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Hallo,
Ich esse ehrlich gesagt nie Obst & Gemüse. Da ich aber einen BBler gerechten EP zum zunehmen haben möchte, gehören Vitamine sicherlich dazu.
Ich habe hier A-Z Langzeit-Vitamine von Doppelherz rumliegen.
Da sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente drinnen.
Wäre 1 solche Tablette täglich ratsam? Um auf die Vitamine zu kommen, welche in einer Tablette drinnen sind, müsste man schon ziemlich viel verschiedenes Obst & Gemüse essen.
Gestört, oder meinst Du nicht?Zitat:
Zitat von Daywalker852
Tabletten können ergänzen, nicht mehr.
In einem Apfel ist mehr als in allen Tabletten der Welt, bspw. sekundäre Pflanzenstoffe.
TP
Jo wie schon erwähnt... bei vielen Vitaminen ist ja noch nicht mal geklärt, wie gut sie in der Reinform überhaupt aufgenommen werden können vom Körper, oder ob es nicht das Zusammenspiel zwischen all den Inhaltsstoffen einer Frucht oder einer Pflanze braucht.
Schau, es ist doch ganz einfach... die Natur hat Früchte extra dafür gemacht, dass sie gegessen werden (als Trick damit die Samen verteilt werden). Darum sind sie so schön farbig und süss. Dito mit dem Gemüse.
Ich nehm zwar auch noch ein Multivitamin Präparat, aber mehr so also "Zusatzversicherung". Würd ich aber nie als Ersatz für Salate, Äpfel, Avocados, Bananen, Nüsse etc. anschauen.
Und bezüglich, dass du da viele verschiedene Gemüse und Früchte essen musst: Ja schon, aber musst ja nicht alles auf einmal. Nimmst du mal 'nen Apfel, mal Trauben, mal 'ne Banane... verdammt, es gibt doch so viel leckeres Obst, kann nicht verstehen wie man das nicht essen will, ich bekomm jetzt schon Hunger wenn ich nur davon erzähl....
OT:
TP, Silas rockt... :rock: ;-)
wozu überhaupt noch essen? weightgainer, proteinpulver, vitamintabletten, noch ein paar mineralien.fertig!:sorg:
He, he...ja, da werden Kindheitserinnerungen wach.Zitat:
Zitat von cyberknight
Das war die Zeit, als man noch aus einer Toilette trinken konnte, ohne Ausschlag zu bekommen:)
TP
Ich zitiere mich mal selbst:
Sekundäre Pflanzenstoffe sind viel wichtiger als man meisten denkt, wenn man überhaupt weiß das es solche gibt.
Soll schon über 30000 entdeckt worden sein, und ihre genau Wirkung ist noch unklar und wird es wahrscheinlich noch lange bleiben.
Eins steht fest, keine Vitaminetabs der Welt könnten zum Beispiel die Wirkung eines Apfel auf den Körper ersetzen.
6 Milligramm Vitamin C in einem Apfel habe zum beispiel die Tumorhemmende Wirkung von 1,5g Vitamin C alleine aufgenommen.
Also lieber mal ein Apfel und eine Banane essen und das Geld für Supps sparen.
An apple a day keeps the doctor away.
TP
Außerdem isses doch viel leckerer. Is quasi die gesunde Süßigkeit. Man kann ja nich immer Eis essen oder so, wenn man vllt gerad nen bisl auf die Pfunde guckt. Da is dann sonne Nektarine sicherlich auch von mehr als nur einem Vorteil.
stiftung warentest oder ein anderes blatt (weiß nicht mehr genau) hat letztens ne ganze reie von vitaminprodukten getestet und es kam raus, dass wenigstens das teuerste nicht gesundheitsschädigend ist (aber dennoch wirkungslos). es ist heute leider (oder zum glück) noch nicht möglich, künstliche vitamine so gut werden zu lassen, dass der körper den unterschied nicht bemerkt (eine ausnahme ist eventuell vit. c, weil es sehr einfach von seiner struktur her ist). im bioladen aber kriegst du für ca. 13 euro tabletten (reichen für einen monat), die aus echtem essen :zunge: hergestellt sind, die gehen schon.
Und das erst noch ohne Vitamintabletten.... ;)Zitat:
Zitat von ThePump
Ich auch nicht. Gemüse ca. 1mal die Woche ne miniportion und Obst vielleicht 2mal die Woche ne Banane. Vitamine sind nicht nur in Obst &Gemüse, Vitamine sind in fast allen Lebensmitteln.Zitat:
Zitat von Daywalker852
heutzutage schon. :sorg:Zitat:
Zitat von TobStar
Multivitaminpräparate sind oft ein Problem, da einzelne Vitalstoffe sich bei der Resorption gegenseitig behindern. So kann Vitamin C, Eisen, Kupfer das vorhandene Vitamin B12 in Tabletten neutralisieren.
Ist bei normaler Nahrung aber teilweise auch ein Problem, wenn man Fleisch aus Massentierhaltung ißt, dass durch die eingesetzten Antibiotika auch B12 frei ist und zusätzlich viel Eisen enthält.
Nicht nur Heutzutage. Ich sprech da nicht von den Künstlich zugesetzten. In Vollkornprodukten, Fleisch , Milch, Nüsse, Eiern sind auch sehr viele Vitamine.Zitat:
Zitat von Biber BOSS
Wenn bei der Blutabnahme beim Hausarzt kein Mangel festgestellt worden ist, dann muss ich mir doch keine sorgen machen oder?
Beim letzen mal war alles in ordnung, obwohl ich so gut wie nie Obst oder Gemüse esse. Dafür aber Haferfklocken und Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Vollkorntoast.
1 x am Tag meine Tabs + 2-3 mal am Tag Obst/Gemüse...so mach ich's !
Zitat:
Zitat von Biber BOSS
Denn Test mit dem Ergebnis völlig wirkungslos, würde ich gerne mal schwarz auf weiss sehen. Hast du evtll. nen Link?
NahrungsERGÄNZUNGEN sind keine alternative für Nahrung :axt: