Super-Duper-Mega-Mucki Kreatin

:-)
Hallo Leute, ich hoffe der Anlock Versuch mit dem Thread-Namen hat funktioniert :D

Ich trainiere jetz schon seit 8 Monaten und habe währenddessen verschiedene Supps (BCAA , Protein Shakes , Creatin, Amino Tabs) benutzt und bin bis jetz damit ganz gut gefahren. Dementsprechend natürlich auch mein Geldbeutel.
Meine Ernährung habe ich auch schon längst umgestellt, dass soll auch nicht Thema dieses Threads sein.

Kommen wir also zum Punkt: ICH WILL KREATIN. WELCHES ?

ich höre euch stöhnen und schreien aber bevor ihr mich hier hochkant rauswerft möchte ich doch euren (subjektiven) Rat zu dieser Frage hören da ich mich einfach nicht entscheiden kann :ratlos:

Ich habe schonmal Monohydrat genommen, bin dann umgestiegen auf Creatin mit "Transportmatrix". Ich rede mir ein dass ich dadurch mehr an Masse gewonnen habe, kann natürlich auch ein Placebo effekt sein.

Reicht normales Kreatin Monohydrat? Meine Wahl währe hier das Creatin von BMS

Was hat es mit den "Transportmatrixen" auf sich? brauch ich zusätzlich Kohlenhydrate,Koffein Zucker, Zauberpulver um das Creatin bestmöglich aufzunehmen? Welchen Unterschied gibt es da?

Hier mal die Nährwertangaben zum "Power" Creatin - Was haltet ihr davon?

Nährwertangaben per 100 Gramm per 40 Gramm Portion
Eiweiß 7 g 3 g
Kohlenhydrate 72 g 29 g
Fett 0 g 0 g
Creatin 13 g 5 g
L-Glutamin 4 g 1,5 g
Taurin 3 g 1 g
Magnesium 150 mg 60 mg
Kalium 185 mg 74 mg
Natrium 240 mg 96 mg
Vitamin B1 2,5 mg 1 mg
Vitamin B2 3,1 mg 1,24 mg
Vitamin B6 3,2 mg 1,28 mg
Vitamin B12 9 µg 3,6 µg
Biotin 270 µg 108 µg
Calcium D Pantothenat 14 mg 5,6 mg

Nicotinsäureamid 32 mg 12,8 mg
Vitamin E 22 mg 8,8 mg
Vitamin C 108 mg 43,2 mg
Inositol 125 mg 50 mg
Chrom 54 µg 21,6 µg

Ich find, zu dem Thema gibts hier wirklich mehr als genung zu lesen... :roll:

sucheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :axt:

meiner meinung nach kann man auf die 0,1% leistungplus durch creatin auch verzichten.

Zitat:

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Zitat von mah_Style87

ICH WILL KREATIN.

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Warum denn?

TP

Nimm ein reines Monohydrat, BMS ist zu teuer, da bekommst das selbe produkt für mehr als die Hälfte günstiger.

Wenn du willst, melde dich bei mir.

MFG Jörg

Monohydrat ist völlig ausreichend und kostet fast nix.
Nimm das Body Attack, dann unterstützt du das Forum.

:sorg: wieder mal ein doller thread

kann man eig net sofort closen sowas? also ich mein da gabs echt genug davon...

Zitat:

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Zitat von trialcottbus

meiner meinung nach kann man auf die 0,1% leistungplus durch creatin auch verzichten.

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#spank



...kurz und knapp bevor dich die zähne noch weiter zerreisst: "creapure" - www.creapure.com

Zitat:

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Zitat von trialcottbus

meiner meinung nach kann man auf die 0,1% leistungplus durch creatin auch verzichten.

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Versuch es mal oral, dann wirkt das besser...

[ QUOTE=Rektus]Versuch es mal oral, dann wirkt das besser...[/QUOTE]
:soso:

Zitat:

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Zitat von toromor

[ QUOTE=Rektus]Versuch es mal oral, dann wirkt das besser...

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:soso:[/QUOTE]

Bei einer Steigerung von 01,% muss ja wohl ein kleiner Anwendungsfehler vorliegen, oder ?!?

Eigentlich war mein Posting als Wortwitz gemeint. War zugegebenermassen nicht allzu gelungen. Hatte aber auch erst 2 Kaffee.

Zitat:

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Zitat von toromor

Eigentlich war mein Posting als Wortwitz gemeint. War zugegebenermassen nicht allzu gelungen. Hatte aber auch erst 2 Kaffee.

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Entschuldigt... ;-)

Nun, wer sagt das mein Thread sinnlos ist, der sollte seinen eigenen Post angucken, da steht nämlich auch keine sinnvolle antwort drin ;)

Aber das hab ich eh kommen sehen :D
Die Suchfunktion zeigt mir 5000 Postings zu ÄHNLICHEN Themen auf, die sich alle auf Funktion , Einnahme usw beziehen.

