Hallo,
kann ich das komplette Beintraining (Curls, Beinbeuger, Beinpresse etc.) im Studio auch einigermaßen durch Training zu Hause ersetzen? Wadentraining mache ich schon daheim.
Schonmal danke!
LG
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Hallo,
kann ich das komplette Beintraining (Curls, Beinbeuger, Beinpresse etc.) im Studio auch einigermaßen durch Training zu Hause ersetzen? Wadentraining mache ich schon daheim.
Schonmal danke!
LG
Variation von Kniebeugen, Variation von Kreuzheben. Damit solltest du bedient sein
Machst Du keine Kniebeugen?
TP
Kniebeugen und Kreuzheben mach ich gar nicht und hab es auch noch nie gemacht. Ich hab vor 1, 5 Jahren angefangen und dann Anfang dieses Jahres ne lange Pause machen müssen. Für die Beine mache ich im Studio nur Beinpresse, Curls, Beinbeuger und Wadenmaschine.
Dann mach die beiden Übungen von jetzt an!
TP
wenn du auch nur annähernd dein potential ausschöpfen willst, fang am besten gleich gestern mit beugen und heben an!
beides kannst du zu hause machen, wobei du für beugen ne ablage brauchst, am besten ein powerrack. sonst gibts aber auch noch genug kniebeugenvarianten.
ich hab noch nie eine beiniso gemacht und trotzdem starke und dicke beine. diese geräte braucht man wirklich nicht.:winke:
ich hatte gestern beintraining.
und wollte jetz ne runde joggen gehen, wegen fett.
nicht so cool oder?
MAch ein Kaloriendefizit. Für die Fettverbrennung brauchst Du kein Cardio.Zitat:
Zitat von joedict
Ein leichter(!) Lauf kann die Regeneration auch fördern.
TP
schon an dieser formulierung erkennt man die bedeutung und auswirkungen des beintrainings....die formulierung ist wie "ich hatte gestern sex".:))Zitat:
Zitat von joedict
Also sind Kniebeugen und das Kreuzheben viel effektiver als die 'Maschinen', die ich zur Zeit mache? Muss ich da viel Geld für zu Hause investieren, weil ich momentan nur einige Kurzhanteln besitze?
Ja, vergiss Maschinen.
Du brauchst ein Rack mit Klimmzugstange, eine Langhantel und Gewichte.
Kosten etwa 500€
TP
Schau mal hier im Hausshop oder da: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961
TP
edit: Kannst auch mal dei SuFu zum Thema "Homegym" nutzen.
Kostspielige Sache, aber trotzdem danke für Eure Infos!
Die Alternative wäre ein Fitnessstudio. Wenn Du BB ernsthaft betreibst, dann ist es ein Sport für mehr als nur ein paar Jahre.Zitat:
Zitat von julus
Da amortisiert sich das Equipment früher oder später, selbst wenn Du McFit-Preise als Berechnungsgrundlage nimmst.
Wenn Du BB nichr über viele Jahre machen willst, dann ist es ohnehin der falsche Sport für Dich.
TP
was du auf alle fälle brauchst ist eine langhantel, dann kannst du erstmal auch hackenschmidt-kniebeugen machen, aber um die klassische kniebeuge führt letztlich kein weg vorbei.
würde auf alle fälle zu nem homegym raten. rechnet sich auf dauer auf alle fälle und hat vorteile. man muss nich ewig warten, bis geräte frei werden, keine öffnungszeiten und im homegym ist meist die musik, die du gut findest. außerdem gibts keine anfahrzeiten und -kosten.
Zitat:
Zitat von maphge
Ich denk auch schwer drüber nach, da ich atm umziehe und mir n neues Studio suchen müsst...
Homegym ist mMn so viel besser alsn Studio.
TP
Zitat:
Zitat von ThePump
Hat viele Vorteile, aber du brauchst halt auch n passenden Raum und an dem mangelts mir so bissel... :)
Ja klar, das stimmt natürlich. Aber der Platzbedarf ist gering. Mein Gym hat 9qm.
TP
Lange betreiben will ich es auf jeden Fall, weil ich von keinem anderen Sport solche Glücksgefühle bekomm!
Aber mit ca. 500 Euro hab ich ja auch nur die Grundausstattung, oder? Um alle Übungen vom Studio abdecken zu können, brauch ich ja bestimmt noch mehr...
Wenn du mit 500€ dir ein Rack mit Klimmzug-Funktion + Langhantel + Gewichte + Bank dir besorgen kannst hast du ausgesorgt (außer das du nach ein paar jahre vielleicht mehr Gewicht benötigst ;) )Zitat:
Zitat von julus
Du kannst auch übertreiben, sowie ich ;) hab ich den letzten 4-5jahren mehr als 2000€ in mein Home-Gym gesteckt, wobei bei mir nur die Qualität so teuer ist.
Habe nämlich keine Maschinen weil Maschinen sind Müll...!
gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-
Das hört sich alles ganz gut an, aber ich hab nur ne kleine Studentenbude im Wohnheim. Das wird dann schwer wegen dem Platz, aber ich probier es mal!
Danke!