kurze Frage zum WKM

Hey!
Ich trainiere erfolgreich nach dem WKM Plan.
TE:1
Kreuzheben
Klimmzüge im Untergriff Eng (3x3, 1x2, am Anfang konnte ich keinen :rock: )
Latziehen Weit
Frontdrücken
TE:2
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern im Untergriff


Echte weite Klimmzüge kann ich noch keinen :-(
Ich lege mir im Nov. ein Homestudio zu, aber bis dort hin, wechsle ich in ein neues Studio (wegen Arbeit)

Meine Frage(n):

Das neue Fitnesstudio hat eine Klimmzugmaschine (aber leider nur für weit und nicht eng im Untergriff)
Soll ich jetzt einfach Eng im Untergriff weglassen und mich auf der Klimmzugmaschine herantasten?

ich frag nur weil es dort keine Möglichkeit gibt Enge Klimmzüge zu machen.

lg
salva

Zitat:

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Klimmzüge im Untergriff Eng (3x3, 1x2, am Anfang konnte ich keinen )

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Weiter so.

Maschinen bringen dich kein bißchen weiter im Bezug auf Klimmzüge.
Du mußt nach einer Möglichkeit suchen wo du freie Klimmzüge ausführen kannst.
Was wäre das für ein Studio, das keine Klimmzugstange hat ?

Klimmzugstange hat es nicht.
nur 2 griffe rechts und links und in der mitte ist es frei, :-(
ist voll doof irgendwie, vielleicht bau ich dort einfach bisschen was um.
weil den Klimmzug im engen untergriff möchte ich doch weitermachen

Geht es vielleicht an der Multipresse mit angewinkelten Beinen?

Oder am Crossover-Turm am "Gestänge" greifen. Ist zwar i.d.R. Vierkantrohr aber auch das sollte gehen.

TP

AJa, ... voll das müsste gehen, ...

das was mich stutzig macht, dort kann man nicht Kreuzheben, ...
also es gibt keine ablage,
kann man dann einfach die gewichte nehmen und am boden daneben kreuzheben machen?
stört das? keine ahnung,...

Brauchst doch keine Ablage fürs Heben.

Hantel aufn Boden, beladen und fertig ist die Laube.

Oder meinst Du Kniebeugen?

TP

Ablage war das falsche wort.
ich meinte einen extra boden und große Gewichte, ..
;:rotwerd:

Habt Ihr nicht diese Gummibodenschutzmatten.

Zur Not kannst Du Dir auch Scheiben drunter legen. Weiß aber nicht, was der Cheffe dazu sagt.

TP

nein hab keine gefunden.
das ist das problem.

was ist ein Fitnesstudio ohne gummischutzmatten,
lol

Was macht man beim Kurzhantebankdrücken?

Colemanstyle verboten? :))

TP

:D

lg
salva

ich empfehle dir die engen Klimmzüge mit einer Türstange zu machen gibt es eh in jeden Fitnessshop kannst einfach in Türrahmen einspannen und die kostet nicht viel wennst dann Hometraining machen magst
mfg rene