@Hannibal: warum ich Kreatin möchte? google nach Kreatin und lese die Stickys hier, dann weist du warum :-) Die Wassereinlagerungen kann ich übrigens auch gut gebrauchen, möchte an masse zunehmen :))

Ich wüsste aber gerne OB es einen Unterschied zwischen KRE-Alkalyn und stinknormalem 20 Euro Monohydrat gibt...aber bitte objektiv wenn es geht.
Ich habe auch die Zusammensetzung vom anderen Kreatin gepostet,
da ist zb. L-Glutamin drin, Taurin, Magnesium usw alles stoffe die , soweit ich gehört habe,auch sinnvoll sind.

Stop shouting, start discusting :D

Was soll der Vorteil sein ? Höhere Stabilität ?
Die angebliche Instabilität von Kreatin wird völlig übertrieben dargestellt.

In wässrigen Lösungen ist Kreatin bei 25 °C und pH 7,5 oder 6,5 bis zu 8 Stunden relativ stabil. Nach 3 Tagen bei pH 5,5, 4,5 bzw. 3,5 waren 4 %, 12 % bzw. 21 % des Kreatins abgebaut.

Die Stabilität von Kreatin in wässrigen Lösungen ist bei 4 °C und pH-Werten von 7,0, 6,0 und 5,0 selbst nach 2 Tagen noch unverändert.
Auch nach 30 Tagen weist Kreatin bei einem pH von 7,0 sowie 6,0 noch eine hohe Stabilität auf.

http://www.creapure.com/deutsch/41/index.htm

Hier findet Ihr übrigens auch eine Aufstellung der Lizenzpartner, bei denen sich CREAPURE in der Dose und nicht nur auf dem Etikett befindet... :D

ich hab mir das zeug immer geschniefft.

wie sido schon sagt ein gramm eine nase.

Danke @ Rektus

Wie sieht das mit dem ganzen Zusatzzeug aus? Lohnt es sich ein Creatin mit "extras" zu holen oder tut es das Monohydrat eingenommen mit Apfel bzw. Traubensaft am besten?

Ich hab mal ein Diagramm gelesen, da war zu sehen dass man mit Monohydrat im schnitt 2 kg zunimmt und vom Kre Alkalyn mit Zusatzzeug bis zu 6 kg :D

kann da IRGENDWAS dran sein?

ps: BBSZENE.de rät in seinem Artikel "Top Supplements für Masseaufbau Teil II"
ebenso zum Super Kreatin ...

Zitat:

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Welche Präparate sind empfehlenswert: Ihr solltet auf jedem Fall die modernste Kreatin-Form verwenden, das wäre das patentierte Kre-Alkalyn, Vertriebsrechte und damit meist den besten Preis habt Ihr bei Body Attack hier im Shop.

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Zitat:

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Zitat von mah_Style87

Danke @ Rektus

Wie sieht das mit dem ganzen Zusatzzeug aus? Lohnt es sich ein Creatin mit "extras" zu holen oder tut es das Monohydrat eingenommen mit Apfel bzw. Traubensaft am besten?

Ich hab mal ein Diagramm gelesen, da war zu sehen dass man mit Monohydrat im schnitt 2 kg zunimmt und vom Kre Alkalyn mit Zusatzzeug bis zu 6 kg :D

kann da IRGENDWAS dran sein?

ps: BBSZENE.de rät in seinem Artikel "Top Supplements für Masseaufbau Teil II"
ebenso zum Super Kreatin ...

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Reines Kreatin + ggf. Dextrose reicht m.E. völlig.

kre_Alkalyn ist ein reines Geldmittel, womit sich die Hersteller die Taschen vollschlagen, sonst nichts.

Reines Mono mit Dextrose oder Malto und in der Hose gibts nen Salto. :auslach:

MFG Jörg

Zitat:

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Zitat von mah_Style87

@Hannibal: warum ich Kreatin möchte? google nach Kreatin und lese die Stickys hier, dann weist du warum :-)

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Bei google und in Stickies steht, warum Du Kreatin nehmen willst?

Komisch, aber wenn Du es sagst.

TP

Zitat:

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Zitat von Rektus

Was soll der Vorteil sein ? Höhere Stabilität ?
Die angebliche Instabilität von Kreatin wird völlig übertrieben dargestellt.

In wässrigen Lösungen ist Kreatin bei 25 °C und pH 7,5 oder 6,5 bis zu 8 Stunden relativ stabil. Nach 3 Tagen bei pH 5,5, 4,5 bzw. 3,5 waren 4 %, 12 % bzw. 21 % des Kreatins abgebaut.

