Hey, wollt mal so fragen mit viel Kilo ihr gestartet seit beim Bankdrücken ?
Ich mit 25 kg :sorg:
(ich schaffe mehr aber man soll ja am anfang nich gleich so schwer loslegen wegen den gelenken etc) :)
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Hey, wollt mal so fragen mit viel Kilo ihr gestartet seit beim Bankdrücken ?
Ich mit 25 kg :sorg:
(ich schaffe mehr aber man soll ja am anfang nich gleich so schwer loslegen wegen den gelenken etc) :)
40kg an einer komischen Maschine.
TP
stange + 20kg pro seite.
War schon immer einer der viel kraft hatte obwohl er nix gemacht hat :rock:
Hängt doch auch alles sehr stark vom Anfangsalter usw ab.
Abgesehen davon ist nicht wichtig womit du anfängst, sondern was du draus machst.
Ich war ~18 Jahre, habe bis da hin Liegestütze gemacht (sehr sporadisch, Fitness...). Mein Gewicht betrug ~80Kg (Bei 178cm). Da hatte ich eine Langhantel mit etwas Gewicht und das kam auf 25Kg, konnte ich aber bis zum Umfallen drücken. 2 10er Scheiben später waren es 45Kg und immer noch sehr leicht. Als ich dann eine Bank gekauft habe (Bis da hin 3-4 Monate auf einem Tisch) konnte ich 80Kg mehrfach (4-5) sauber drücken und 1-2 Monate später sind die 100Kg gefallen.
Jetzt bin ich 2 Jahre dabei und drücke 130Kg ein mal oder 110Kg ~7 mal. Meine Technik hat sich auch stark verändert in der Zeit.
Das zieht sich bei mir übrigens durch, mit relativ viel Kraft und hohen Gewichten begonnen und dann eher wenig Progression. Habe immer viel arbeiten müssen und brav gefuttert, vielleicht darum die passable Basis.
Damit es nicht 3 Threads mit dem gleichen Thema gibt wärs gut wenn die Leute direkt auch noch ihre Beuge und Hebe Startwerte posten....
Ich erinnere an die:
"Was drückt ihr bei welchem Körpergewicht "
"Was hebt ihr bei welchem Körpergewicht "
"Was beugt ihr bei welchem Körpergewicht "....Threads
war mit 20 das absolute hemd und bin dann von 2 kollegen überredet worden mir das ganze doch mal anzugucken.
hab dann mit 25kg ( 4x8 ) angefangen und mich effektiv in ~9 monaten auf ~50kg ( 4x8 ) hochgearbeitet.
mehr soll auf jeden fall noch, bin allerdings jetzt froh über die erfolge wenn ich mir die veränderungen anschaue. :)
Hey, will mal so antworten mit 35kg mit 15 Jahren.Zitat:
Zitat von roaccutan1
soweit ich weiss hab ich mit 10 x 35 angefangen:winke:
20kg inklusive hantelstange, damals noch mit untergewicht.. ohjee :lol:
30kg !
stange schon mit eingerechnet.. hab dann auch nur ander machine trainiert, weil ich mich geschämt habe so wenig gewicht auf die langhantel zu packen und es jeder sieht :rotwerd:
Meine Anfangsdaten:
Bankdrücken - Feb. 08 - 40 Kg
Kreuzheben - Mai. 08 - 50 Kg
Kniebuegen - Mai.08 - 50 Kg
Heutiger Stand:
Bankdrücken - 75 Kg ~ 8x (Max. nicht usprobiert)
Kreuzheben - 90 Kg ~ 7x ,,
Kniebuegen - 90 Kg ~ 8x ,,
Ich habe auch mit 15 (= vor 4 ) Jahren angefangen und mein erstes Training war beim freien BD eine positive Pyramide.
30 kg => 40 kg => 50 kg
Die 50 aber nur so 1-3 mal und mit bescheidener Technik.
ich kann mich noch genau an mein erstes mal erinnern, auch wenns lang her ist.
ich betrat als 17 jähriger 68kg hering (bei 184cm) das studio und drückte 100kg auf der bank :-).
das war der anfang vom ende, denn der studiobesitzer wollte mich nicht mehr gehen lassen :))
Angefangen hab ich erst Dezember 2007 (früher ging Krankheitsbedingt nich :/)
170cm, 64.5kg
BD: 40x10 - wobei die letzten mein ich nich mehr ganz so prall waren.
