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Hallo Zusammen, ;)
Also meine FRage ist eigentlich ich mache momentan eine KReatin kur , wurde aber auf grund eines Fauls beim fußball am arm verletzt und darf deswegen eine woche den arm nicht belasten ... tut auch höllisch weh ;)
Sollte ich in dieser woche dann einfach beine trainieren und Den einen Arm oder einfach eine Woche pause machen ?! wobe idas kreatin dann ja bestimmt seine Wirkung verliert ?!
mfg
Toffa
Kreatin macht man nicht mehr kurweise. Vergiss das Zeug einfach.Zitat:
Zitat von Toffa
Entweder Beine oder eine Woche Pause. Wenn Du vorher mehrere Monate durchtrainiert hast, dann mach die Woche Pause.
TP
Seh ich genausoZitat:
Zitat von ThePump
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Ich wollte damit sagen, dass ich es für unnötog halte.
Besonders dann, wenn man vermuten darf, dass das Avartar ein Photo des Users darstellt.
TP
Na was soll das denn heissen TP ?! LoL,
Also nur weil ich keien riesiegen muskelberge habe soll ich kein Kreatin nehmen ?! ;D
Ich trainiere seid 1 jahr ca durch mit keine nennenswerten pausen da ic hdas alles sehr ernst nehme..... und auch was erreichen möchte , das bild ist schon älter ..
Was geschieht nun mit den wassererinlagerungen wenn ich kreatin die woche durchnehme und nicht trainiere also ne pause mache ?!
Zitat:
Zitat von Toffa
Was soll schon damit passieren? die bleiben da wo sie sind.
Gut ,
Wenn sie da bleiben wo sie sind fürd ichs gut finden .. und TP ich habe übrigends auch schon des öfteren gelesen das man Kreatin durchnehmen kann ohne das der Körper die Eigenproduktion einstellt...aber ich habe auch gelesen das man mit eienr Kur einen schnelleren erfolg für den Monat erzielt bzw mit ladephase.. ist meine erste kreatinkur !!
du kannst es auch länger nehmen.. und die woche wo du jetzt pause machst (oder beintraining) kannst du es genauso nehmen.. vielleicht etwas weniger aber eig. egal
Alles klar,
Dann brauch ich mir ja keine sorgen zu machen :)bzw eine frage noch wenn man es immer nimmt , würde man es auch wärend einer Defiphase weiternehmen ?!
Zitat:
Zitat von ArminvonGemeinde
Wo soll der Grund drin liegen weniger zu nehmen? Kreatin wirkt doch völlig unabhängig vom Training, ist doch schließlich nicht so, dass du beim Training Kreatin verbrauchst.
wenn kein kreatin was sonst, only eiweiß?Zitat:
Zitat von ThePump
wie wärs mit trainieren, ausgewogen essen und schlafen?:gruebel:Zitat:
Zitat von butterz
du hast keine eigenproduktion von kreatin. das ist kein hormon!Zitat:
Zitat von Toffa
und was man hier liest. das hört sich ja an als wäre kreatin ein wundermittel....
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*arrrgh* #spank #spankZitat:
Zitat von jensjung
der körper produziert jeden tag 2g Kreatin, und scheidet jeden tag 2g Kreatin aus, er erneuert es praktisch..
Mit Defiphase meinst du eine Diät oder ? Ja auch/gerade da nimmt man Creatin auch gerne...Zitat:
Zitat von Toffa
PS: Ich hol mir immer 2 Dosen Creatin und nehm das dann 2-3 Monate...also bis die Dosen leer sind.Kann man also auch als Kur bezeichnen.
ok, das hatte ich wohl falsch in erinnerung. dachte man muss es über nahrung zu sich nehmen.Zitat:
Zitat von kult11
Ich bin für "Schließen". maphge hat alles gesagt.
