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Hallo,
wer von euch hat schonmal an Trainingstagen morgens und abends trainiert?
Und das vielleicht sogar über einen längeren Zeitraum?
Hab schonmal von Leuten gehört die das so machen.....
Ich selbst hab keine Erfahrung damit, deshalb die Frage...
greetz
2004 3 Monate lang jeden zweiten Tag im 3er Split.
Hat mir keinerlei Zuwachs gebracht. War im Übertraining.
TP
Zitat:
Zitat von ThePump
er meint nicht jeden 2ten Tag Training sondern morgens und abends also 2 mal am Tag :zunge:
ich halte es für dumm weil der körper in die erholungs/regenerationsphase übergeht und ihn dann wieder einem neuem wachstumsreiz auszusetzen wäre nicht von vorteil und führt zu übertraining.
Ja, und?Zitat:
Zitat von Andyhb
TP
Ich glaube The Pump hat das genau so gemeint!!! ;-)
greetz
na du hast dich da doch auf jeden 2ten tag trainieren bezogen und nicht auf 2 mal am tag darauf wollte ich dir nur liebevoll hinweisen :-)
Ist doch nicht so schwer:
Er hat jeden 2ten Tag trainiert und hatte an diesen Tagen jeweils 2 Trainingseinheiten.
Ich glaub auch das es so gemeint war!Zitat:
Zitat von PhilippAlex
greetz
Genau.
Wie Arnie eben:)
TP
warste dabei on?? bestimmt, oder?natural kann der körper sicher nicht so ein hohes Pensum leisten, oder ?Zitat:
Zitat von ThePump
Und echt keine positiven Veränderungen in der Zeit??
greetz
Ich kenne einen der hat auch 2x Tag trainiert und immer auch noch 7 Tage die Brust:shock: :vogel:. Und das dauerte 1 Jahr. Hab mal nachgefragt was das bringen soll, darauf antwortete der er wolle schnell Brust aufbauen. Lange Zeit hab ich den nicht gesehen bis auf letzten Sa. Wir kamen in einen Gespräch und ich fragte wo er nun die ganze Zeit bleibt. Als Antwort bekam ich zu hören, dass er jetzt mit Frauen Kurse macht:)) und nicht mehr trainiert weil er Schulterschmerzen hat:crybaby: :klatsch:
Nein, nicht on.Zitat:
Zitat von Bodyman20
Und gerade weil (m)ein Körper sich dieses Pensum "nicht leisten" kann, hat er es auch nicht mit Wachstum quittiert.
Eine positive Veränderung war aber, dass ich in der Zeit eine geile Holländerin mit dicken Melonen kennengelernt hab...aber trainingstechnisch eher nicht.
TP
Habs mal knapp 2 Wochen gemacht, 6 Tage die Woche fast jeden Tag 2 TE.
Hatt Spaß gemacht war son Wettstreit mit meinem Trainingspartner. Haben uns aber nach 3 oder 4 Tagen nur noch stetig verschlechtert!
Klappt wohl höchstens bei Genmonstern wenn die auch noch zusätzlich stoffen.
Ich kenne einen, der meint auch 3x Krafttraining und 4-5x Laufen die Woche sei sinnvoll... trainiert nun seit ein paar Jahren, wiegt 90kg und hat trotzdem nur ein Krafttdreikampftotal von 390kg.:gruebel:
es kommt auf den körper an.
Ich pers. kann jeden 2. tag nach nem 3er trainieren und hab zuwächste. Mir war das sogar zu wenig und ich bin 2 tes hintereinander, pause, bein TE, pause, wieder 2 TE trainieren gegangen. Immernoch nicht genugl.
Nun mach ich jeden 2. tag den WKM plan. Nun bin ich zufrieden :)).
Steigerung ist jede TE um 1,25kg pro seite drin.
Andere hingegen (z.b. ein Kumpel mit dem ich dtrainieren gehe) sind mit einem 3er Split ausgefordert. Sogar ohne KH .... Er dümmpelt auch schon seid 3 monaten bei 50kg im BD rum. Er will nicht auf mich hören naja. Liegt aber eher an der Ernährung bei ihm.
Probiers aus. Obwohl 2x am Tag wär glaub ich zu krass
@ThePump
:D dicke melonen :D
Ich halte es für Unsinn.
Wenn man es machen würde, wie würde der Plan aussehen?
Wann soll sich das ZNS erholen? Wann sollen die Muskeln wachsen?
Voraussetzung natürlich natural.
Ich hätte abgesehen davon nach spätestens einer Woche keinen Bock mehr, zu trainieren :ratlos:
So schlecht ist doch 390 nicht unbedingt, oder?Zitat:
Zitat von Todesritter
Also ich mein, man weiß ja nicht, mit was für Gewichten er angefangen hat und wie viele Jahre entnehme ich deinem Post auch nicht.
Und da er ja auch noch Prioritäten setzen muss, ist er vielleciht im Laufen viel besser geworden?
Mal abgesehen davon, dass ich 8 mal Training die Woche auch für zu viel halte. :-)
Habe damals in den Sommerferien öfters mal 2 mal am Tag trainiert...war sehr hart und hat mich auch nicht wirkich weiter gebracht. War nur nach 2 Wochen TOTAL geplättet.
Kann es nicht empfehlen...
Nutz die Zeit lieber sinnvoller !
1234567890Zitat:
Zitat von The Wicker Man
ich denke, dass du jetzt lange genug hier bist, und auch oft genug online, um zu wissen, dass man so etwas immer mit bildern untermauern muss! muss!! muss!!! muss!!!!Zitat:
Zitat von ThePump
@ Ritter
ok, für 7 Jahre ist es wohl echt nicht so der Hammer. Kann ich verstehen.
Könnte am Übertraining liegen kann aber auch eine Menge anderer Ursachen haben, kenne ja deinen Freund nicht :-)
@ TP
Holländerin? :/
Danke schonmal für eure Beiräge!
Also mir ist jedenfalls bekannt, das Arnold auch 2 Mal am Tag trainiert hat.Denke auch, das es on wohl kein Problem wäre, aber natural ist man sicher im totalen Übertraining.Würde trotzdem noch gerne mehr Erfahrungen hören....
Könnte mir auch vorstellen, das wenn man es bspw. nur 2 Wochen durchzieht, man eigentlich eine positive Veränderung haben muss, da der Körper sich ja der Steigerung anpassen muss....
Ist ja das selbe, wenn einer jetzt 2 Jahre auf Kraftausdauer trainiert und dann 1 Monat auf Maximalkraft....Müsste ja auch Erfolge bringen, da es eine neue Anpassung erfordert..
was meint Ihr??
greetz