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Servus, ich bin 22 und trainiere schon ein halbes jahr ca.
bin ziehmlich dünn bei 1,85 nur 69 kilo und wollt immer an masse zulegen aber nicht dick werden hab darum viel proteine gegessen aber so richtig gebracht hat des nichts. Jetzt hab ich aber ne super lösung. war in münchen im fitness shop und der hat mir Maximum whey gainer von global nutrition geraten 3 mal täglich 30g vormittags nach dem training und vorm schlafen und des hilft wirklich super. also kann ich sehr empfehlen.
MfG
man könnte sich auch einfach vernünftig ernähren, anstatt zuckerpampe zu fressen.
Das hört sich wie ne Werbeanzeige in der Zeitung an ;)
Was sinde denn die Auswirkungen deines Wundermittels?
Wie lange nimmst du es schon :bier:
Was ist denn ein Hardgainer?
Ich finde so eine Äußerung im Anfängerforum nicht gut!Zitat:
Zitat von Mr_Burns_ap
"Jeder" (außer es liegt eine Krankheit vor) kann zunehmen! Ein kcal + von ~300-500g ist dafür nötig.
Lest euch im Ernährungsbereich ein und ihr könnt euch das Geld für einen Gainer sparen.
Mfg :winke:
Als Hardgainer werden Trainierende im Bodybuilding und Kraftsport bezeichnet, die aufgrund ihrer besonderen Stoffwechsellage nur erschwert an Muskelmasse zunehmen. :professor:Zitat:
Zitat von stasomad
Zitat:
Zitat von Mr_Burns_ap
Hardgainer gut und schön - aber selbst wenn du viel proteine gegessen hast, wie du ja meintest, und null- nix zunimmst, solltest du dir viellicht mal überlegen, ob Training und Ernährung soweit passen, weil gar nich zunhemne bei gutem Training und guter Ernährung geht mal gar nich.:gruebel:
nein.Zitat:
Zitat von L@tid0s
das bbszene-lexikon sagt:
Hardgainer
Mensch, der zu faul oder zu dumm ist, seinem grundumsatz entsprechend zu essen.
Genau so ist es nämlich! Und dann Ausreden suchen und alles auf die Genetik schieben. Tut mir Leid das so sagen zu müssen aber das zieht einfach nicht. Wer nicht zunimmt, muss mehr essen. Hört sich simpel an aber so ist es eben!Zitat:
Hardgainer
Mensch, der zu faul oder zu dumm ist, seinem grundumsatz entsprechend zu essen.
Zitat:
Zitat von Frame77
10 / 10 auf jedenfall! :winke:
...Ich frage mich, was dagegen spricht, bei Bedarf auf einen WG (gekauft oder selbst gemacht) zurückzugreifen, wenn das Hungergefühl nachlässt und man sich quälen müsste, um mehr feste Nahrung in sich reinzustopfen, seinen Magen andauernd zu überdehnen, das gesunde Feingefühl für Hunger und Sättigung zu verlieren.
Ich bin mal ganz mutig und behaupte, die ganzen Kinder um die 20 haben keine Ahnung, dass auch ihr Stoffwechsel nach der Pubertät dramatisch langsamer läuft und sie dann für ein "Ich bin satt und brauch nix mehr"-Signal ihres Körpers, dass sie sich mit dieser Vollstopferei versauen, dankbar wären.
Guten Appetit
ich hol schonmal das popkorn raus...
das ihr die leutz immer so fertig machen müsst...
lasst sie doch ihre scheise fressen und wenns ihnen was bringt dann lasst ihnen das doch... man man man was ist hier eig schlimmer die dumm laberer oder die, die sich andauernd über dumm laberer aufregen:auslach:
es bringt aber nix. außer in massen -> fett -> nächste heulfrett, weil derjenige aufgrund seiner genetik halt keine defi hat.
Zusätzliche WG-Energie führen zu genau so viel Fett wie zusätzliche Magerquark-, Hüttenkäse-, Tunfisch-, "gute Fette"-, "langsame Kohlenhydrate"-, Obst-, und - weiß der Geier, was Ihr noch so alles in Eure total durchdachten EP-Empfehlungen reinschreibt - Energie, mit dem kleinen Unterschied, dass sich das Opfer des Ratschlages den Magen nicht überdehnt hat und in einigen Jahren noch sowas wie ein Sättigungsgefühl kennt.
Es verwundert mich immer wieder, dass sich in Foren bestimmte Verhaltensweisen wie - irgendwo was aufschnappen und völlig unreflektiert einfach nachplappern - so standhaft halten.
Zitat:
Zitat von rustigmgm
Kein Problem mit - aber leider gibts dann Leute, die Jahrelang nicht zunehmen, dann jeden Tag sich 3 WGs reinknallen und sagen das sei das Wundermittel schlechthin, dabei haben ihnen einfach diese ~6000 kJ gefehlt.
