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also vitaminetabs rein und gut ist?
ich denke eher besser wäre frisches obst... aber ich kaufs immer und zieh s mir nicht rein und es verdirbt nach n paar tagen.. tabs nicht!!
reichen tablettos und sind sie genau so aufnahmefähig und verwertbar für den körper/organismus.. was meint ihr??
Obst und Gemüse enthalten nicht nur Vitamine, sondern auch andere Stoff, die zum Teil nichtmal erforscht sind.
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
was den für zeugs? gutes oder schlechtes?
man ich hau mir gar kein gemüse rein... ist sicher nicht richtig, aber auf der anderen seite, wer sagt den das dann die mukis nicht wachsen`???
Der gesunde Menschenverstand sagt mir, dass es nicht gut sein kann, die Ernährung, auf die sich der Mensch seit 100.000en von Jahren angepasst hat, durch künstliche Produkte zu ersetzen.
und was ist mit proteinpulver?? das ist ja wohl mal megakünstlich und ich ken kein der sich das nicht reinzieht.... was meinst du?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
:roll:
Proteinpulver ist eine Nahungsergänzung und kein Nahrungsersatz.
Also ich nehme kein Proteinpulver.Zitat:
Zitat von Thomasss
Obst und Gemüse enthält z.B. sekundäre Pflanzenstoffe (Flavonoide), die sind in Tabletten meines Wissens nicht drin.
Vitamintabletten sind mMn hilfreich, aber auch nichts weiter als Ergänzungen.
TP
Was heißt, dass sie man sie auch nur als Solche verwenden sollte.Zitat:
Zitat von ThePump
Natürlich Vitamine sind immer besser als Synthetische, das ist klar.Zitat:
Zitat von Thomasss
Aber bevor du keine nimmst sind Synthetische besser.
Das einzige Vitamin, dass immer natürlich ist (egal ob aus Pillen oder tierischen Produkten), ist das Vitamin B12, da es so oder so von Mikroorganismen hergestellt wird und auch bei Pillen kostengünstiger ist.
Ansonsten sollte man natürlichen Vitaminquellen immer den Vorzug geben.
Sekundäre Pflanzenstoffe sind viel wichtiger als man meisten denkt, wenn man überhaupt weiß das es solche gibt.
Soll schon über 30000 entdeckt worden sein, und ihre genau Wirkung ist noch unklar und wird es wahrscheinlich noch lange bleiben.
Eins steht fest keine Vitaminetabs der Welt könnten zum Beispiel die Wirkung eines Apfel auf den Körper ersetzen.
6 Milligramm Vitamin C in einem Apfel habe zum beispiel die Tumorhemmende Wirkung von 1,5g Vitamin C alleine aufgenommen.
Also lieber mal ein Apfel und eine Banane essen und das Geld für Supps sparen.
Dass sich immer alle weigern Obst und Gemüst zu essen. Dabei gibts doch so leckeres Zeug :gruebel:
wenn man schon mal beim thema sind ... welche obstkombo denkt
denn ungefähr den vitamin bedarf ab?
hab heute z.b ne kiwi ,banane und nen apfel gegessen...
Zuviel Obst sollte es nicht sein, da Fruktose nicht gerade das Optimum für BBler ist.
Besser mehr Gemüse, schmeckt halt nicht so gut:winke:
Aber es gibt ja noch andere Dinge die massig Vitamine haben, ich denk da nur an Bierhefe.
3 Stück Obst sind aber sicher eine gute Sache.
Welches Gemüse kann man mal eben so essen ?
Eine Möhre geht ja noch zwischendurch(auch wenn ich daran ewig rumkaue), aber wenn ich sonst so überlege...
- bohnen
- erbsen
- etc
-> alles unpraktisch für zwischendurch/unterwegs.
- Kohlrabi
- sellerie
- Salat
- Blumenkohl
-> schmeckt ungekocht einfach scheußlich/muss man erst zubereiten
die einzigen die mir noch einfallen wären gurken und tomaten und beides schmeckt zumindest mir roh nicht, anderen vielleicht schon.
Dann doch lieber nen Apfel als garnix.
Rote Paprika:daumen:
Seit vor ca. 8Monaten mein Arzt zu mir sagte ich hätte Vitaminmangel(besonders Vitamin C) gibt es bei mit jeden Tag eine frisch gepresste Zitrone. :D
Ich hab übrigens in der Zeit 240mg Vitamin C jeden Tag in Kapselform zu mir genommen.#spank
2-3 Äpfel stehen bei mir auch noch auf dem Speiseplan, Ananas,Pfirsich,Bananen usw. sollte man sich regelmäßig gönnen.
Rote Bette, Zucchini,Spargel.......es gibt sooooo viele lecker und gesunde Sachen.