Rudern vorgebeugt: 40x10
Kniebeuge: 70kg
Kreuzhebne hab ich da noch nich gemacht (mach ich immer noch nich - hab vor 7 Wochen aber ma Maxkraft geguckt und da gehört Kreuzheben halt dazu. Sauber 140kg)
Maxkraft und Gewicht von vor 7 Wochen:
74.4kg (aber niedriger KFA - Bauchmuskeln und Streifen auf der Schulter)
BD: 85kg (hoffe Freitag 90 zu packen)
Rudern vorgebeugt: 85kg
Kniebeuge: 150kg
PS: Bankdrücken ist meine schwächste Übung - nächsten Sommer (Juni/Juli) möcht ich 80kg wiegen.
habe nie an der multipresse gedrückt hat mir nie zugesagt.
habe angefangen mit einem satzgewicht (3x10) von 60kg
und bin jetzt bei einem satzgewicht (3x10) von 110kg
möchte bis ende des jahres ein satzgewicht von 120kg haben, dann spendiert mir mein trainingspartner ein bierchen:zunge: der immer noch bei 80kg herum turnt.:D
was ich einmal schaffe weiß ich nicht, für mich zählt nur was ich im satzgewicht schaffe.
war immer schwerer und stärker als anderer schon im schulalter.
kommt vielleicht davon dass mich mein vater immer als kind zum holzarbeiten :axt: mitgenommen hat.
Wieso wusste ich vor dem Öffnen des Threads, dass es ums Bankdrücken geht? :sorg:
@Threadersteller: Hast du auch Beine? :D
mit 16 40kg auf der Bank & 64kg Körpergewicht
nun mit 17 140kg auf der Bank mit 93kg Körpergewicht :daumen:
Ich dachte zuerst es ginge um das Anfangsalter, aber gut... :-/Zitat:
Zitat von BlaZn
Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert? :ohmeister:Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
Ich habe kurz vor meinem 16. Geburtstag angefangen, mit 50 Kg 10 Wiederholungen. Aber noch sehr ruckartig und schlechter Technik, jetzt mach ich 80 Kg sauber 10 mal. 110 maximalgewicht mit 1 Wiederholung, mit frischen 17 Jahren :winke:
mfg
angefangen mit 62,5 kg auf 1,95 -> 10x30 ^^
joooooooooooooo :daumen:Zitat:
Zitat von Domnl
Zitat:
Zitat von Domnl
Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert?
der stofft doch :DZitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
Das war so 1982, soweit ich noch weiß 15 kg plus Stange im Ersten und dann reduziert.
noooooooooooooooooooooo :daumen:Zitat:
Zitat von Midnight_Club
irgendwann 1972 zum ersten mal eine bank mit bankdrückständern gesehen.
ein berühmter werfertrainer beim asv köln forderte mich auf: "drück mal"
es waren so 5 mal 60 kg. ein halbes jahr rumgealbert im kraftraum. maximal dann ca. 85 kg.
beginn eines trainings dann erst 1976 mit 100 kg (körpergewicht damals ca. 80 kg-85 kg).
joa, am Freitag die 90kg geknackt im Drücken und die 150kg im Beugen. :)
Was hat das jetzt genau mit dem Thema zu tun? :gruebel:Zitat:
Zitat von mrz
mit 20 mit 25 Kilo angefangen und starkem Untergewicht.
Ich glaub ich hab was falsch gemacht wenn man die Stange jetzt auch mitzählt *ggg*
Ich wechsel mein Brustprogramm alle 4-6 Wochen und nehme keine so Supergewichte.
105kg schaff ich einmal mit knallrotem Kopp.
Ansonsten Langhantel 65kg 8x/6x/6x
und dann gleich mit Kurzhanteln jeweils drei Sätze bis nix mehr geht mit abnehmendem Gewicht
20kg-15kg-10kg, danach tot.
Diese Methode zieht sich durch mein ganzes Workout