Masseaufbau mit Creatin während einer Diät ?

Moin moin,
brauche Hilfe hinsichtlich meiner Diät. Folgendes kann oder wäre es sinnvoll Creatin während der Metabolen Diät mit einzubauen ?

Kurz und knackig : Ja! Ist/kann sinnvoll sein...

Masse aufbauen während einer Diät... Müsste dich eigentlich schon stutzig machen. Ist nämlich nahezu unmöglich! Du muss ein Kaloriendefizit haben, wie willst du da Masse aufbauen? Ziel ist es, die Masse zu erhalten.

Immer die gleichen fragen.



LEUTE ES GIBT EINE SUCHFUNKTION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BITTE BENUTZEN UND NICHT DAS BOARD MIT FRAGEN VOLLSAUEN, WELCHE SCHON 100000000000000000000000mal beantwortet worden sind. Und bitte die mit wichtig gekennzeichneten Threads durch lesen im jeweiligen Forum.

aber es ist auc hein forum.
das ist dazu da, fragen zu stellen und antworten zu bekommen.
nicht immer nur die gleiche dämliche antwort, nutze die sufu
klar ist creatin sinnvoll, um während ner diät den kraftverlust so gering wie möglich zu halten
aufbauen wirste nich...wobei crea auch keine masse aufbaut, dazu brauchst immer noch protein.
crea "KANN" lediglich die kraft steigern, was nicht gleichzusetzen ist mit masse

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du steigerst deine kraft in ner diät?wirklich?dann bist du superman?
ne, jetzt echt mal, das kenn ich nich...wenn der körper zu wenig zu essen bekommt kann er doch gar nicht so viel kraft entwickeln...
das ist meine meinung...

edit:aber danke für den beitrag....find isch sehr lehrreich, ehrlich...

genau wie baschno gepostet hat. So is es

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Ja ich denke es kommt auf die Diät an sich an, um nochmal auf "Feel the pain" zurück zukommen wenn du z.b. AD (Anabole D.) oder Metabole Diät machst hast aufjedenfall die Möglichkeit genügend Kcal zu Dir zu nehmen und davon Masseaufbauen zu können oder liege ich da falsch ??? Mit Creatin ist doch dann die Sache geritzt oder nicht ? Bei einer Diät bei der ich einen Defizit an Kcal habe ist es logisch das ich nicht aufbauen kann sondern nur halten kann...oder liege ich wieder falsch ?:ratlos:

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Mit der Diät geht zwangläufig ein kcal Defizit einher. Also Masse aufbau negativ. Ich glaub du meinst eine volle Umstellung der Ernährungsweise auf LowCarb, wie du sagst solange du kein Defizit fährst wirst du aufbauen.

Bei einem Defizit Muskeln erhalten. Ja, das sollte man so gut es geht versuchen, aber es bleibt beim Versuch. Es geht immer das eine oder andere Kilo flöten. Liegt einfach in der Natur der Sache.