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Hallo erstmal! Bin 21 Jahre alt hab 70 Kilogramm und möchte endlich mit dem Trainieren anfangen? :-)
Schädigt das Rauchen meine Trainingserfolge?
Raucht Ihr?
Ich rauche mind. 20 Zigaretten am Tag ist das zuviel um Trainingserfolge erzielen zu können?
Danke für eure Antworten!
hi,
also ich rauche keine zigaretten aber bin ein shisha genießer,
rauche ca 3 mal pro woche 1 - 2 köpfchen oder mehr, je nachdem wo wir grad sind.
Einschränkungen hab ich nicht, und zu meiner verwunderung kann ich sogar länger tauchen als vor dem rauchen :gruebel: liegt wohl am train.
Also solltest keine einschränkungen haben solang du nicht kurz vorm train ne halbe packung rauchst
dachte du meinst high rauchen :)
naja glaube rühl hat auch geraucht.
20 kippen sind sicher nicht leistungssteigernd.
Ja.
Nein.
Ja.
Lass es!
TP
inwiefern wirkt sich cannabiskonsum aufs training aus?:D
*unterschreib* :))Zitat:
Zitat von ThePump
Negativ.Zitat:
Zitat von Aljoscha91
TP
schon allein, dass rauchen deine durchblutung runter setzt und dadurch weniger nährstoffe zu deinem muskel gelangen sollte dich vom rauchen abbringen. mal vom krebs und solchen geschichten abgesehen
Stimmt hab mich gerade noch mehr darüber informiert. Sogar beim Kraftsport kann rauchen schädlich sein. Dachte nur bei Ausdauersport wegen der Lunge und so. Werde es ab jezt lassen. Ist eh zu teuer mit dem Geld kann ich in ein super Fitnesscenter gehen.
Danke für die Antworten
Ahm ne andere Frage. Ihr hab da alle Bilder links. Wie macht man sowas?
Kontrollzentrum (oben links in der blauen Leiste) - Benutzerbild.
TP
ich finds viel schlimmer das rauchen sich negativ auf das nervensystem auswirkt, was für kraftsport eig. viel schlimmer is.:gruebel:
am besten an trainingstagen vorm training gar nich rauchen - dann schafft man auch viel mehr.:-)
Shiiiishaaaaa :daumen: :daumen:Zitat:
Zitat von UnRe4L
gravierend?Zitat:
Zitat von ThePump
überlegt euch mal was ihr wollt. entweder man ist cool raucht, kifft und trinkt, oder ihr betreibt den sport ernsthaft. dann sollte man vll doch mal einige sachen bleiben lassen!Zitat:
Zitat von Aljoscha91
Smokin´ pot makes your fuc***´ dic* shrink!
kommt immer auf die häufigkeit des konsums an. jeden tag macht dich natürlich wirklich lasch.Zitat:
Zitat von Aljoscha91
einmal die woche sollte kein problem darstellen.
zum zigarettenrauchen: 20 zigaretten verbrauchen ca 500 kcal fürs abbauen der giftstoffe etc.
ausserdem hemmen zigaretten das hungergefühl.
leute die zunehmen wollen und dabei probleme haben sollten nicht rauchen.
abgesehn davon das es eh sehr schwädlich ist.
ABER: viele pflanzen und die reben hat der herrgott uns gegeben, wenn wir WEISE sie gebrauchen darf man trinken und auch rauchen...
20 zigaretten fallen dann natürlich wegen des wortes "weise" raus.
Ich seh es wie Jens. Sport und Rauchen/Kiffen/Alkohol/sonstige Drogen passen nicht zusammen.
TP
Zitat:
Zitat von Unregistriert
für ne diät doch super. isst man genauso viel wie vorher, aber kann das kaloriendefizit doch erreichen.:))
schwachsinn. auf die menge kommt es an.Zitat:
Zitat von ThePump
Sehe ich ähnlich.Zitat:
Zitat von Unregistriert
Ich kenne beide Welten, die des Rauchers und die des Nichtrauchers. Der einzige Wert der sich massiv verändert ist die Länge der Satzpausen. Die "Puste" (ugs.) verbessert sich schon sehr, wenn man die Fluppen weglässt. Ist aber schwierig, das wusste schon der "Kommaaaaanda"...
Schwachsinn.Zitat:
Zitat von Unregistriert
TP
Rauchen beeinflusst die Sauerstoffaufnahme im Körper. Ohne Zigaretten fühlt man sich wacher, leistungsfähiger und die Stimmung ist einfach besser.
Wenn man sich gut fühlt, dann trainiert man auch besser. Zudem beeinflusst der Nikotinkonsum die Darmtätigkeit und den Apetit. Du hast weniger Bock zu essen.
Ich denke also schon, dass Rauchen das Training auf jeden Fall negativ beeinflusst. Wenn man wenig raucht dann vielleicht 5% und wenn man viel raucht dann sicherlich bis 25%.(ohne das ich das jetzt beweisen könnte) ;)
Alkohol beeinflusst das Training sicherlich, wenn man am Abend zuvor. Da fühlt man sich doch genauso elend und kann eben keine Maximalleistung erbringen.
Aber auch nur, wenn du NICHTraucher bist.Zitat:
Ohne Zigaretten fühlt man sich wacher, leistungsfähiger und die Stimmung ist einfach besser.
Du glaubst also tatsächlich, dass sich 1 Liter Bier und 2 Zigaretten pro Woche negativ auf meine Leistung in irgendeiner Sportart auswirken?Zitat:
Zitat von ThePump
Dann lass Dir gesagt sein, dem ist nicht so.
Es geht hier nicht um Moral oder eine prinzipielle Grundeinstellung, sondern um einen merk und am besten messbaren Effekt.
Und da gilt wirklich der Satz: die Menge machts.
Zitat:
Zitat von So
Auf die Menge kommt es an ! *unterschreib*
Im Hobby Bereich kann/sollte man es schon fast vernachlässigen bzw. sollte man sich lieber um die wichtigen Sachen wie Training und Ernährung kümmern.
mfg
ich gehe nicht ins studio, gebe alles bei jedem wetter und allen umständen, um mir dann durch irgendwelche lustigen drogen meinen erfolg dezimieren zu lassen.Zitat:
Zitat von Unregistriert
wenn du das machst, dann ist das deine entscheidung. ich sehe das nunmal anders. ganz oder garnicht, für alles andere wär mir das was ich alles investiere zu schade.
ich finde hier geht es um beides. egal in welchen mengen. drogen sind in geringen vll weniger schädlich als in massen, aber nicht unschädlich.Zitat:
Zitat von campi88
und eine prinzipielle grundeinstellung finde ich bei unserem sport enorm wichtig. weil hier geht es um mehr als nur die 6h training die woche.
Falls Du meinen Post überlesen hast: Es geht nicht um eine prinzipielle Grundeinstellung, sondern um einen objektiven Nachteil den man dann hat.Zitat:
Zitat von jensjung
Und da gilt bis auf nahezu jedes Niveau: die Menge machts.
Dieter Baumann wäre sicherlich auch Olympiasieger geworden, wenn er sich in der wettkampffreien Zeit am Wochenende 2 Zigaretten und einen Liter Bier gegönnt hätte.
Nur Zähneputzen hätte er keinesfalls vergessen dürfen.Zitat:
Zitat von campi88
Seh ich genauso, aber selbst der Rühl hat mal geraucht:gruebel:Zitat:
Zitat von jensjung
In seien vid sagt er auch dass er während einer Diät(längerer Zeitraum) kein Fett zu sich nimmt. Da kann ich nur sagen #spank
und trotzdem war er "so" erfolgreich.
Vielleicht werden einfach viele Sachen im Bodybuilding ein bissl überbewertet:ratlos:
Naja die Grundeinstellung ist aber überflüssig. So lange alles im Rahmen bleibt und keinen erkennbaren Nachteil bringt ist es quasi unschädlich.Zitat:
Zitat von jensjung
Denn der Körper kann Gifte in bestimmten Mengen abbauen. 1 bis 2 Zigaretten pro Woche sind da kein großes Problem für den Körper.
Auch die Leber ist sehr, sehr regenerationsfähig.
Ein Bsp: Bei jeder Zigarette finden im Körper ca 4tausend Mutationen statt. Die kann der Körper aber locker reparieren, denn bei jeder DNA Vervielfältigung finden ca 10 bis 100mal so viele Mutationen statt, die alle repariert werden.
Du hast pro Tag auch im Schnitt ca 5 bis 10 Krebszellen, die immer wieder vernichtet werden.
Das 20 Zigaretten am Tag leistungsmindernd sind ist logisch. 1 bis 2 zigaretten, also 1/70 davon wird keinen Effekt haben
und ist daher tatsächlich NAHEZU unschädlich.
alles hat immer einen effekt. immer! jede aktion ruft eine reaktion hervor.
oder wie newton schon sagte actio=reactio.
und ohne eine angemessene grundeinstellung wird man wohl entweder frühzeitig den sport verlassen, oder immer seinem möglichen potential im wege stehen (das bezieht sich jetzt nicht nur auf die lustigen drogen....).
Sehe das ähnlich, da wird zieht man irgentwann keine Grenze mehr.
"ach eine Kippe geht noch"
"ach ich trainier erst morgen"
etc
Zumal : was bringen 2 zigaretten pro Woche ?
