Hi ich ich leicht übergewichtig und hab mir überlegt creatin zu nehmen.
Wollte mal fragen,ob ich davon noch dicker aussehe, oder ob das nur muskelmasse ist was da zugelegt wird?
danke im vorraus
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Hi ich ich leicht übergewichtig und hab mir überlegt creatin zu nehmen.
Wollte mal fragen,ob ich davon noch dicker aussehe, oder ob das nur muskelmasse ist was da zugelegt wird?
danke im vorraus
das ist keine muskelmasse die du damit "zulegst" sondern wasserablagerungen.
und jaa das kann man sehen... hättest du ne gute defi, aber wenn du eh n hohen kfa hast macht das auch nix mehr
Ihr habt immernoch nicht verstanden wozu Creatin da ist oder? Das Creatin wurde auf den Markt gebracht um eine "Leistungssteigerung" im Sport bieten zu können. Sozusagen würde ich es ein ganz ganz schwaches legales Doping nennen.
Ob Creatin nun Muskelmasse aufbaut ist noch umstritten (Stichwort: Satelittenzellen) eins steht allerdings fest, solange du kein "Non-Responder" bist, lagert Creatin Wasser in den Muskeln ein, dieses Wasser fließt sobald du Creatin "absetzt" auch wieder aus deinem Körper herraus.
Falls du 200kg wiegst, fallen die 2-3kg Wasser durch Creatin auch nicht mehr auf, die Leistungssteigerung ist in geringem(!) Maße trotzdem da.
Wie lange trainierst du denn schon? Schluckt nicht sofort jede ******* und kommt erstmal in den Sport rein. BodyBuilding ist eben doch ein Sport, und nicht ein Zusammenmixen von verschiedenen Supplements.
*unterschreib* :daumen:
also ich hab schonma 2,5 jahre trainiert und dann leider n jahr pause gemacht....jetzt trainiere ich wieder seid knapp 1,5 monaten.
ich wollt mich erstmal auch informieren über kreatin,
aber proteine kann ich doch ohne weiteres nehmen oder?
kannst ja mal ne low-prot diät fahren!! :axt: :axt:Zitat:
Zitat von losgausos
sorry, aber wenn man 2,5jahre trainiert hat. was ist das bitte für eine frage?!?!
was zum Geier hast du in 2.5 Jahren Training gemacht?
Grundlegend sollte man sich doch immer darüber informieren was man macht oder sehe ich das falsch?:gruebel:
Du brauchst kein Creatin. Ich würde es dir empfehlen, um z.B. eine Stagnation im Training zu überwinden. Nach 1,5 Monaten absolut unnötig!
sinn? :gruebel:Zitat:
Zitat von elmasculino
Hä? Blöde Frage. Ich hab Kreatin nach etwa einem Jahr Training das erste mal genommen und konnte damit gute Kraftzuwächse verzeichnen und ein kleines Plateau überwinden. Das ist der Sinn. Aber nach 1,5 Monaten Training macht man ja in der Regel bei jedem Training noch gute Fortschritte, wofür braucht er dann Creatin?Zitat:
Zitat von kult11
Hab nie behauptet, dass er Kreatin nehmen soll, aber ne Stagnation durch Kreatin überwinden find ich doch sehr weit hergeholt.Zitat:
Zitat von elmasculino
das machen viele so! :professor:
Kreatin muss ja bei euch allen ne wahnsinns leistungssteigerung bringen.Zitat:
Zitat von All Plex