Welche Nüsse am besten?

Hallo,

ich habe oft geört, dass man Nüsse essen soll.

Welche Nüsse sind da gut? Kann man Nüsse als zwischenmahlzeit zählen? Ich habe schon von vielen Seiten gehört, dass ich noch ne zwischenmahlzeit brauche.

Momentan bin ich am Muskelaufbauen (108-6) wiederholungen) und Fettabbau (jeden zweiten Tag 30 Minuten Crosstrainer)#

Viellciht hilft dass bei der Frage welche Nüsse am besten sind.

Danke schon einmal im voraus!

Bomwada

Zitat:

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am besten?

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Macadamia Nüsse.

ne einfache mischung tuts wohl auch

offtopic

eine WDH zahl für "masseaufbau" gibts nicht wirklich und fettabbau UND muskelaufbau sind in der praxis meist 2 verschiedene dinge
wobei ich glaub dass crosstrainer nur wenig zum fettabbau beitragen

Gibt es auch eine auswahl, oder sollte es Macadamia nüsse sein?

Zitat:

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Zitat von Bomwada

Gibt es auch eine auswahl, oder sollte es Macadamia nüsse sein?

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Nun lege er nicht alles auf die Goldwaage. Du hast nach "am Besten" gefragt und bezüglich mehrfach ungesättigter Fettsäuren und auch wegen des Geschmacks musste ich "Macadamia" sagen...

Walnüsse sind Top. Haben ne gute Fettzusammensetzung.

Auch Mandeln sind zu empfehlen da sie irgendwelche Flavoide enthalten die sich günstig auf den Testosteronspiegel und den Muskelaufbau auswirken.(hab ich mal gelesen, obs stimmt kp) zudem sollen sie den Stoffwechsel ankurbeln.

Macadamia im Geschmack unschlaggbar (DIe Königin der Nüsse):ohmeister:
aber teuer:crybaby:

Erdnüsse auch wenns nicht direkt ne nuss ist hat gute Fette, hohen Eiweissanteil und soll ebenfalls den Testosteronspiegel erhöhen können.

Haselnüsse,cashewkrene,Paranüsse,Pecankerne usw. sind sich auch gut aber denke die erstgenanntren vier sind die besten, ich futter von jeder Sorte welche 6 mal in der woche 150 gr. und bin 180cm 80kg schwer und nen kf 12%
ALso nüsse machen nett fett solang du sie nicht grad im Zucker röstest^^

hi.

also ich nehme geröstete und gesalzene erdnüsse.

schmecken traumhaft, haben zwar durch das rösten ein teil von gesättigten fetten drin aber....

who cares?
Wir sind nur hobby bbler.... in meinen augen kommt es auf die 7g gesättigte fette die ich dadurch zu mir nehme nicht an....
Cashewkerne sind noch geiler aber zu teuer auf die dauer hin ^^

mfg

paranüsse 10 zeichen

Mahlzeit.
Die beste Nusskombi ist Mandeln mit Erdnuss.
Da Mandeln am meisten Eiweiß haben und wenig Carbs. Dann kommen Pistazien.
Ich würde immer Nüsse mit Erdnüssen (=Hülsenfrüchte) mischen, damit man ein komplettes Protein mit voller Biologischer Wertigkeit bekommt.

- Erdnüsse natur = 26 Gramm | 567 Kcal | 18 % Protein
- Mandeln natur = 21 Gramm | 578 Kcal | 15 % Protein
- Pistazien = 21 Gramm Eiweiß | 623 Kcal | 13% Protein
- Haselnuss = 15 Gramm Eiweiß | 628 Kcal | 10% Protein
- Walnuss = 15 Gramm Eiweiß | 667 Kcal | 9% Protein

Ich haue mir gerne 200 Gramm gemahlene Mandeln mit 100 Gramm Erdnussmuss rein. Sind dann ca. 1500 Kcal und 65 Gramm Eiweiß:rock:

Zitat:

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Zitat von vegan muscle

Ich haue mir gerne 200 Gramm gemahlene Mandeln mit 100 Gramm Erdnussmuss rein. Sind dann ca. 1500 Kcal und 65 Gramm Eiweiß:rock:

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Fett bleibt unerwähnt^^

Danke für die Antwort.

Kann ich es als eine Mahlzueit nehmen, wenn ich mir einen mix aus nüsse mache?

Zitat:

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Zitat von Bomwada

Danke für die Antwort.

Kann ich es als eine Mahlzueit nehmen, wenn ich mir einen mix aus nüsse mache?

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als eine richtige mahlzeit ungeignet. nüsse sind eher was für zwischendurch

Zitat:

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Fett bleibt unerwähnt^^

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Ist doch egal, wenn es der Kalorienbedarf hergibt.
Wie gesagt 1500 Kcal Zusammen. Ausserdem sind es die gesunden Fette (MUFS).

Zitat:

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Zitat von AD26

als eine richtige mahlzeit ungeignet. nüsse sind eher was für zwischendurch

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Ich finde sie als Mahlzeit sehr geeignet. Gerade als letzte Mahlzeit Low-Carb mit Mandeln und Erdnüsse (wie schon gesagte ergeben sie ein komplettes Aminosäureprofil) finde ich Nüsse genial.

Andere mapfen chips vor der >KLotze oder beim Buch lesen, Ich futter eben ne abgewogene Schüssel voll nüsse:D

Wieviel Nüsse sollte man den essen um die gesunden fette im körpe zu haben bei der ganzen Kcal die ich hier seh was nüsse haben wird man doch fett !! ?

Derzeit sind meine Favoriten Mandeln, Paranüsse, Macadamia, Pecankerne.
Erdnüsse und Walnüsse sind für NoCarb leider ungeeignet.

Zitat:

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Zitat von TobStar

Erdnüsse und Walnüsse sind für NoCarb leider ungeeignet.

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Erdnussmus

Kalorien 613 kcal
Fett 53 g
Kohlenhydrate 4,5 g
Protein 29 g

:gruebel:

ErdnussMUS ist gut :winke: hier war aber die Rede von den Nüssen an sich

10g kh magerquark abend
14g kh durch 100g nüsse
6g durch kleinvieh.

30g kh am tag. where is the matter?

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Wieviel Nüsse sollte man den essen um die gesunden fette im körpe zu haben bei der ganzen Kcal die ich hier seh was nüsse haben wird man doch fett !! ?

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25g Nüsse sind wohl das optimalste am Abend im MQ, oder wann auch immer...! Diese 25g Portion ersetzt auch eine der 5 Gemüse/Obst Portionen die einem so oft nahegelegt werden.
Esse im übrigen die Nüsse aus dem Nussmix vom Lidl. (Haselnuss,Mandeln,Walnuss, Cashew)

Paranusskerne (naturbelassen)schmecken auch ganz gut:winke:

hier die Nährwerte auf 100 g:

kcal = 670

Ew = 13,6 g

Kh = 3,6 g :daumen:

Fett = 66,8 g

Macadamia Nüsse schmekcen mir am besten.:daumen:

Nährwerte auf und 100 g

kcal = 703

Ew = 7,5 g

Kh = 4 g

Fett = 73 g