Kurze Frage zu Kreuzheben

Also ich hab grad Kruezheben gemacht und Gewichte erhöht
Und jez nachem kreuzheben hab ich son komisches Gefühl im Arm und Handals würd man die nerven spüren oder so, hab keine Ahnung wie ich das beschreiben soll^^
wenn ich die hand so halte wie beim kreuzheben halte is alles normal aber dehn ich inne andere richtung hab ich ein ganz komisches gefühl

Frage ist das normal oder hab ich mir zuviel zugemutet ????

MFG

wird langsam besser war erst erschrocken weil ich das noch nie hatte :gruebel:

wo wir grad beim thema sind...

zählt 1 WDH beim KH einfach vom boden hochheben , stellen und runterlassen ?

oder einmal hoch unter die knie knapp überm boden wieder hoch und dann runter?

bin da bissl verwirrt

Im Idealfall hebt man jede Wdh vom Boden.

Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.

Zitat:

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Zitat von mrz

Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.

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so mach ichs auch...ausser meine Unterarme spielen ganz kurz mal nicht mit :)

ich setz die LH während dem satz eig garnich ab , so ist die belastung viel höher

Die Belastung mit Absetzen ist größer, da der Stretch-reflex ausgeschaltet wird.

Zitat:

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Zitat von Sasin

ich setz die LH während dem satz eig garnich ab , so ist die belastung viel höher

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Ich setze normalerweise auf nie ab, weil ich sonst einen Rundrücken kriege :ratlos: Liegt wahrscheinlich an meinen Langen Armen und Beinen.

Zitat:

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Zitat von diskuswerfer

Die Belastung mit Absetzen ist größer, da der Stretch-reflex ausgeschaltet wird.

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so, it is...! :daumen:


alles andere ist kein "DEADLIFT"!

Wenn man weiß warum die Übung so heißt weiß man auch wie man sie ausführen sollte...!


gruß
-theANIMAL-

Genau... man hebt ein "dead weight", also ein totes Gewicht... (eine Masse die nicht in Bewegung ist). Deshalb dead lift.

Wobei es dann wohl beim Kreuzheben genügt, wenn man mit dem Kreuz hebt... ?? ;-)

Zitat:

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Zitat von cyberknight

Genau... man hebt ein "dead weight", also ein totes Gewicht... (eine Masse die nicht in Bewegung ist). Deshalb dead lift.

Wobei es dann wohl beim Kreuzheben genügt, wenn man mit dem Kreuz hebt... ?? ;-)

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Hoffe du meintes es so wie ich.

Also "DEAD" weil es ohne vordehnen bzw. der "Stretch-reflex" wie "diskuswerfer" schon geschrieben hat nicht vorhanden ist!


gruß
-theANIMAL-

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Hoffe du meintes es so wie ich.

Also "DEAD" weil es ohne vordehnen bzw. der "Stretch-reflex" wie "diskuswerfer" schon geschrieben hat nicht vorhanden ist!

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Dead weil das Gewicht dead ist... also eben halt nicht in Bewegung, und das ist es nur wenn man es absetzt zwischen den Wiederholungen.

Ich glaube wir meinen nicht ganz das gleiche aber es kommt auf's gleiche raus... ;-)

Zitat:

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Zitat von cyberknight

Dead weil das Gewicht dead ist... also eben halt nicht in Bewegung, und das ist es nur wenn man es absetzt zwischen den Wiederholungen.

Ich glaube wir meinen nicht ganz das gleiche aber es kommt auf's gleiche raus... ;-)

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Dann mache ich also "Dead-Squats" und "Dead-Presses" ect.?? :ratlos:

Weil das Gewicht ist immer dead ;) :D


gruß
-theANIMAL-

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Dann mache ich also "Dead-Squats" und "Dead-Presses" ect.?? :ratlos:

Weil das Gewicht ist immer dead ;) :D

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Hehe... ich weiss was du meinst, ich weiss was ich meine, aber ich kann's nicht richig erklären... bei Squats und Bankdrücken ist das Gewicht ja nicht wirklich dead, ausser du legst es immer wieder auf den Ständer zwischen den Reps...

Aber Deadsquats wären mal was .... tönt gut.... ;-)

Auf jeden Fall sind wir uns einig, dass man das Gewicht beim KH absetzen sollte zwischen den Reps... :)

ehm ja :D

ich find irgendwie "dead lifts" effektiver ... macht ihr alle kreuzheben mit ablegen?

Zitat:

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Zitat von cyberknight

Hehe... ich weiss was du meinst, ich weiss was ich meine, aber ich kann's nicht richig erklären... bei Squats und Bankdrücken ist das Gewicht ja nicht wirklich dead, ausser du legst es immer wieder auf den Ständer zwischen den Reps...

Aber Deadsquats wären mal was .... tönt gut.... ;-)

Auf jeden Fall sind wir uns einig, dass man das Gewicht beim KH absetzen sollte zwischen den Reps... :)

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Okay.. :D

Aber "Dead-Squats" exestieren doch eh.

Nur heißen die "Box-Squats" :D


gruß
-theANIMAL-

Also eigentlich kommt der Begriff Deadlift vom Gewichtheben.
Das Kreuzheben ist ja im Prinzip eine Teilbewegung dabei, bei der man das Gewicht nicht umsetzten kann. Der Versuch wird hiermit ungültig, also "dead".
Somit ist das ein Deadlift.

Hat also nichts mit ruhendem Gewicht oder nicht vorhandem Stretch oder ähnlichem zu tun.

Ich muss ehrlich sagen, ich find das sauspannend dass alle den Begriff benutzen es aber ganz viele Definitionen dafür gibt was es eigentlich bedeutet... ich glaub ich mach mal einen Poll, hehe... ;-)

Vielleicht heißt es auch Deadlift weil du dannach tot bist? :zunge:

Zitat:

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Zitat von MadNero

Also eigentlich kommt der Begriff Deadlift vom Gewichtheben.
Das Kreuzheben ist ja im Prinzip eine Teilbewegung dabei, bei der man das Gewicht nicht umsetzten kann. Der Versuch wird hiermit ungültig, also "dead".
Somit ist das ein Deadlift.

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kreuzheben ist wirklich nur eine teilbewegung, denn ab einem bestimmten gewicht wird die langhantel in der negativen phase nur noch kontrolliert "fallengelassen" (zum schutz der bandscheiben)

krusch hat recht

wer keine kleinen pausen zwischen den wh lässt ruiniert sich auf dauer den rücken
denn entweder müsste man die hantel seeeehhhhrr langsam runter lassen damit sie nicht abfedert (was die bandscheiben unnötig belastet)

oder man federt immer leicht unten ab und überbrückt die schwerste stelle und irgendwann bei der ersten wh (wo noch kein schwung dabei ist) kann es mal krachen :sorg: