ich wollte wissen ob es was bringt mehr als 3 mal die woche zu trainieren?
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ich wollte wissen ob es was bringt mehr als 3 mal die woche zu trainieren?
probiers aus.
Hoi
Würd sagen kommt auf den Plan etc. an... mir hats auf jedenfall nicht geholfen.
Würde höchstens Mo -> Mi -> Fr -> So , also alle 2 Tage trainen und somit 4mal die Woche und die Woche drauf dann 3 mal ( Di - > Do -> Sa) , aber alles andere war für mich eher kontra produktiv, muss aber jeder für sich selbst wissen/rausfinden.
Mit Stoff sieht die Sache natürlich wieder anders aus.
also mien problem ist dass ich die letzten 5 monate 5 mal die woche trainiert hab unzwar mo,di,mi,fr,sa und da hab ich zwar das meiste definiert jedoch auch gut aufgebaut und jez miene frage: würde ich bei eine 3er split mehr aufbauen?
Würds auf jedenfall mal ausprobieren, denke aber, dass dein Körper anfangs auf jedenfall drauf anspringen wird, weils mal wieder was anderes ist.
Mit welchem Plan du nachher am besten aufbaust, musst du für dich selber rausfinden, also probiers aus und schau. :daumen:
Erzähl bloß nicht zu viel, die Tips könnten passen...;)Zitat:
Zitat von drakmanx
musse einfach ausprobieren. bei mir persönlich läufts seitdem ich 5 bis 6 mal die woche geh, besser.
^^Zitat:
Zitat von dennis79
es ist halt wichtig nicht ins übertraining zu kommen , aber 4 mal die woche ist nach einiger zeit schon sinnvoll, aber wenn das deine ersten 5 monate warren , dann hättest du mit einem gang weniger besser getan!
ja was ist mit regeneration sollte doch 48 stunden dauern , genau deswegen will ich jez auf 3er split umsteigenZitat:
Zitat von everblack
was ist eigentlich die effektivste metrhode zu traineren?
Ich hätte gute Lust den Fred zu schließen. Wieder mal Fragen, die man nicht beantworten KANN...
Lies Dich halt ein.Zitat:
Zitat von drakmanx
Ein Patentrezept gibt es nicht.
Beherzige ein paar Grundregeln und hab Geduld.
Halte Dich an einen guten TP (am besten einem 3er oder den WKM aus den Stickies), ernähre Dich gut und warte.
Jetzt habe ich alle Geheimnisse des BB ausgeplaudert.
TP