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hallo,
ich wollte fragen, ob meine Unterleibsschmerzen etwas mit den Kniebeugen zu tun haben könnten und ob es normal ist, dass mein unterer rücken nahc kniebeugen so komisch "wehtut" (habe von natur aus ein leichtes hohlkreuz und wenn ich das hinterteil bei kniebeugen rausstrecke, kommen vielleicht deshalb auch die schmerzen
danke im voraus :-)
Mach ein Video, dann kann man deine Haltung beurteilen.
lg
vlt hast du als geschlechtschromosom xyy und das ist ein zeichen dass du deine tage kriegst. scherz :))
video wäre gut und wo genau sind denn die unterleibsschmerzen
Nicht den Hintern extra rausstrecken! Die Kraft muß aus den Beinen kommen, konzentriere Dich auf die Beine. Es hilft auch, den Kopf nach oben zu heben, guck nach oben! Schön grade bleiben, und nicht zu tief gehen.
also die schmerzen sind eigentlich meistens rechts und gehn bis neben den sack oder zum (hoden)sack keine ahnung. meistens aber rechts wo das becken ist
und wegen der ausführung: einfach nur kopf nach oben (für rückenstabilität) und in die knie gehn? hab nämlich immer wie in dem wkm video ***** raus und war auch bisschen nach vorne gebeugt weil der machts das da doch auch so?!?!?!
Ich kenne jetzt das Video nicht, muß ich mir die Tage mal ansehen. Vielleicht sieht das nur so aus. Jedenfalls, wenn du den Hintern schön rausstreckst und dich noch nach vorne beugst, dann ist das nicht gut für den Rücken. Schließlich ist das ja Beintraining, richtig?
Und hast du auch schon mal von einem Leistenbruch gehört? Erkundige dich mal nach den Symptomen.
So, mein Mann ruft mich! Feierabend! Ich guck die Tage mal wieder rein.
HEy das hört sich nach nem Leistenbruch an lass das mal vom Arzt checken!!!
Hatte das auch und habe es ignoriert bis sich mein Darm schon durchgedrückt hat, war dann nicht sehr angenehm!
hört sich meiner meinung nach auch nach einem leistenbruch an!!! Leider!!!
Wenn wir schonmal dabei sind, frag ich doch auch gleichmal...
Hab letzte TE Kniebeugen mich leider ein bisschen zu wenig aufgewärmt, einen Satz weggelassen, weil ich dachte "geht auch so, sparste Zeit", falsch gedacht, bei der zweiten oder ersten Wiederholung hatte ich in der Region zwischen Lende und Bauchnabel an der Seite ein Gefühl, als ob ich dort brennen würde. Also es war kein extremer Schmerz, aber nach der zweiten Wiederholung damit hab ichs dann gelassen, das Gewicht runtergemacht und nur noch vorsichtig gebeugt, dann gings auch wieder, keine Schmerzen, etc.
5-6 Stunden später hatte ich meine Beine hochgelegt, auf Dauer nicht das bequemste, aber zwischendurch ganz nett und da hab ich dann für n paar Sekunden in derselben Region mich ein wenig unwohl gefühlt... Hört sich alles nicht so spektakulär an, aber ich wollte's nurmal geschrieben haben, falls jdm. schonmal dasgleiche hatte und mich vllt beruhigen könne ;-)
Mfg,
John1
oh gott... na super ich werd das mal beobachten hoffentlich legt sich das wieder hab kein bock auf krankenhaus -.-
achja: was ich auch noch unbedingt wissen möchte:
kann ich mit diesen schmerzen normal weitertrainieren oder sollte ich bis ich beim doc war schonende übungen machen?
Nein!!!!!!!!!!
Geh damit so schnell es geht zum Arzt. Das könnte wirklich ein Leistenbruch sein, je schneller das behandelt wird, desto schneller bist du wieder fit.
Bis du nicht beim Arzt warst, solltest du nichts machen, nichtmal deine Freundin poppen.
Mit Verletzungen ist nicht zu spaßen, war das den Helden spielt, verkürzt seine Sportliche "Karriere" deutlich.
Wenn der Arzt entwarnung gibt kannst du immer noch weiter trainieren und hast nur ne Woche training verloren.
Ja geh zum Arzt wie gesagt ich kenne das nur zu gut! Ausserdem musst du gar nicht ins Krankenhaus, ich habe es auch ambulant machen lassen.
Hat mir der Arzt dann zugetackert und gut war! Ich durfte aber 3 Monate lang nichts heben also ist erstmal eine Zwangspause einzulegen...
Hallo, wollte mich ja noch mal melden.
Also der Link von Stefan ist gut! Da ist doch alles erklärt. Das "nach oben gucken" ist ein Hilfsmittel zum grade bleiben. Such Dir einen Punkt an der Wand, bevor du beugst, und fixiere ihn.
Was sagt denn der Arzt? Oder haste Dich noch nicht getraut?