Bitte helft! Proteine an welchen Tageszeiten?

Hallo zusammen,

das Whey Protein nach dem Training sehr gut ist weis ich inzwischen. Nun habe ich aber gehört das es nicht sinnvoll ist für abends oder auch zwischendurch. Aber welches dann? Ich habe beruflich leider nicht die Zeit 4-5 mal am Tag zu essen und versuche das durch Shakes zu kompensieren.

- also Morgens und nach dem Training Whey
- mittags zwischen den Mahlzeiten?
- abends wenn man nochmal Hunger bekommt?

Will keine Produktempfehlungen, sondern nur generelle Empfehlungen welche Eiweiße bzw. Inhaltsstoffe....

Habe in der Suchfunktion nichts gefunden deshlab dieses Thema hier.

Danke für Eure Antworten

Hallo,

morgens Whey

zwischendurch Whey(wenn Du es schaffst spätestens alle 3 Stunden was zu konsumieren)

nach dem Training Whey

vor dem Schlafen Dreikomponentenprotein

Gruss,

Rod

Zitat:

---

Zitat von Rod Bones

Hallo,

morgens Whey

zwischendurch Whey(wenn Du es schaffst spätestens alle 3 Stunden was zu konsumieren)

nach dem Training Whey

vor dem Schlafen Dreikomponentenprotein

Gruss,

Rod

---

Vielen Dank.... Aber kein Weizenprotein oder?... Milch, Ei oder?

Es ist wirklich schade, dass sich diese Weizenproteinhysterie hier immer weiter verbreitet.
Whey nutzt höchstenfalls einigen wenigen Athleten, die sehr weit fortgeschritten und sehr ambitioniert sind, und trotzdem meint mittlerweile jeder Dödel, alles andere sei unter seinem Niveau. "Der Ronny nimmt ja auch Whey..." :balabala:
Nochmal: Pflanzliches Protein ist nicht minderwertig, sondern aus biologischer und wirtschaftlicher Sicht ideal, um tierisches Protein aufzuwerten. Erst Kartoffelprotein optimiert die Aminosäurenbilanz des Eiproteins und verhilft so zu der höchstmöglichen Wertigkeit überhaupt, sowas nennt man Synergie, und diesen Effekt erzielt man mit nahezu jeder Kombination von tierischem und pflanzlichem EW.
Es ist traurig, dass das allgemeine Niveau in diesem Forum vor etlichen Jahren gefühlte 200% höher lag als heute, und das, obwohl die Informationsquellen dank internet immer mehr und besser werden. Irgendwie scheint sich hier alles rückwärtszubewegen :crybaby:

Gruß

Zitat:

---

Zitat von Rod Bones

Hallo,

morgens Whey

zwischendurch Whey(wenn Du es schaffst spätestens alle 3 Stunden was zu konsumieren)

nach dem Training Whey

vor dem Schlafen Dreikomponentenprotein

Gruss,

Rod

---

P.S.: Was Du hier schreibst, ist theoretisch richtig, also verstehe mich nicht falsch, aber:

Was glaubst Du, wieviele der Leutchen hier, die so supplementieren, irgendeinen Unterschied merken würden, wenn man ihnen permanent heimlich den Inhalt ihrer Eiweißbottiche vertauschen würde ;) ?

Und für diesen tollen Mehrnutzen geben sie dann im Laufe der Jahre eben auch hunderte von Dollars mehr aus... :respekt:

Gruß

So seh ich das auch habe mich schon drüber geäussert,in sachen 4-6-8 komponenten Protein oder Whey Eg Casein usw... das macht den BOck echt nicht Fett bei uns Freizeitpumpern !!!

Wow, es gibt leute, die da echt noch dahinter gekommen sind?

Aber zwischendurch Whey ist Blödsinn, einfach ein günstiges Mehrkompo nehmen, das ist genauso gut für Zwischendurch.

Hatte mir hier mal eine aggressive Diskussion eingefangen als ich gesagt habe, dass Weizenprotein in keinster Weise ein schlechter Stackzusatz ist.

So long...

MFG Jörg

Kleine Frage noch bezügloch dem Konsum:

Wieviel Esslöffel Protein haut ihr in wieviel ml Wasser/Milch, bzw. wieviel sollte man?

gruß,

Hallo an alle,

gebe Euch recht, dass viele den Unterschied zwischen Whey und Weizen etc nicht merken würden.

Ich gebe aber trotzdem lieber die Empfehlung, die optimal wirkt, auch wenns teurer ist.

Ich persönlich merke einen gewlatigen Unterschied zwischen Whey und langsamer resorbierten Proteinsorten.

Ich verwende auch hauptsächlich Whey, da ich kein guter Esser bin und durch das schnell verdaute Protein alle 2 Stunden etwas zu mir nehmen kann und so meinen Bedarf decken kann.

Meiner Meinung nach sollte man nur die effektivsten Produkte nehmen, solange man es sich leisten kann.

Peace an alle,

Rod

P.S. Whey ist normalerweise recht gut löslich, deswegen verwende ich so 3 gehäufte Esslöffel (bei Worlds Food Whey so 35 g) pro 300ml lactosefrei Milch.

Und gleich noch ne Frage. Ich habe ein Pflanzliches Protein Zuhause. Könnte das man auch in jedem shake mischen? Also hälfte Pflanzlich und hälfte tierisches Eiweis?

Hallo Grammostola,

Ich bin kein Profi Body und brauche keine 6000kcal. Ich bin allerdings ein so schwacher Esser, dass ich schon Probleme habe 300g Protein und 3500 kcal zu mir zu nehmen, die ich brauche.