Diese 6000 kJ defizit zeugen aber nicht grade von einer ausreichenden Ernährung, stattdessen werden einfach mehr Shakes konsumiert, anstatt etwas an der Grundlage zu ändern. Das ist das Problem und nicht die Einnahme von WG an sich.
Abgesehen davon, dass diese Leute sich dann wundern werden, wenn sie durch den dauerhaften Konsum von 200g Eiweiß am Tag iwann kaputte Nieren haben.:ratlos:
Im Ernährungsforum stehen viele mMn gesunde und sinnvolle Kalorienbomben. Whey Gainer ist mMn unnötig aus den von Frame genannten Gründen.
...Die Ernährung muss stimmen - keine Frage.Zitat:
Zitat von Todesritter
Aber wenn ich mit der festen Nahrung schon an der Kotzgrenze bin, möchte ich mich nicht quälen (ich möchte mich generell nicht quälen:-) ) und wär echt dankbar für etwas, was "schnell durchgeht".
Den WG zu nehmen, wenn bei der Ernährung Verbesserungsbedarf besteht, ist sicher nicht die beste Wahl. WG von vornherein und grundsätzlich zu verteufeln, ist aber genau so ein Schwachsinn. Das Zeug hat schon seine Existenzberechtigung.
In möchte den sehen, der sich an die Kotzgrenze isst und dann den WG runterwürgen muss. Ist auch nicht besser für den Magen :-)
..Hier isser (oder besser: war er mal... schon etwas her)Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Zitat:
Zitat von rustigmgm
Ja, ich sagte ja - finds ok, wenn der Rest passt und zum Zunehmen muss man ja auch nicht f.ressen bis zur Kotzgrenze. Seinen Gesamternergieumsatz zu erreichen bzw. leicht zu übertreffen und durch WG dann deutlich zu erhöhen find ich auch ok.
Aber so ist das halt - einige lehnen das Zeug eben ab und gehen zum Konsum in den Keller. Selbstgemachte Quarkshakes mit Cola drin zB sind nämlich auch nich viel besser Leute!:))
mir wurden wg ´s empholen. habs aber auch so geschafft.
die qual gehört dazu - zum glück, sonst wäre ja jeder durchtrainiert.
man erkennt im studio ja deutlich die unterschiede zwischen denen, die sich quälen, und denen, die nur spielen kommen. :bierle:
wenn man erstmal weiß, wie man sich ernähren muss ist das alles gar kein problem und man lebt gesund ;).
hab einmal son zeugs von allstars gehabt. war nen geschenk vom sutdio, da ich 100 mal da war. da gab es nen tolles geschenkt. war nen rucksack bademantel handtuch und halt gain tech von AS. hab so ziemlich nur speck und fett angesetzt. hab zwar zugenommen, aber besser mehr oder weniger fettfrei als den kfa nach oben zu treiben
Was wird hier eigentlich so lange diskutiert?
Klarer Fall von zu kurze Trainingsdauer, wahrscheinlich in Verbindung mit schlechtem Training/Ernährung.Zitat:
Zitat von Mr_Burns_ap
Aber klar.....hier sind ja 90% aller Leute Hardgainer und der Rest Nogainer....
:kopfwand:
Kurz gesagt:
Nach einem halben Jahr training (was nebenbei gesagt GAR NICHTS ist - das bezieht sich auf das "trainiere schon ein halbes jahr") kannst du noch nicht einmal einschätzen ob du hardgainer oder sonstwas bist.
Geh trainieren, iss ordentlich und schmeiß die ganzen Pulver in die Tonne
Du vergisst das 82%, mit einem Alter von 17-25, schon Knieprobleme haben. :DZitat:
Zitat von Kuldren
Wenn jmd nach einem halben Jahr Training, einen Thread aufmacht um anderen Anfänger zu raten sich WG reinzupfeifen, finde ich das schon bedenklich.Zitat:
Zitat von rustigmgm
Es ist doch sinnvoller seine Ernährung zu optimieren mit "gesunden" Lebensmittel, als zu "Chemie" zu greifen. Außerdem ist es auch preisgünstiger.
Man sollte nur in besonderen Fällen zu Supps greifen (erklärt sich ja von selbst, weil Supps nur zur Ergänzung dienen). Wenn man die Möglichkeit hat über die tägl. Nahrung alles aufzunehmen, sollte das immer der erste Weg sein!
Denke da sind wir uns doch einig :gruebel:, oder???
@rustigmgm: Wenn du damals darauf angewiesen warst, ist das ja auch in Ordnung, es gibt ja Gründe wieso es WGs gibt.
Aber denke bei dem Threadöffner, sollte man es erst mal anderes probieren und auch nicht Anfängern zu WGs raten :bier:
Mfg
ROOOOOFL *weglach* Joar - solche Probs möcht ich auch mal haben :auslach:Zitat:
Zitat von Frame77
Und die anderen 18% haben was am Rücken, können also auch keine GÜ machen. Außer BD, das geht immer. Egal, was man hat :))Zitat:
Zitat von Affe_mit_Waffe
Na dann haben Dir ja ganze 300kcal zum Zunehmen gefehlt.Zitat:
Zitat von Mr_Burns_ap
TP
90 g Reis oder Nudeln also. Kann ich verstehen, dass man so viel nicht mehr runterbekommt.