Die Stabilität von Kreatin in wässrigen Lösungen ist bei 4 °C und pH-Werten von 7,0, 6,0 und 5,0 selbst nach 2 Tagen noch unverändert.
Auch nach 30 Tagen weist Kreatin bei einem pH von 7,0 sowie 6,0 noch eine hohe Stabilität auf.

http://www.creapure.com/deutsch/41/index.htm

Hier findet Ihr übrigens auch eine Aufstellung der Lizenzpartner, bei denen sich CREAPURE in der Dose und nicht nur auf dem Etikett befindet... :D

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kriegst du provision von creapure ? =p
wenn du ganz normales Creatin Monohydrat nimmst ist es doch praktisch egal welches zeug du holst, solange du sicher gehn kannst, dass es in deutschland gefertigt wurde, bzw das versichert wird, dass es dem deutschen lebensmittelgesetz entspricht, denn dann sollte es auch sauber verpackt sein.
Den einzigen unterschied würde es machen hier was zu kaufen , weil dann unterstützt du das ganze hier :D

Zitat:

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Zitat von Rektus

Was soll der Vorteil sein ? Höhere Stabilität ?
Die angebliche Instabilität von Kreatin wird völlig übertrieben dargestellt.

In wässrigen Lösungen ist Kreatin bei 25 °C und pH 7,5 oder 6,5 bis zu 8 Stunden relativ stabil. Nach 3 Tagen bei pH 5,5, 4,5 bzw. 3,5 waren 4 %, 12 % bzw. 21 % des Kreatins abgebaut.

Die Stabilität von Kreatin in wässrigen Lösungen ist bei 4 °C und pH-Werten von 7,0, 6,0 und 5,0 selbst nach 2 Tagen noch unverändert.
Auch nach 30 Tagen weist Kreatin bei einem pH von 7,0 sowie 6,0 noch eine hohe Stabilität auf.

http://www.creapure.com/deutsch/41/index.htm

Hier findet Ihr übrigens auch eine Aufstellung der Lizenzpartner, bei denen sich CREAPURE in der Dose und nicht nur auf dem Etikett befindet... :D

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kriegst du provision von creapure ? =p
wenn du ganz normales Creatin Monohydrat nimmst ist es doch praktisch egal welches zeug du holst, solange du sicher gehn kannst, dass es in deutschland gefertigt wurde, bzw das versichert wird, dass es dem deutschen lebensmittelgesetz entspricht, denn dann sollte es auch sauber verpackt sein.
Den einzigen unterschied würde es machen hier was zu kaufen , weil dann unterstützt du das ganze hier :D

Okay Leute, fettes Dankeschön an alle die sich ernsthaft mit mir auseinandergesetz haben :respekt:

Last but not least: Reicht der Zucker in den Säften nicht oder warum Malto bzw Dextrose (ist soweit ich weiss Zucker ..oder :gruebel: ) Wie siehts mit aus mit der behauptung dass man Kohlenhydrate dazunehmen sollte?

Einfach dann dazumischen in den drink?

Zitat:

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Zitat von Rektus

Versuch es mal oral, dann wirkt das besser...

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Das war der geilste Satz den ich dieses Jahr gelesen habe...:D
Digga ich lache immer noch... der war echt gut :D :D :D

Zitat:

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Zitat von mah_Style87

Okay Leute, fettes Dankeschön an alle die sich ernsthaft mit mir auseinandergesetz haben :respekt:

Last but not least: Reicht der Zucker in den Säften nicht oder warum Malto bzw Dextrose (ist soweit ich weiss Zucker ..oder :gruebel: ) Wie siehts mit aus mit der behauptung dass man Kohlenhydrate dazunehmen sollte?

Einfach dann dazumischen in den drink?

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Saft geht auch, kein Problem. Zucker SIND Kohlenhydrate. Einfach dazumischen, ja.
Und nochmal: vergiss das teure Glump, Monohydrat ist alles was du brauchst.

Okay, dann gehts morgen ab in den Laden

Danke für die vielen Antworten :winke:

Zitat:

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Zitat von NyZe90

kriegst du provision von creapure ? =p
wenn du ganz normales Creatin Monohydrat nimmst ist es doch praktisch egal welches zeug du holst, solange du sicher gehn kannst, dass es in deutschland gefertigt wurde, bzw das versichert wird, dass es dem deutschen lebensmittelgesetz entspricht, denn dann sollte es auch sauber verpackt sein.
Den einzigen unterschied würde es machen hier was zu kaufen , weil dann unterstützt du das ganze hier :D

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Hier ging es ja in erster Linie um den vermeintlichen Vorteil von irgendwelchen Kreatinmodifikationen gegenüber dem klassischen Monohydrat, der Rest war `ne Quellenangabe...
Ich hatte früher beruflich mit Degussa zu tun und weiß halt, dass ich bei dem Zeug keinerlei Risiko eingehe. Von anderen Produkten / Herstellern weiß ich es nicht genau, ohne etwas zu behaupten.
Muss jetzt wieder off, habe noch ein paar Provisionsabrechnungen zu checken...

P.S.: Ich nehme manchmal auch das Kreatin von BA, weil ein shop in meiner Stadt ist. Darf ich jetzt hier weiterspielen ;-) ?

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Vielleicht ´ne gute Alternative, um zu vermeiden, dass man zwei oder drei verschiedene Produkte kaufen muss: Designerprotein TNG.
Hat bei mir ganz gut funktioniert.