TP
Glaube ich kaum.Zitat:
Zitat von ThePump
Eine Woche?Zitat:
Also meine FRage ist eigentlich ich mache momentan eine KReatin kur , wurde aber auf grund eines Fauls beim fußball am arm verletzt und darf deswegen eine woche den arm nicht belasten ... tut auch höllisch weh
Sollte ich in dieser woche dann einfach beine trainieren und Den einen Arm oder einfach eine Woche pause machen ?! wobe idas Kreatin dann ja bestimmt seine Wirkung verliert ?!
Mach einmal ein schweres Beintraining und den Rest der Woche wirst du dich über Ruhetage freuen.
Eine Woche ist GAR NICHTS - also würd es auch nichts machen wenn du die mal auslässt. Ab und an eine Woche Pause ist sowieso ne gute Idee.
@Kreatin:
Echt witzig was es da für extreme Gruppen gibt. Die eine die automatisch sagt "Vergiss Kreatin...braucht eh keiner" und die andere "Kreatin ist super - braucht man auf jeden Fall"
Bitte....nehmt das Zeug wenn euch danach ist, wenn ihr ein Plateau erreicht habt und euch davon einen Kraftschub o.Ä. versprecht - vlt funktioniert es - vlt nicht.
Aber diese Standardablehnung ist doch sinnlos - genauso wie die Standardantwort "Man kurt es nicht mehr - sondern nimmt es dauerhaft"
Manche Leute kaufen einfach 1-2 Dosen, nehmen es bis die leer sind und fertig. Eine Kur ist nichts anderes als ein beschränkter Zeitraum. Man kann es auch dauerhaft nehmen aber das muss ja nicht sein.
Für die Diskussionen gibt es übrigens nicht nur einen Kreatin Sticky ;)
finds auch witzig, dass im anfängerforum was von creatin einnahme steht es ne diskussion gibt und manche leute dann meinen, ne wertung dazu verfassen zu müssen, die dann aber nicht ausführen.Zitat:
Zitat von Kuldren
wer im anfängerstadium nicht mehr weiterkommt, der macht einiges falsch - da hilft auch creatin wenig.
glaube manche hier müssen erstmal lesen, in welchem unterforum sie schreiben, bevor sie dann mit creatin- tipps kommen.
Was hat das mit dem Forum zu tun? Wenn die Frage aufkommt bzw. das Thema angesprochen wird, sollte man was dazu sagen.Zitat:
Zitat von maphge
Und hier gehts auch nicht um das Nicht-weiterkommen sondern um eine Pause. Ich hab schon ein Dutzend Leute kennen gelernt die direkt von Anfang an Kreatin genommen haben, einen Eiweißshake nach dem anderen gekippt haben und tw. davon profitiert haben und tw. eben auch nicht.
Da kann Kreatin sehr wohl helfen - auch wenn mans nicht wirklich braucht - egal ob man sonst irgendwas falsch macht oder nicht.
Zitat:
Zitat von Kuldren
on topic:
du könntest die chance auf eine pause nutzen. oder ein bisschen cardio machen, aber kein schweres training. das creatin wird natürlich jetzt weniger bringen.
wenn du meinst, kniebeugen machen zu können, ohne das dein arm dabei wehtut, dann mach 1-2x die woche ein beintraining und erhol dich ansonsten.
Deshalb hab ich ja geschrieben wofür man es nehmen kann. Ob mans nimmt sollte dann derjenige selbst bestimmen.Zitat:
Zitat von maphge
Exakt das habe ich gemeint. Wenns nicht weitergeht kann mans ja damit probieren. Aber das Training muss sowieso stimmen.Zitat:
Zitat von maphge
Danke jungs für die antworten,
Kommt ja doch schonn noc hwas sinnvolles bei rum :D habe ich anch den ersten posts von bsp weise TP nicht gedacht *Fg*
mfg
Toffa
ps: werde freitag mein Beintraining machen und ab montag wieder einsteigen , denke ich mal ;)