Jop. Und genau solche Leute sinds auch, die nach spätestens 2 Jahren entweder aufhören oder nach Stoff schreien. Dann 16 Wochen ne Kur machen, 10kg zunehmen, 9kilo abnehmen und die nächsten 5 Kuren starten und am Ende einen Mr.O - verdächtigen Oberarmumfang von 40cm haben!:auslach:
Anmerkung: Da wär aber mehr drin gewesen.:))
...Nochmal zur Verdeutlichung: Es geht mir nicht um diesen konkreten Fall sondern um die hier übliche, generelle, pauschale, nachgeplapperte und unreflektierte Ablehnung von WG.
Das hast du jetzt 3 mal gesagt, mittlerweile dürfte das jeder verstanden haben. Weder plapper ich bzw. die anderen was nach, noch generaliesieren wir was. Ich halte es einfach in mindestens 90% aller Fälle für Faulheit! Und Ausredensuche! wenn man das nimmt.
...sicher?Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Also langsam wirds lächerlich,sry.:))
Als würden gute BBs/Kraftsportler nie WG nehmen! Das ist genauso wie die Aussage von nem Großteil der Leute die Kraftsport betreiben, sie seien clean und dabei hatten sie schon zig Kuren.
Ich habe meine Meinung zu WG ja hier bereits gesagt, aber diese Zahl 90% der Leute könnten auch ohne....was könnten die denn ohne?! Das genetische Limit erreichen, in einer Kur genug Eiweiß/Energie zu sich nehmen, um das optimale rauszuholen?!
Bezweifel ich...
Ich habe auch mal eine Zeit lang WG genommen, habe in der Zeit besser aufgebaut als sonst. Noch mehr essen ging aber wirklich nicht und nein, ich bin weder Anfänger, noch "Hardgainer" noch zu Faul zum Essen. Ich habe meinen Gesamtenergieumsatz damals auch ohne WG deutlich überschritten.
Aber genau da hilft WG: Wenn man eben so viel isst das es für Kalorienplus ausreicht und dann WG nimmt, baut man eher mehr auf.
Sicherlich kann man stattdessen auch ein selbstgemachtes Quarkshake trinken, aber mal WG hilft einfach weiter.:bier:
Zitat:
Zitat von rustigmgm
Nochmal zur Verdeutlichung:Zitat:
...Nochmal zur Verdeutlichung: Es geht mir nicht um diesen konkreten Fall sondern um die hier übliche, generelle, pauschale, nachgeplapperte und unreflektierte Ablehnung von WG.
Im ersten Trainingsjahr braucht man nur genug Futter, richtiges Training und definitiv keine Supps
Zitat:
Zitat von Kuldren
Geht es in der Diskussion nicht um Supplements allgemein oder hab ich mal wieder was falsch verstadnen?:ratlos:
Das hier ist aber das Anfängerforum! Deshalb bleibe ich bei meiner Aussage undZitat:
Als würden gute BBs/Kraftsportler nie WG nehmen! Das ist genauso wie die Aussage von nem Großteil der Leute die Kraftsport betreiben, sie seien clean und dabei hatten sie schon zig Kuren.
Rcihtig :daumen:Zitat:
Nochmal zur Verdeutlichung:
Im ersten Trainingsjahr braucht man nur genug Futter, richtiges Training und definitiv keine Supps
Eine kcal aus dem "normalen Futter" lässt sich problemlos durch eine WG-kcal ersetzen.Zitat:
Zitat von Kuldren
Und: Die Rechtfertigung für Supps ist eine Mangelerscheinung - woran auch immer - die durch ein Nahrungsergänzungsprodukt behoben werden soll. Den Einsatz pauschal an irgendwelche Zeiten zu knüpfen, ist falsch.
Schon mal den ersten Post in diesem Thread gelesen?Zitat:
Zitat von Todesritter
1.) Deine Sätze ergeben tw. keinen SinnZitat:
Eine kcal aus dem "normalen Futter" lässt sich problemlos durch eine WG-kcal ersetzen.
Und: Die Rechtfertigung für Supps ist eine Mangelerscheinung - woran auch immer - die durch ein Nahrungsergänzungsprodukt behoben werden soll. Den Einsatz pauschal an irgendwelche Zeiten zu knüpfen, ist falsch.
2.) Falsch! Du kannst erzählen und denken was du möchtest, aber Anfänger sollten keineswegs direkt Weightgainer und co verwenden, weil es schlicht und ergreifend überflüssig ist.
Weder ist die Verwendung von WG im ersten Trainingsjahr für diesen Fall - noch allgemein gültig.
Wenn ihr über Roids und Supps sprechen wollt, postet im entsprechenden Unterforum, aber genau solche Threads hier sind der Grund dafür warum Anfänger noch vor der ersten Trainingseinheit hier nach Creatin, WG und sogar Stoff fragen.