hi leute
wie kann ich am besten die oberarme trainieren um erfolg zu sehen
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hi leute
wie kann ich am besten die oberarme trainieren um erfolg zu sehen
Jeden Tag vier Döner essen, dann werden nicht nur deine Arme dick
oberfettarme milch, was anderes hilft da nicht :crybaby:
Willkommen an Bord..
Ideal wäre 4 Stunde am Tag Bizepscurls zu machen..
Verzichten würde ich auf zu viel essen, das versaut nur die Bauchmuskeln..
Grüße..
61 Doener essen.
ThePump
baue in deinen training supersätze mit ein und mammutsätze bis zum muskelversagen
nach dem training alles rein was deinen muskel wachsen läst-gutes whey,oder maga mass 4000
kreatin capseln,glutamin .bcaas, flüssiges amino liquid
viel essen und geduld haben
(das ist die natural variante)
Am besten garnicht erst anfangen bei so eienr frage #spank
bedanke mich für die vernünftigen antworten, die anderen schwachköpfe sollen sich
nicht soviele dopingpillen in den hohlen kopf hauen,was dabei raus kommt hab ich gelesen
hab ich was verpasst? :arcade:Zitat:
Zitat von doener61
Ich denke, er meint mich damit.
Muahahahah:))
ThePump
Einfach curlen, wenn du nach spätestens ner woche keine fortschritte siehst dann bist du echt ein schwerer fall. dann solltest zu deinen homies mit den größten oberarmen gehen und nach besonderen "mittelchen" fragen :troest:
Hat euch der Fredstarter auch pns geschrieben? :auslach:
Ja, ich soll die Luft aus meinem Hirn lassen.
ThePump
und ich soll Katzenfutter essen um Hirn zu bekommen :lol:Zitat:
Zitat von ThePump
Zitat:
Zitat von doener61
Ich glaube wir alle müssen wohl uns auf die Arme konzentrieren. Großer, gewaltiger Bizeps scheint wohl in der Mode zu sein:)) :))
lustig. ein 61-facher döner will uns offenbar sagen, wie man dicke arme kriegt?! und nat. schlau wird...:gruebel: :auslach: :auslach:
lies dich ein man. wkm-thread und ernährungsfred. wenn du kein bock hast und nur dicke arme a la diskopumper willst - meld dich wieder ab.
biste hier nämlich falsch.
eyy doener61 muss du nehmen anabol dann wachsen deine oberarmbizepsmuskels voll stark. du kannst alle kleinen chicas haben voll krass aldda
kriegst sicher gleich eine pn von ihm :schreck:Zitat:
Zitat von AD26
ich hab keine bekommen...Zitat:
Zitat von WuzzlaKing
...das ist diskriminierung :schimpf:
was in der mode ist muss wohl jeder für sich entscheiden
das ist keine diskriminierung ,das ist die antwort auf viele schwachsinnige antworten
Zitat:
Zitat von doener61
kann ein mod den kerl bitte mal wegballern?:-)
Zitat:
Zitat von doener61
Und ne sinnvolle Antwort haste von MAPHGE bekommen.
nö ich hab keine gekriegt:crybaby:Zitat:
Zitat von WuzzlaKing
wein nich - das deutsch von dem is eh schlimm.:))Zitat:
Zitat von AD26
Entweder du liest dich hier ein, oder du suchst dir einfach die Übungen raus, die du für nötig hälst und suchst dann wieder das weite.
Erst denken, dann handeln!
greetz
Hey ich hab auch keine PN bekommen!!
Von Manu
An Döner
Betreff:
Antrag auf Erhalt stumpfsinniger, sinnentleerter Mail
Sehr geehrter Döner,
ich hätte auch gerne eine PN in der sie mir lustige Sprüche schreiben. Ich habe mir nämlich auch Mühe gegeben mich über Sie lustig zu machen.
Vielen Dank für Ihr Verständnis
Manu
Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: