Hallo Leute wie schaut das eigentlich mit Liegestützen aus sind diese sinnvoll? Habe bis jetzt noch in keinem TP welche entdeckt.
Edit: Hätte wohl vorher die Suche bemühen sollen.
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Hallo Leute wie schaut das eigentlich mit Liegestützen aus sind diese sinnvoll? Habe bis jetzt noch in keinem TP welche entdeckt.
Edit: Hätte wohl vorher die Suche bemühen sollen.
Aus Fehlern lernt man.Zitat:
Zitat von PlasticVoice
Liegestütze als Übung an sich ist mMn generell sehr sinnvoll. Jedoch haben sie ein riesen Problem. Und zwar schaffen die meisten zu viele (30+) und somit sind sie zum Muskelaufbau suboptimal.
Man kann sie jedoch in Supersätze einbauen, für den Trizeps z.B. "eng gegriffene" Liegestütze find ich klasse.
Nach dem Brusttraining schaffe ich dann z.B. in Verbindung evtl. mit freiem engen Bankdrücken nicht mal mehr 15 Liegestütze.
Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Genau. Oder man nimmt ein Zusatzgewicht.
Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand). :winke:Zitat:
Zitat von Todesritter
Zitat:
Zitat von BlaZn
Auch ne sehr geile Variante! :))
Übrigens viel schwerer als es sich anhört.
Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Normale push ups sind viel zu 'leicht' für notwendige Fortschritte.
Handstandliegestützte an der Wand eignen sich auch eine Zeit lang zum Aufbau.
"Aber dann immer schön bis zum MV" :zunge:Zitat:
Zitat von BlaZn
Zitat:
Zitat von BlaZn
Muss ich auch mal ausprobieren! :-)
Ja, die hab ich natürlich auch in meinem Trainingsplan :))Zitat:
Zitat von drace
Ich habe sie gerade ausprobiert: Die sind doof. :crybaby:Zitat:
Zitat von drace
hmm-mm vor allem stelle man sich das Bild vor wenn denn MV eintritt :auslach:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
du schaffst die ?Zitat:
Zitat von drace
kannst mal bitte sagen mit wieviel zusatzgewicht du dips machst ?
Uh das sieht schwer aus. Muss ich bei Gelegenheit mal versuchen.Zitat:
Zitat von drace
Toll...Handgelenk-killer:schreck:Zitat:
Zitat von drace
Ja und ich kann über Wasser laufen :-)Zitat:
Zitat von Iulius
edit: abgesehen davon, das zu schaffen, ist viel mehr eine Frage der Balance.
Unmöglich scheint es ja nicht zu sein ;)
Mich hätte einfach mal interessiert wie kräftig man sein muss dafür um es überhaupt schaffen zu können wenn man die Technik beherrscht.
Dips finde ich da einen guten Vergleich, weil ähnliche/gleiche Muskeln und auch vom eigenen Körpergewicht abhängig.
Nein, vergiss es. Du kannst das nicht vergleichen. Unmöglich ist es nicht aber keiner aus dem Forum hier kann das. Da würde ich aber meine Eier drauf verwetten :))
Die Kraft ist wie gesagt nicht das Problem. Die Balance dafür zu bekommen, das ist das Schwere.
Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Besonders in diesem Forum ist die Anhäufung von kräftigen Athleten sehr groß.
Halte die Behauptung für etwas gewagt.. Bilde dir selbst eine Meinung.
Habe mit meiner Handy Kamera(3gp Format) hin und wieder meine Fortschritte , für mich , festgehalten. Die Video-Qualität und die Frames per seconds lassen wirklich zwar zu wünschen übrig, aber ich denke man erkennt das wesentliche
Trainingprogress
http://www.youtube.com/watch?v=xl0Y97RHhyU
Noch etwas später (das eigentliche Video)
http://www.youtube.com/watch?v=C9KI1MntKkw
My prove pic:
URL=http://www.pic-upload.de/view-1021980/jibat.JPG.html]http://www.pic-upload.de/thumb/01.10.08/8cr88z.JPG[/URL]
Trainiere seit nem knappen jahr Bodybuilding, davor 3 jahre Gewichtheben.
Eigentlich übe ich mehr für so einen Kram...
Muscle Up + Bull shiting
http://www.youtube.com/watch?v=_500G5mkz1I
u. Marathon (Seit 2 Wochen nun vorbei. kann mich wieder ganz dem Bb/Krafttraining widmen)
Respekt. Man erkennt zwar nicht viel aber sieht sehr gut aus.
Wie lange trainierst du daran schon?
Interessiere mich auch für solche "Tricks".
Meinst Planche?
Schon länger, seit 4-5 Monaten.
Ich würde aber auch mal gerne sehen wie du über Wasser laufen kannst :-D
ps.Die 3gp Quali ist wirklich mieeeees
Videos folgen. Ich hab nur leider keine Kamera da :rotwerd:
Ne mal im Ernst. Nach 5 Monaten das zu können, ist sehr gut. Kenne keinen, der das schafft. Und manche machen das schon seit Jahren...