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haii leute
hab mal ne frage:
wie lange muss man trainieren damit man die muskeln sieht,auch wenn man sie nicht anspannt?
geht das überhaupt?
also kann man so trainieren dass man ein sichtbares sixpack hat ohne anzuspannen?
oder bizeps usw.?
das wars auch schon ich hoffe auf antworten dankeee
mfg
Alles eine Frage des Körperfetts...
Umso mehr Trockenmasse, umso mehr KF kann man theoretisch haben, dass die Muskeln dennoch "durchkommen".
Ich denke mit ein wenig Training und einem KF im 12er Bereich sieht man schon alles recht gut...
KF und KFA unterscheiden. Körperfett ist ein absoluter Wert, Körperfettanteil ist ein relativer Wert der sich auf deine Masse bezieht. Und einen sixpack (worums hier höchstwahrscheinlich geht) siehst du bei 50kg typen mit 12% kfa nicht, und bei einem 100kg typen mit 12% kfa auch nicht. Zumindest nicht ohne anspannen.Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
Selbst bei den Profis auf der Bühne sieht man bei entspannter Muskulatur idR keine Teilungen im Bauchbereich.
Im Übrigen ist mir nicht klar was du unter "sichtbar" verstehst. Deinen Bizeps sollte man doch sehen können, auch wenn er sich unter der Haut verbirgt.
ja ich will nur dass man die muskeln auch sieht wenn man nicht anspannt...z.b. wenn man im schwimmmbad rumläuft dann will mna ja nicht die ganze zeit anspannen oder^^
und was hat es mit dem körperfett auf sich?
ich bin ziemlich schlank deswegen müsste man die msukeln dann eigentlich sehen oder?
ja , natürlich sieht man auch schon nach 1-2 jahren gutem Training schon deutlich mehr Muskeln auch wenn man nicht anspannt.
wo nix is, kann auch nix zum vorschein kommen...Zitat:
Zitat von gman111
Mal so ne Frage nebenher: Du trainierst doch oder ?
Aha, so läuft der Hase also... Autogrammkarten für die kreischenden, 12-jährigen Mädels nicht vergessen!! :DZitat:
Zitat von gman111
Nein, will man nicht?Zitat:
z.b. wenn man im schwimmmbad rumläuft dann will mna ja nicht die ganze zeit anspannen oder^^
Wie heißt es so schön?!
Das "Muskelspiel" d.h. Muskeln werden bei jeder Bewegung sichtbar, und von daher... im Schwümmbad bewéscht man sich doch für gewöhnlich schon janz orjentlich (so man nicht gerade seine Zeit mit Spannen verplempern tut) :zunge:
Eigentlich ist das ein self-owned posting aber was solls.Zitat:
Zitat von gman111
Spargel mit dauersixpack beeindrucken veilleicht die geneigten Bravo Leserinnnen aber das wars auch schon.
Ob jemand Muskeln hat oder nicht sieht jeder Sportler. (auch in Kleidung)
Was du willst lässt sich auf dauer nicht vereinbaren. Aber ein geringer KFA und vorallem ordentliche Bauchmuskeln müssten deinen Wunsch erfüllen.
Auf ner Diskopumperskala ne klare 9 würd ich sagen!:lol:
ich glaub die jugend hat heute nur noch komplexe. als würde ein mädel zu dir kommen und dir ihre tel.nr. geben wenn du ein bauch hast wie ein altes waschbrett aus nem john wayne film.
Also Sixa soll ja schon recht gut ankommen, aber kein Mädel fängt ne Beziehung an, nur weil n Kerl ein sixa hat.:gruebel: Wer das Gegenteil glaubt tut mir leid.:-/
wenn man die bauchmuskeln nur im angespannten zustand sieht dann ists imo kein richtiges sixpack.
einfach locker und aufrecht stehen, dann kommen sie bei entsprechendem kfa immer raus. andere muskeln auch, brust, lat, delta...die zeichnen sich schon ab. JEDEN muskel bekommt man natürlich nicht hin ;)