Hi,
bin 14 Jahre alt und möchte mal wissen ob 1 mal in der Woche Krafttraining(ca. 2h), meinen Gelenken Schadet und sich meine Wachstumsfugen früher schließen dadurch.
PS: Wenn es so einen Thread schon gibt, hab ich ihn nicht gefunden.
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Hi,
bin 14 Jahre alt und möchte mal wissen ob 1 mal in der Woche Krafttraining(ca. 2h), meinen Gelenken Schadet und sich meine Wachstumsfugen früher schließen dadurch.
PS: Wenn es so einen Thread schon gibt, hab ich ihn nicht gefunden.
Hi,
bin 14 Jahre alt und möchte mal wissen ob 1 mal in der Woche Krafttraining(ca. 2h), meinen Gelenken Schadet und sich meine Wachstumsfugen früher schließen dadurch.
PS: Wenn es so einen Thread schon gibt, hab ich ihn nicht gefunden.
Hast wohl eher nicht gesucht...Zitat:
Zitat von Möchtegernstark
warte noch 1-2 Jahre...
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Deinen Gelenken wird es später auch schaden, wenn du schwer trainierst. Ich glaube zwar kaum, dass es schlecht ist in dem Alter zu trainieren, empfehle es aber ausdrücklich NICHT (will ja nicht schuld sein, wenn du dir weh tust ;) ).
Du kannst dich auf jeden Fall fit halten und dich mit Theorie und Ernährung beschäftigen.
denk ich auch , du bist noch mitten im wachstum grad eine gute ernährung kann schon durch normalen sport zu gutem wachstum führenZitat:
Zitat von MajPay
finde situps , liegestütze , klimmzüge ideal für das alter...
ohja dips sollten in dem alter auch machbar sein
Warte lieber bis 16 und geh so lang Tennis spielen oder schwimmen.
14 ist ziemlich früh!
Natürlich kannst du schon anfangen , wenn dann mit leichten Gewichten.
sorry zu müde um ausführlich zu schreiben ;)
lg
Fang an, nimm keine zu schweren Gewichte. Gibt hier einige die sehr früh angefangen haben. Und ein weiterer Sport außer dem Kraftsport schadet auch nicht.
Kann es sein, dass Mods hier gerne wenig schreiben? Ist ja kein Wunder, dass alle bei andro sind...:ratlos:
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Danke für die Auskunft, aber was sind Dips? :)
Also leichte Gewichte und mehr Wiederholungen, statt schwere und wenig, oder training mit Hanteln und Geräten ganz weg lassen?