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halli hallo,
ich kriege am montag die weisheitszähne raus und wollte wissen ob ihr damit erfahrungen gemacht hat, wann man wieder ttrainieren gehen kann.
hab gehört, dass wenn der blutdruck zuhoch wird, die wunden im mund wieder aufplatzen können.
ich will die ferien irgendwie nicht verlieren, also in dem sinne, dass ich gar nicht trainieren gehen kann :'(
max
tjaha, das ist fies. ich würde an deiner stelle 1-2 tage warten und dann wieder zum pumpen gehen und versuchen, pressatmung zu vermeiden und eventuell durch eine interessante übungsauswahl etc. einen wachstumsreiz zu setzen, ohne dabei bis zum versagen gehen zu müssen. oder mit wenigen whd. oder einfach drauflospumpen und kucken ob es im mund anfängt zu ziehn.
aber wie gesagt: ICH an deiner stelle würde es so machen, es ist nicht gesagt dass es schlau ist! (ist es ganz sicher nicht! wenn dir dann die suppe ausm mund läuft will ichs nicht gewesen sein! :zunge: )
Ich lag nach 4 Weisheitszähnen 3 Tage nur aufm Sofa und hab mich mit Schmerztabletten eingedeckt. Da ist nichts mit Training. Mindestens 7 Tage nicht, da du solch ein klopfen im Kiefer hast, wenn du dich bißchen anstrengst. Also stell dich mal auf Pause ein.
Das mit den Weisheitszähnen ist ne recht heftige Sache und keine Kleinigkeit ( meine sind raus ) !
Beim Training selber würdest Du u.U. gar nicht so viel davon merken, aber danach.......:crybaby:
Sei weise und lass das trainieren paar Tage gut sein, es sei denn Du stehst auf kaum auszuhaltenden Schmerz und damit verbundene schlaflose Nächte.
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wenn du glück haste kannste nach einer woche wieder trainieren , ich hatte das pech das meine 2 wochen lang angeschwollen waren also erst nach 2 wochen die wangen wieder normal und ich sport bereit war^^
eine pause ist doch auch mal schön :-)
meine weisheitszähne sind so gewachsen das sie nicht raus müssen :-)
ich hoffe das bleibt so :sorg:
Meine sind zum Glück schon seit ein paar Monaten raus.:-)
Aber eine Trainingspause von knapp 2 Wochen musste ich auch machen und danach auch erst wieder langsam an die Gewichte ran.
Sorge dich mit Proteinpulver ein, denn mit groß essen ist die erste Zeit nichts.:auslach:
sonst baust du nachher sogar noch Muskeln ab.:sorg:
genau das dachte ich auch xDD
erst mal whey bestellt, heute angekommen 5 kilo gold standard, damit ich nicht verhungere :)
dann meinten einige zu mir, man solle echt 2 wochen pause machen, hab ich ja hier auch bestätigt bekommen, hab halt pech, dass es die fereien sind, wo ich eigentlich 24/7 im finessstudio sein wollte^^
naja mal schauen... notfalls neh ich in der 2ten woche ne schüssel mit, wo ich dann das ganze blut reinsuppen lasse :P
und natürlich schön morgen am sonntag noch mal schönes 2 std programm xDD
richtig sinnlos beide wkm teile zusammenlegen und ballern, das alles 1 woche wehtut xD
Soweit ich es im Kopf hab sollte man eine Trainingspause von mindestens einer Woche einplanen und natürlich Milch sowie milchhaltige Produkte vermeiden.
ok damit ist mein plan wieder kaputt o.O
Mach dir keinen Kopf..ein oder zwei Wochen sind nichts
sonst nicht, in den ferien schon.Zitat:
Zitat von Manoah
außerdem musst ich vor 4 wochen schon mal fast 2 pause machen wegen ellenbogenproblemen. -.-
Ach weisst du, ich musste schon so oft und lange wegen irgendwelchen Sachen Pause machen... Rotatorenverletzungen, Sehnscheidreizungen, Kapselrisse, AGA, EAKK, usw. Klar ärgert man sich jedesmal, wenn was dazwischen kommt, da man sich ja gerade jetzt vorgenommen hatte mal wieder richtig durchzustarten, aber im Endeffekt sollte man nur darauf hinarbeiten überhaupt Fortschritte zu machen und dann geht es immer voran. Unterbrechungen sind nicht unbedingt schlimm, manchmal fördern sie die Regeneration und man kann danach besser durchstarten und/oder sie erhöhen die Motivation/"den Blutdurst"...also Kopf hoch :bierle: