Erster Proteineinkauf - Anfänger ist verwirrt!

Hallo Supplementforum!
Bis jetzt habe ich meinen Proteinbedarf immer über die Nahrung gedeckt und das klappte auch super, nur benötige ich jetzt aus verschiedenen privaten Gründen ein Proteinpulver.

Nun gibts für mich aber das Problem, dass ich in der Beziehung vollkommen unbeleckt bin und ehrlich gesagt kaum eine Ahnung habe, was ich mir kaufen soll. Ich war jetzt schonmal im Shop ( http://www.bbszene-shop.de/mehrkompo...-proteine.html ), aber die Angebote überfordern mich einfach und da dachte ich mir, vielleicht erbarmt sich einer von euch und zeigt mir ein-zwei gute Angebote!
Meine Anforderungen an so ein Proteinpulver sind:
-akzeptabler Preis(sehr genauer Ausdruck, ich weiß ;-) )
-möglichst höher Proteinanteil bei möglichst niedrigem KH-Anteil

Ich werde das Pulver wohl unregelmäßig verwenden, an Tagen, an denen es einfach nicht passt oder mir mal einen Shake mit in die Schule nehmen.
Sonstige (Haupt)verwendungszeiten:
-1-2 Stunden vor dem Training
-Morgens zu den Haferflocken
-eventuell am frühen Abend, letzte Mahlzeit ist eigentlich immer MQ, das reicht mir an Proteinen die Nacht über

Normalerweise würde ich versuchen, mir anzulesen, welches Protein "gut" ist, aber ich bin von den ganzen Bezeichnungen einfach überfordert und vielleicht finden sich ja ein, zwei nette Seelen, die mir dummen Jungen helfen möchten :rotwerd: .

Viele Grüße,
John1

(Achja, besteht der Unterschied zwischen einem Proteinpulver und einem Mehrkomponentenprotein eigentlich nur in der Qualität und damit im Preis?)

besorg dir hier aus dem shop ein gutes whey von body attack und alles wird gut.

Zitat:

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Zitat von John1

[...]
Ich werde das Pulver wohl unregelmäßig verwenden, an Tagen, an denen es einfach nicht passt oder mir mal einen Shake mit in die Schule nehmen.
Sonstige (Haupt)verwendungszeiten:
-1-2 Stunden vor dem Training
-Morgens zu den Haferflocken
-eventuell am frühen Abend, letzte Mahlzeit ist eigentlich immer MQ, das reicht mir an Proteinen die Nacht über
[...]

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so wie ich das sehe willst du einfach deine tagesbedarf an protein damit decken.
dazu würde ich eher zu einem mehrkomponentenprotein raten, da die aminos schnell (whey-anteil) und lange (ei und casein) zur verfügung stehen.

Solange kein Weizenprotein reingemixt ist, ist es vollkommen egal...Egal ob Whey, Soja, Lupinen etc.:daumen:
Der PDCAAS ist 1.0
Ein Wert von 1.0 bedeutet, dass eine Proteineinheit nach der Verdauung des Nahrungsproteins 100 % der essentiellen Aminosäuren liefert.
Mehr geht nicht.

Also,

ich würde dir ON Whey empfehlen (Post-Work) und Peak Anabolic Professional um Deinen täglichen Proteinbedarf zu decken.

Will sagen: Zwar ist es wichtig, dass Du den Großteil an Proteinen über die Nahrung aufnimmst, jedoch weiß ich, dass das manchmal bei besten willen nicht geht (Stress, keine Zeit zu kochen, etc.). Deshalb würde ich dir für Zwischendurch ein Mehrkomponenten Protein (Peak A.P, oder eines Deiner Wahl, da das Peak wirklich recht teuer ist, gebe ich zu), und Post-workout (nach dem Training) einen Whey Shake, damit der Muskel so schnell wie möglich mit Aufbaustoffen versorgt wird. Zu empfehlen ist mMn ON Gold Whey, jedoch kannst du auch Body Attack oder andere Firmen nehmen. Powerstar ist auch ganz gut.

Zitat:

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Zitat von John1

Bis jetzt habe ich meinen Proteinbedarf immer über die Nahrung gedeckt und das klappte auch super, nur benötige ich jetzt aus verschiedenen privaten Gründen ein Proteinpulver

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als Whey nimm das hier: http://www.sportnahrung-engel.de/pro...d---2270g.html

als Mehrkomponenten Protein das hier: http://www.sportnahrung-engel.de/pro...750g-Dose.html oder das: http://www.sportnahrung-engel.de/pro...320g-Dose.html

Würde dir auch zu einem Mehrkomponenten Protein raten:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...rotein-90.html

Direkt aus dem Shop, kann es sehr empfehlen.

