Hallo!
Gibt es im I-Net Seiten auf denen Videos zu den verschiedenen Übungen angeboten werden?
Bisher habe ich nichts kostenloses gefunden.
Am meisten interessieren mich Videos,
wo gezeigt wird, wie man Schulter und Rücken trainiert.
Danke, Chris
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Hallo!
Gibt es im I-Net Seiten auf denen Videos zu den verschiedenen Übungen angeboten werden?
Bisher habe ich nichts kostenloses gefunden.
Am meisten interessieren mich Videos,
wo gezeigt wird, wie man Schulter und Rücken trainiert.
Danke, Chris
www.exrx.net
Sind zwar keine richtigen Videos aber kleine animierte Gifs und zwar zu so ziemlich jeder nur erdenklichen Übung.
Excersise & Muscle Directory
mfg
youtube
TP
Hallo!
Auf http://www.exrx.net finde ich leider nichts.
You Tube auch nicht.
Habe auch schon bei Clipfish und myvideo gesucht,
aber nichts vernünftiges gefunden.
Gruß, Chris
http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html
http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html
Welche Suchbegriffe gibst Du denn bei youtube ein?
TP
Z.B. Kreuzheben: http://www.youtube.com/watch?v=W1KD7cGRDDc
TP
Hallo!
Balance of Force gefällt mir am besten.
Jetzt liegt mir aber immer noch eines auf dem Herzen.....
Ich trainiere 3 x die Woche (Mo, Mi, Fr).
Den Plan habe ich folgendermaßen aufgeteilt.
Mo:
Bauch
Bizeps
Trizeps
Beine
Schulter
Mi:
Bauch
Latissimus
Brust
Fr:
Bauch
Schulter
Beine
Ist so eine Aufteilung okay,
oder sollte ich besser an jedem der 3 Tage alles trainieren,
weil sonst zuviel Zeit vergeht, zwischen den einzelnen Muskelgruppen?
Mein Ziel:
Der Bauch soll weg (momentan 97 cm Umfang)
Wenn sich dann noch andere Muskeln aufbauen ist das ein positiver Nebeneffekt.
Meine Daten:
40 Jahre
176 cm
77 Kg
An Zusatznahrung habe ich mir am Samstag MR.Big Muscle Protein 500g gekauft.
Gruß, Chris
Vergiss das Bauchtraining und mach Diät, wenn der Bauch weg soll.
Die Aufteilung ist schrott. Lies den WKM- und den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".
TP
Wie hast du das geschafft?Zitat:
Zitat von chris47803
Gute Seite. Kannte ich noch gar nicht.
TP
power link :daumen:Zitat:
Zitat von eAsY2519
Ich möchte aber nicht abnehmen (Waage).Zitat:
Zitat von ThePump
Der Plan ist echt super.Zitat:
Zitat von ThePump
Heute habe ich zum ersten mal etwas gemerkt.
Das habe ich heute gemacht:
Rudern - Ruderübungen variieren - 3x mehr als 20 Wdh
Nackenziehen - Seilzug - 3x~10 Wdh
Vorgebeugtes Seitheben - oder andere Übung für die Hintere Schulter - 3x~10 Wdh
Bizeps - Seilzug, KH, - 3x~10Wdh