Guten Tag,
Ich Habe ein Problem und Wollte Fragen Ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist
(Beine Trainier ich nicht)
Mo: Brust, Armw
Mi: Schulter, Arme
Fr: Rücken, Schulter
Geht dass so,
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Guten Tag,
Ich Habe ein Problem und Wollte Fragen Ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist
(Beine Trainier ich nicht)
Mo: Brust, Armw
Mi: Schulter, Arme
Fr: Rücken, Schulter
Geht dass so,
was ich eins nicht verstehe was soll BEINE TRAININER ICH NICHT heissen bitte schön?????:axt:
spielst bestimmt fußball was... :sorg:
Nein...Zitat:
Zitat von Servus_Servus
TP
Er trainiert doch zweimal Arme, vielleicht läuft er im Handstand durch die Gegend:))
Zitat:
Zitat von der_tiede
Ja Mach ich, Wieso nein geht nicht ist doch gut jeden Muskel zwimal zu trainieren
Ja, is schön ausgewogen der Plan, kannst nehmen...
:sorg:
Zitat:
Zitat von Servus_Servus
Wo trainierst du denn jeden Muskel zweimal?
Du hast Schulter und Arme jeweils an zwei Tagen drin. Brust und Rücken nur einmal. Nun ist es ja, dass deine Arme und deine Schulter beim Brust und Rückentraining - vorausgesetzt du machst ein ordentliches Brust und Rücken Training - auch schon gehörig mitbelastet werden.
Im Endeffekt trainierst du die großen Muskel (Rücken u. Brust) im Verhältnis zu den Kleinen Muskeln (Bizeps, Trizeps, Schultermuskel) ungleich weniger.
dein plan ist rotz! vergiss den lieber wieder schnell.:axt:
ohne beintraining- du lässt mal eben 50% deiner muskeln links liegen - fußball bringt dir bezüglich kraft und muskelaufbau ziemlich wenig bzw. nix.
MO: beine
MI brust, vordere+ mittlere schulter, trizeps
FR: rücken, hintere schulter, bizeps
oder mach den wkm-plan.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
keine ahnung seit wann du trainierst.
Ich habs jetzt anders gestaltet
Mo: Brust, Arme
Di: Rücken, Schultern
Mi: Frei
Do: Brust Arme
Fr: Rücken, Schultern
Trainiere Dadurch 2 mal die Woche jeden Muskel und Der Körper erholt sich ausreichend, Beine Trainier ich nicht weil mann die Nie sehen tut und weil ich durchs Fußballspielen kein Interresse fürs Beintraining habe
Neue Signatur INC:rock:Zitat:
Beine Trainier ich nicht weil mann die Nie sehen tut und weil ich durchs Fußballspielen kein Interresse fürs Beintraining habe
Tu mir den Gefallen und hör auf , bitte hör einfach auf!
Zitat:
Zitat von Servus_Servus
den oberkörper sieht man doch auch nur im schwimmbad? Moment... da sieht man auchn teil der beine?
bitte lass es einfach! Trainier deine Beine mit oder hör auf....
discopumper inc
Just my 2 Cents...Zitat:
Zitat von Servus_Servus
(10 Zeichen sind langweilig ^^)
Zitat:
Zitat von Servus_Servus
Posting des Jahres :))
Ich hab noch Verbesserungen:
Mo: Bizeps
Mi: Trizeps
Fr: Schulter
So: Rücken, Brust
wahlweise noch TE Do: Bauch, Unterarme.
Sry, dass ich nicht ernst bleiben kann aber wenn man uach nur einen Post aus irgendeinem Sticky gelesen hätte, wäre so ein Vorschlag nicht gekommen :ratlos:
Zitat:
Zitat von cooper84
Hahahahah, ok. Das erklärt einiges :))
@Max: Du meinst Pull-Übungen.
TP
Zitat:
Zitat von DerMaaax
Ach und du denkst beim Fußball werden die Nicht trainiert
Zitat:
Zitat von DerMaaax
Ihr Scheißer,
dann korrigiert es doch und macht nen besseren´
aber ihr könnt nur die ****** aufreißen und labern
leute sperrt doch sowas... das id doch en fake!
Mit dem Ton kriegst Du gar nichts :auslach:
TP
Zitat:
Zitat von ThePump
Brauch ich auch nicht mehr habe jetzt ALLES was ich brauch:))
nee, durch fußball werden die beine nich so effektiv trainiert wie durch nen gescheites beintrainin. musst du nich glauben - aber die zähne weiß es besser, weil fußball hat jeder mal gespielt, aber wir trainieren die beine.:))
ich mach schon seit ewigkeiten kickboxen - gehört auch zu den sportarten die im kraftbereich liegen, aber wirklich dicke beine kriegt man da nicht von!
wenn dus nich glaubst, bleib doch weiter nen discopumper!:auslach:
hier kriegst du bezüglich sowas auf alle fälle keine tips. geh inen anderes forum.
gibts bestimmt discopumperlutscher.de oder so:auslach:
Zitat:
Zitat von ThePump
Genau... Man man immer noch nicht richtig wach... ^^
Aber ich glaub das es bei ihm sws keinen Unterschied macht was ich getippt hab...