4 Komponenten:

Whey-Protein
Milcheiweiß (Calciumcaseinat)
ultrahochfiltriertes Wheyhydrolisat
Eialbumin

1,5g Kohlemnhydrathe pro Shake(30g) in Wasser.

Zitat:

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Zitat von krzma

Würde dir auch zu einem Mehrkomponenten Protein raten:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...rotein-90.html

Direkt aus dem Shop, kann es sehr empfehlen.

4 Komponenten:

Whey-Protein
Milcheiweiß (Calciumcaseinat)
ultrahochfiltriertes Wheyhydrolisat
Eialbumin

1,5g Kohlemnhydrathe pro Shake(30g) in Wasser.

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was habt ihr alle nur mit eurem Body Attack und Peak schrott???
das zeug schmeckt *******e und bringt garnichts!

Zitat:

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Zitat von Vicious Viper

was habt ihr alle nur mit eurem Body Attack und Peak schrott???
das zeug schmeckt *******e und bringt garnichts!

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Solltest du editieren und auch deine links oben, bevor ein mod das sieht, das board wird von dem shop gesponsert. außerdem nur weil du den geschmack nicht magst, heißt das nicht, dass alle anderen das auch so empfinden.


Zum thema, ich bin auch der meinung, dass mehr komponenten pulver das beste wär, weiß nicht wieso du whey nehmen solltest, aber fehler ist es auch keiner wenn es dir lieber ist, oder eben preislich dir entgegenkommt.
Genaue Marken oder so kann ich nicht empfehlen, hab bisher recht wenig gebraucht also erst eine marke getestet und zwar Ultimate nutrition und das schmeckt zwar recht gut (schoko und naja auch banane) aber es sind bei beiden klumpen drinnen, wenn du shakest, beim mixen nicht so sehr. Die klumpen sind aber glaub ich beabsichtigt, dürften schoko und bananenstückchen sein und nicht pulver.
lg

Zitat:

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Zitat von Vicious Viper

was habt ihr alle nur mit eurem Body Attack und Peak schrott???
das zeug schmeckt *******e und bringt garnichts!

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Ist wohl nur ein Witz ... kann ja auch nur einer sein.
Kann es sein das Du auch nur den Sportnahrung-Engel-Laden kennst?

Mehrkomponenten Protein passt in jeder Lebenslage :) gibt auch gutes von Supplement Union ... einfach mal googlen.

MfG Rico

Zitat:

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Zitat von Renton11

Ist wohl nur ein Witz ... kann ja auch nur einer sein.
Kann es sein das Du auch nur den Sportnahrung-Engel-Laden kennst?

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warum soll das ein witz sein?
ich finde nunmal Body Attack und Peak ka.cke,beides schmeckte ekelhaft,bei beidem bekam ich magenschmerzen und bei beiden wurde mir leicht übel.

nein ich kenne mehrere Sportnahrungs läden

Und nur, weil Dir von gewissen Zeugs übel wird, musst du es schlecht machen? Ich z.b. vertrage beides sehr gut, theoretisch könnte ich sagen "boa du hast nen ka.cke Magen, der ist an allem Schuld". Wär im Prinzip dasselbe.
Und dann guck dir mal die Zusammensetzung von Peak A.P. genauer an, und wenn du etwas Ahnung hast, weißt du dass es gut ist. Ich gebs ehrlich zu, das Peak schmeckt jetzt nicht soo aufregend wie z.B. ON Whey, jedoch schmeckt das Peak "natürlicher".

Hey Leute!

Na da sind ja eine Menge Antworten zusammengekommen, danke dafür :-).

Ich denke, ich werde dieses Mehrkomponentenprotein nehmen:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...rotein-90.html

Das also für den täglichen Bedarf, falls ich es aus Zeitmangel nicht schaffe.

Zum Whey:
Ich sehe das doch richtig, dass im Whey "schnelle" Proteine sind, die damit perfekt geeignet sind, um neben den KH direkt nach dem Training in einen Shake kommen, um den Muskel schnell zu versorgen, oder?
Zweite Anwendung vieler ist scheinbar morgens, direkt nach dem Aufstehen, um den "leeren" Proteinhaushalt des Körpers schnell wieder aufzufüllen(keine Grundsatzdiskussion jetzt, ob das Sinn macht oder nicht ;-) ).

Also geldtechnisch wäre das Whey wohl noch drin, der Link von Vicious Viper zum Whey geht leider nicht, ich suche gleich nochmal selber, aber vllt hat ja einer von euch ein Whey, was er mir empfehlen kann :-). Geschmacklich darfs ruhig neutral sein, ich gebe den Geschmack lieber mit Haferflocken/Dextrose/Weintrauben/etc selbst hinzu.

Soweit schonmal danke an alle und streitet nicht mehr ;-).

Viele Grüße,
John1