moin leute
hab mal ne frage, vielleicht steh ja grad bissl aufm schlauch aber: "Wie heißt der muskel der so rechts und links an den unteren Bauchmuskeln schräg bis zum "schambereich":)) entlang läuft. Und wie kann man ihn speziel trainieren.:ratlos:
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moin leute
hab mal ne frage, vielleicht steh ja grad bissl aufm schlauch aber: "Wie heißt der muskel der so rechts und links an den unteren Bauchmuskeln schräg bis zum "schambereich":)) entlang läuft. Und wie kann man ihn speziel trainieren.:ratlos:
Wollten schon einige hier haben.
KFA und Genetik würde ich sagen.
Wie das Ding heißt und ob es überhaupt ein Muskel ist, weiß ich nicht.
TP
Ist kein Muskel. Ist der untere Teil des Bauchfells(Bindegewebe) bzw Leistenbindegewebe und wird sichtbar bei geringem KfA
http://imagecache2.allposters.com/im...ck-Posters.jpg
hier kann man ihn gut sehen
Wie gesagt, ist denke ich kein Muskel, allerdings siehts mit dem dazugehörigen Sixpack schon sehr gut aus! (;Zitat:
Zitat von kirk842
vllt hilft das hier
http://www.balance-of-force.de/train...mie/index.html
Hallo,
es sind übereinander drei Muskeln - Obliquus externus, O. transversus und o. internus. Niedriger Kfa ist Voraussetzung für die Sichtbarkeit.
Denk ihr um am beste kfa niedriger zu bekommen is so was wie Crosstrainer und fahrrad das beste und so oft es geht, oder gibt es da noch was spezielleres?
Danke für die vielen schnellen Antworten
Diät.
Fahrrad, Crosstrainer sind dafür nicht nötig.
TP
Was ist den die metabole Diät, die hört sich ganz gut an?
Zitat:
Zitat von kirk842
SuFu :-)
( es fehlen noch 3 zeichen )
google doch einfach nach
hmmm irgendwie finde ich da nix richtiges, z.B. was ich essen darf und was nich und wie viel und so... Immer nur kein Muskelabbau. und bei google findet man immer nur Bücher.
Vielleicht könnt ihr mir doch kurz erklären was es mit der Diät auf sich hat!
Nutz die erweiterte Suche und lass nach Threads suchen, die "metabole Diät" im Titel haben.
TP
auf pump nach seitlichen rumpfbeugen am tiefen block sieht man die bei mir stärker als vorher. scheint sie wohl ein wenig zu reizen
eine frage hab ich mal:
was meint ihr immer mit den "es fehlen noch 3 zeichen" oder "10 zeichen"??
bin nämlich noch frisch hier!
Schreib mal einen Post, der aus weniger als 10 Zeichen besteht.
Niemand weiß genau, was passiert. Es heißt, man bekäme lebenslanges Internet-Verbot.
TP