Für nen Abhängigen reicht das sicher nicht aus und jeder andere kann sich die Kippen auch sparen.
Es zählt nicht umsonst als Genussmittel.
Oder zählst du auch zu den Menschen die glauben 1 oder 3 Biere wären unsinnig, denn da wird man ja gar nicht besoffen von.
Zu dem Thema der Disziplin.
Wer es nicht schafft seinen Alkohol und Zigarettenkonsum in Grenzen zuhalten kann wohl nichts machen, was Disziplin erfordert.
Ergo wäre BB der absolut falsche Sport. Denn eine saubere Ernährung ist das wesentlich schwieriger.
@jensjung.
Natürlich hat es einen Effekt. Das habe ich auch geschrieben. Die Frage ist aber wie groß der Effekt ist.
Und ein der Effekt, der nicht zu spüren ist, ist genauso wie ein Effekt, der nicht vorhanden ist.
aus ärztlicher Sicht zählt man hier bei 0-4 Zigaretten/ Tag als "Nichtraucher"..im Sinne von nicht gefährdet bzw. "hat keinen Einfluß".
Das war meine Erfahrung immer wenn ich angebe 0-4/Tag zu rauchen...
aber Jens hat trotzdem recht: Wenn man den Sport richtig richtig ernst nimmt, und man es zu etwas bringen will, dann sollte man selbst auf 2 Zig./ Woche verzichten.
Wobei ich persönlich nicht glaube, dass mein Zigarettenkonsum mir im Weg steht beim BB.
Rühl und viele andere Sportler sehen das aber anders...
Heißt das jetzt im Umkehrschluss jensjung ist "mehr" BB als Rühl?!
Da sind wir uns einig, das ist quatsch.
Es geht auch nicht darum, was man am besten sollte oder nicht.
Sondern um den effektiven, negativen Einfluss.
Moralisch ist das doch eh alles Schwachsinn, da hat jeder seine Meinung, die aber komplett egal ist.
Das einzige was bei objektiver Betrachtung zählt sind Fakten.
Ich denke es kommt hier auch ganz stark auf den Körper an. Genauso wie manche von Anfang an höhere Gewichte heben können weil eben die Gelenke und Muskeln entsprechend gebaut sind gibt es eben auch Menschen die Abends ein paar Bier trinken und am nächsten morgen nichts davon merken bzw. ein paar Zigaretten rauchen und mit 90 noch keinen Lungenkrebs haben.
z.B. hat Mario Cipolini einer der besten Rennradsprinter aller zeiten auch regelmässig geraucht. Vielleicht wäre er bei den Grossen Rundfahrten aber auch über die Berge gekommen hätte er es nicht getan.
Aber ich denke wenn man den Sport ernst nimmt sollte man solchen Konsum so weit wie möglich minimieren.
Muss aber gestehen das ich mir ab und zu (ungefähr) einmal pro woche ein Hefeweizen gönne, denke das ich mich aber besser fühlen würde wenn ich es nicht täte.
spürst du dass deine haare wachsen? ich nicht. aber dass sie wachsen wirst du ja nicht abstreiten. also ist der effekt vorhanden, obwohl du ihn nicht spürst.Zitat:
Zitat von campi88
ich bin raucher. ich trinke aber kein alk. so mal vorneweg.
ich hab vorm abi so etwa 7-9 kippen am tag geraucht - es hatte leider auswirkungen auf meine trainingsleistung, besonders meine erholungszeit war merkbar länger, als noch bei 5 zigaretten bzw. gar keinen zigaretten.
ich habe aber gemerkt, dass ich problemlos 3 am tag rauchen kann, ohne das meine leistungen einbrechen - darf halt nur nich vorm training rauchen. danach is das aber kein problem.
von daher find ich sind die auswirkungen dieser "droge" von jensjung etwas übertrieben und von campi88 untertrieben.
halbe stunde vorm sport zB eine zu rauchen macht sich schon bemerkbar. kann man ja gerne selbst testen.:winke:
(will nat. keinen zum rauchen animieren - wers nie getan hat sollte es auch erst gar nich anfangen)
Orgien feiern und dann über mangelndes Wohlbefinden klagen!:schimpf:Zitat:
Muss aber gestehen das ich mir ab und zu (ungefähr) einmal pro woche ein Hefeweizen gönne, denke das ich mich aber besser fühlen würde wenn ich es nicht täte.
Edit:Das kann ich nur bekräftigen, ich für meinen Teil hatte jedenfalls erhebliche Schwierigkeiten es mir abzugewöhnen.Zitat:
(will nat. keinen zum rauchen animieren - wers nie getan hat sollte es auch erst gar nich anfangen)