Supplement für Muskel regeneration

Hallo,

wollte mal hören ob es was gibt das sich die Muskel schnell wieder regenerieren. Ich weiss das Schlaf das beste ist, aber mit zwei Kleinkindern im Hause ist das nicht so einfach. Bin dankbar für alle tips,


gruss Zollo

Spontan fällt mir da Zink ein, Zink soll ruhigen Schlaf fördern, allerdings fragst du ja nach "Muskel"regeneration...

Glutamin. Gx
LP

BCAA`s, Glutamin, Arginin, Fischöl, Creatin ect.

Ich hab zu dem zweck früher immer eiweiss Shakes gesoffen
oder sonst aminos die sollen auch wunder wirken

Gaba, Glutamin, BCAAs, Aminosäuren, Arginin-Produkte

Aminosäuren? Wieso das? Hoffentlich nicht in flüssiger Form (Gelatine) oder dergleichen. Wer BCAAs nimmt, braucht mit Sicherheit KEINE Aminos, wer sich einweißreich ernährt auch keine BCAAs.
Und ob Arginin, NO etc. überhaupt irgendeine Wirkung außer Pump haben, zweifle ich auch ganz stark an. Gx
LP

Beim Ausdauersport habe ich bisher mit Aminotabs die besten Erfahrungen gemacht - keine Krämpfe, Verspannungen, gute Regeneration.

BCAA´s hab ich noch nicht probiert - da ist mir Glutamin vor dem Schlafengehen lieber.

Bei den NO-Produkten habe ich bisher auch das Gefühl, daß nur der Pump stärker wird.

Acetyl L-Carnitin.

Gabba und 7-8 Stunden Schlaf mehr braucht der Körper nicht! Vielleicht noch 20ml Flüssig Aminos direkt nach dem Training

Zitat:

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Zitat von rantanplan

BCAA`s, Glutamin, Arginin, Fischöl, Creatin ect.

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:rock:

und abgesehen von supps: Massage, Bäder, Sauna usw..