Wenn ich andere Proteinquellen wähle, bin ich so lange gesättigt, dass ich nicht auf die benötigte Zahl komme.

Weiterhin sehe ich nicht ein, warum ein ambitionierter Amateurbody, oder Freizeitsportler nicht die selben Supplements nehmen sollte, wie ein Profi, wenn er es sich leisten kann.
Ich persönlich trainier mit 35J noch 5mal pro Woche intensiv und nutze auf jeden Fall die besten erlaubten Mittel zur Steigerung meiner Regenrationsfähigkeit und zum Muskelwachstum, genau wie ein Profi. Was ist daran verkehrt?
Von Roids etc spreche ich dabei aber nicht.

Gruss und lasst uns alle freundlich bleiben,

Rod

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

der größte Unterschied von Whey (insbes. Isolat) zum Mehrkomp.-Protein ist der, dass der Magen halt schneller wieder aufnahmebereit ist, und man somit relativ problemlos auf eine adäquate Proteinmenge am Tag kommt. Wenn ich an der gleichen Stelle 2 Casein- oder MK-Protein-Shakes trinke "kostet" das schon fast
wieder eine feste Mahlzeit, da der Magen länger beschäftigt ist.
Von daher ist Whey frühmorgens gut geeignet um schnell den "nüchternen-niedrigen" Aminopegel anzuheben + nach dem Training. Zu anderen Zeiten esse ich ausschl. feste Mahlzeiten. (Ausnahme: der Pre-Training-Shake)

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

Zitat:

---

Zitat von baschno

Weiß doch, aber mich interessiert was man da gewaltig merken soll, wenn man alle paar Stunden ein Whey trinkt. :-)

---

Nichts, aber manchmal freut man sich einfachmal unsinn ins forum zu schreiben. :sorg:

Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

Zitat:

---

Zitat von Rod Bones

Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

---

Okay :-)....

Zitat:

---

Zitat von Mr.Sonnenstrand

Von daher ist Whey frühmorgens gut geeignet um schnell den "nüchternen-niedrigen" Aminopegel anzuheben + nach dem Training. Zu anderen Zeiten esse ich ausschl. feste Mahlzeiten. (Ausnahme: der Pre-Training-Shake)

---

Sind immerhin drei Shakes am Tag. Nicht sooo wenig.

TP

Zitat:

---

Zitat von Rod Bones
Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

Okay ....

---

zu rod bones; das ist vollkommen richtig was du sagst, einfach mal über wochen hinweg ausprobiren und dann seine meinungen preisgeben, bei mir hat es auch besser gewirkt!!!

also ich esse morgens ne schale haferflocken mit 25g whey!
dann esse ich tagsüber immer mal 500g joghurt(kann man ja auch trinken, is fast wie milchshake) oder nen kleinen pott hüttenkäse!

Zitat:

---

Zitat von baschno

Weiß doch, aber mich interessiert was man da gewaltig merken soll, wenn man alle paar Stunden ein Whey trinkt. :-)

---

DAS würde mich auch mal interessieren, ich habe da wohl etwas falsch gemacht... :D

Bei dem Konsum, freut sich die Supp industrie sicher^^. Ich denke ne gesund Mischung aus tierisch und Pflanzlich is wohl die beste Wahl.

Denke ich auch, keine Wissenschaft draus machen.

Hart trainieren mit Grundübungen, gut essen, gut erholen und Geduld haben, dann wird es was - mit oder ohne Whey.

TP

Zitat:

---

Zitat von ThePump

Denke ich auch, keine Wissenschaft draus machen.

Hart trainieren mit Grundübungen, gut essen, gut erholen und Geduld haben, dann wird es was - mit oder ohne Whey.

TP

---

/signed

Das einzige, was ich für unabdingbar halte, ist der Post-Workout Whey Shake mit schnellen Carbs.

Dito! Sehe ich genauso.

Zitat:

---

Zitat von Saltshaker

zu rod bones; das ist vollkommen richtig was du sagst, einfach mal über wochen hinweg ausprobiren und dann seine meinungen preisgeben, bei mir hat es auch besser gewirkt!!!

---

Zeigt nur, dass eure Ernährung nicht so dolle ist.

Zitat:

---

Zeigt nur, dass eure Ernährung nicht so dolle ist.

---

..sonst würden wir es ja wohl nicht nehmen, wenn die ernährung prof wäre, deshalb heisst es ja -> eine Ergänzung zur Nahrung!!!

Aber übertreiben sollte man es auch nicht!

MFG Jörg

Zitat:

---

Zitat von Saltshaker

..sonst würden wir es ja wohl nicht nehmen, wenn die ernährung prof wäre, deshalb heisst es ja -> eine Ergänzung zur Nahrung!!!

---

das ist nur teilweise richtig.

wenn dein ep nicht beruflich bedingt o.ä. leiden muss, kannst du dich so gut und ausreichend ernähren, das du keinerleih proteine extra durch "shakes" nehmen musst!

Zitat:

---

Zitat von Saltshaker

wenn dein ep nicht beruflich bedingt o.ä. leiden muss, kannst du dich so gut und ausreichend ernähren, das du keinerleih proteine extra durch "shakes" nehmen musst!

---

dazu brauchst du sicherlich kein whey

Zitat:

---

Zitat von kult11

dazu brauchst du sicherlich kein whey

---

So sieht´s aus: Billige Ausrede! :winke: