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Hallo zusammen,
ich bin gerade in eine Kreatin Kur und wollte noch zusätzlich ein schones Whey zu mir nehmen, und zwar das hier soll ja gut sein:
http://img3.imagebanana.com/img/zzft00j/whey_compl2.jpg
Wie ist die einnahme von dem Whey?
Nachdem Training zusammen mit nem Löffel Kreatin oder wie am besten?
Oder auch schon Morgens?
Wieviel muss ich nehmen, und worin auflösen in Wasser oder besser in Milch?
Also ich hab ja echt nicht gedacht das immer wieder die sekben fragen gestellt werden !!! aber es ist wirklich so !! :)) :)) :))
Das mit dem Creatin nimm die suchfunktion da erfährte alles was du brauchst !!
Ob ne Kur oder Ladephase usw.. lalalal
mit dem wehy ist einfach : Morgens zum frühstück einmal ,nach dem Training einmal und wenn du den bedarf hast abends vorm schlafen gehn nochmal ... nach dem Training nimm es mit wasser dan ist es noch besser und schneller in den muskeln die restliche 2 male kannste mit Milch machen 1,5%
Wie ist es eigentl. mit der Milch!
Ich liebe Milch und trinke am Tag ca. 3 Tassen! 3,5%tige!
Ist Milch gut fürs Training?
Oder besser verzichten?
Solange du´s intramuskulär und nicht intravenös injezierst, ist alles in Ordnung.Zitat:
Zitat von Italia99
(Schau mal ins Ernährungsforum.)
Wieso nimmst du überhaupt Creatin (als Kur :schreck:), wenn du nicht mal die geringste Ahnung von Ernährung hast? :axt:
creatin und milch nicht zusammen nehmen
warum nicht 1,5% milch nehmen
warum so fragen stellen
whey vorm schlafen bringt wohl kaum was
creatin nicht kuren
sufu-.-
Wie siehts denn aus wenn man nur 2-3 mal die Woche trainiert. Nimmt man dann an den nicht Trainingstagen auch Eiweißdrinks oder setzt das dann in Fett um wenn man an dem Tag nicht trainiert?
Also nur an Trainingstagen 2-3 mal pro Tag oder kann man das problemlos jeden Tag nehmen auch wenn man nur 2-3 mal die Woche trainiert?
wenn ich das lese ey...
ja jedes gramm whey, das du nicht nachm sport nimmst, wird sofort zu fett. mit viel pech sogar gleich am bauch angelagert...
dazu findest du aba auch mehr in den stickys und der suchfunktion, die genau fuer sowas da sind...
man ey... dass euch sowas nicht peinlich ist ...
mfg
Leut, kommt ma wieder runter.
Ich finde auch, dass es langsam nervig wird, aber man muss trotzdem nicht ausfalend werden.
MFG Jörg
Zitat:
Zitat von mymio
Hey!
Kurze Frage dazu:
Wieso wird Whey das ich nicht sofort nachm Training nehm gleich zu Fett? Und wieviel zeit darf max. zwischen Ende des Trainings und einnahme des Whey vergehen?
^^ omg, das war doch nur ironie von ihm!!
das whey wird nicht gleich zu fett, selbst bei einem kalorienüberschuss nicht.
und es sollten nicht mehr als 30 minuten vergehen.
MFG Jörg
Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
omg und ich dacht schon alles was ich über Ernährung wüsst wär fürn *****... :D
Aber das mit den 30 Minuten wird kompliziert, wie macht ihr das denn? Also in meinem Studo kauf ich sicher keinen Shake und mach die Leute da noch reicher... ^^
Außerdem haben die kein Whey...
Danke fürs erleuchten! *g*
...........wie wär´s mit zuhause fertigmachen, mitnehmen und direkt nach dem Training trinken ??
Zitat:
Zitat von hefrato
Eigentlich nicht doof die Idee... Macht das irgendwas aus, wenn die Zeug fertig gemischt paar Stunden in ner Flasche gammelt?
Yup, es ist warm und schmeckt entsprechend Schaize.Zitat:
Zitat von DerMaaax
omg ich trink das Zeug ja nicht weils mir so wunderbar schmeckt... ^^Zitat:
Zitat von greyhawk
Die Frage war ob es den Inhaltsstoffen schadet...
Und wir gehen jetzt davon aus, dass es im Spind nicht so warm wird, dass das Eiweis degeneriert! :D
Hab doch glaub schon in deinem anderen Thread gesagt...Zitat:
Zitat von DerMaaax
Daheim Pulver in Shaker, mitnehmen, nachm Training Wasser draufkippfen schütteln, trinken...
Die Frage war vor meinem "eigenen" Topic entstanden... Aber die Frage ob das den Inhaltsstoffen was ausmacht wär ja schon interessant... Weil alles gleich vorgemixt wär auch ned verkehrt so Zeitspartechnisch...Zitat:
Zitat von r00f
War mir schon klar. Aber wenn ich die Wahl hab, zwischen lecker erfrischend eiskühlem Double Rich Chocolate Whey und abgestandener warmer Plörre, weiß ich, was ich nehm. :DZitat:
Zitat von DerMaaax
whey nehm ich nur nachm training.
Zum thema creatin: Creatin kann man auch mit Milch einnehmen. Viele Studien haben das bereits widerlegt das man es nicht machen darf. (auch nachzulesen hier: http://www.sebulba.de/training/suppl...f60b96413.html) Ich mische das auch immer in mein whey shake und hab auch keine probleme mit der Verdaueung oder sowas.
Und zum thema wann nach dem training, die zeit in der die Muskeln besser nährstoffe aufnehmen (glaube das anabole fenster, grad nicht sicher) geht ca 1 -2h.
Also genug zeit.
Nachm train fahr ich nach hause, mix ich mir das schön und genieß das. Abends dann schön puten oder hähnchenbrust und morgens 250g magerquark.
3x am tag whey halte ich für ziemlich sinnlos :schreck: