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Mich hat leider die Grippe erwischt, so dass ich wohl 2 Wochen mit dem Training aussetzen muss. Meine Frage: kann ich mich in dieser Zeit weniger eiweißhaltig ernähren? Muskelaufbau ist ja nicht, aber ist Eiweiß auch zum bloßen Erhalt der vorhandenen Muskelmasse notwendig?
Können schon, aber Du solltest die Ernährung unverändert beibehalten.Zitat:
Zitat von Metal-Warrior
Ja.Zitat:
Zitat von Metal-Warrior
esse wie an trainingsfreien tagen
wenn du "Peter North" heisst, gäbe es noch eine andere Möglichkeit :salook:
wer ist Peter North?
:google:Zitat:
Zitat von Metal-Warrior
-> pornodarsteller.
Zitat:
Zitat von mille
wie funktioniert es denn das eiweiß den muskelerhalt unterstützt, ohne training?
bitte mit quellenangabe, interessiert mich wirklich
oder redest du nur nach was du gelesen hast, ohne es begründen zu können?
du hast n aminosäurenpool im körper, der nicht lange gespeichert werden kann...
der muss immer erhalten bleiben.
ausserdem dient eiweiß auch z.b. zur bildung von antikörpern etc...
muskelschutz nich unbedingt, da muskeln im "ruhezustand" kein eiweiß benötigen...
aber wie gesagt, du brauchst es trotzdem ;)
zweites :rock: Nicht alles auf der Welt braucht einen Grund ;)Zitat:
Zitat von mightyhansel
Es gibt noch ein "Drittens": Eigene Erfahrung :-)
Und ein viertens: Tu einfach, was andere dir sagen :))
und genau dieses spricht gegen die eiweiß mastZitat:
Zitat von Night-walker
also hat keiner eine pausible erklärung?
und jeder spricht nur das nach was er in den "supp-werbungen" ließt
na dann gute nacht augeklärtes bb, machen wir einfach das was alle machen
und trainieren nach dem weider prinzip ("einfach das was alle großen jungs machen") echt traurig :sorg:
aber warum dann viel eiweiß?Zitat:
Zitat von Feel the pain
den aminosäurepool erhählst du auch mit >80gramm eiweiß am tag
quellenangabe "kraftraining für kung foo und karate"
von eberhard scheider (in dem buch sind weiter quellen angaben)
was sich bewährt hat bei krankheiten
sind isometrische übungen
und powerplates ala "virbofit"
konnte so mein körpergewicht und kfa über 3 monate ohne training aufrechterhalten (1,5-2kg einbuße, was ok ist bei dem leistungsniveau)
es macht mir den Eindruck, als wenn niemand 100%ig Antwort geben könnte!
Was geschieht denn, wenn der aminosäurepooll entleert ist? Muskelabbau? Oder muss der dann erst wieder aufgefüllt werden, bevor Muskelaufbau möglich wird?