hey, hab mal ne Frage zu Vitamin Kapseln....1 kapsel mit 840g deckt 100% der wichtigsten Vitamine....aber bei der Verzehrempfehlung steht 3x 1 Kaspel täglich.
Warum 300 % des Tagesbedarf ?
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hey, hab mal ne Frage zu Vitamin Kapseln....1 kapsel mit 840g deckt 100% der wichtigsten Vitamine....aber bei der Verzehrempfehlung steht 3x 1 Kaspel täglich.
Warum 300 % des Tagesbedarf ?
weil die wahrscheinlich wollen das du so schnell wie möglich nochmal eine Dose kaufst.
Von welchem Produkt reden wir hier?
http://i23.ebayimg.com/04/i/000/d5/a1/e932_1.JPG
empfehlenswert ??
ich würde dann aber nur 1 am tag nehmen oder ?
Das will ich sehen, wie du die Kapsel schlucken kannst :winke:Zitat:
Zitat von roaccutan1
oh mg ^^ :auslach:Zitat:
Zitat von baschno
Nimm so viel wie du für nötig hälst. 300% RDA sind nicht zwangsläufig zu viel, aber muss auch nicht sein und natürlich reicht die Dose auch entsprechend länger, wenn du weniger nimmst. Kannst auch z.B. eine zum Frühstück und eine zum Abendessen nehmen.
Alles klar vielen Dank
hab vor kurzem hier im forum gelesen dass wir eh die meisten vitamine aus solchen präperaten nicht verwerten können da die forschung noch nicht weit genug vorangeschritten ist um eine gute resorbtion zu gewährleisten...
außer vitamin c können wir davon nix verwerten da vitamin c sehr einfach herzustellen ist hab ich in erinnerung..
wenn ja jemand mehr weiß dann verbessert mich bitte..
hallo leute,
ich habe vom kräuterhaus.de reines Magnesium bestellt.
(pro Tablette 100mg reines Magnesium)
ein freund hat mir jetzt gesagt das das schädlich sein soll.
da ich das gekaufte nicht wegwerfen will wollte ich euch fragen
wieviel calcium ich zu eine tablette magnesium, sprich 100 mg, hinzunehmen soll.
danke für eure antworten
Calcium und Magnesium behindern sich doch gegenseitig bei gleichzeiger Einnahme... Nimm die am Besten getrennt voneinander..
Dosierung musst ausprobieren. aber zusätzlich nochmal 100mg Magnesium find ich doch relativ viel... ich weis ja nicht wie deine Ernährung aussieht oder deine Trinkgewohnheiten... Über ein halbwegs vernünftiges Wasser nimmt man mMn genug Magnesium auf..
hallo r00f,
verstehe ich jetzt nicht bei frubiase sport, welches mir zu teuer ist,
ist ja auch 350mg magnesium und 500 mg calcium vorhanden.
meine frage ist, kann ich diese werte benutzen um den calsiumanteil
den ich brauche zu berechnen
Magnesium Zufuhrempfehlung DGE: für 19-25jährige Männer 400mg.Zitat:
Zitat von r00f
@fredstarter:
ich würde mein Geld nie für so eine sheisse ausgeben. Kauf dir die Vitamine lieber einzeln von Herstellern die kein übernatürliches Muskelwachstum durch ihre Mittel suggerieren.
z.B.
ALDI Süd: Vitamin E, Magnesium, Calcium, Fischöl
Bierhefe, Zink, Vitamin B Komplex, Vitamin C
und ab und zu mal nen Karottensaft:bier:
mehr brauchste eigentlich nicht:daumen:
100mg Magnesium sind nix. Wenn man mal bedenkt, daß Mg an super viele Prozessen des Körpers beteiligt ist - inklusive der Reizleitung - und sogar Stress Mg verbraucht sind mMn selbst die DGE Empfelungen kappes.
Wenn Du richtig trainierst und einen halbwegs anstengenden Job hast - ja auch Geistig :D - dann kann man schonmal 600-800mg Magnesium kalkulieren.
Ach ja und das Aldi Zeugs enthält größtenteils nur Mg Oxid oder Carbonat. Also die so ziemlich schlechtesten Verbindungen.
Die besten sind Chelat und Citrat. Sollte man drauf achten.
nen guten shop wo man das her bekommt meins geht langsam zuende !! ?
@headmaster
http://shop.vitaminwelten.de/
Da gibts eigentlich alles was das Herz begehrt.
hi leutz ,
meine frage ist immernoch nicht beantwortet!!!
ich habe mir reines magnesium gekauft und ein freund sagte mir das ich das nur
in verbindung mit calcium nehmen soll.
wie ist jetzt meine zusammensetzung wenn ich neben reines magnesium mir reines
calcium kaufe.
sprich wieviel calcium muss ich nehmen wenn ich am tag 6 tabletten a 100 mg
Magnesium einwerfe.
danke für eure antworten
Calcium braucht man als Mann i.d.R. nicht supplementieren!
Wieso willst du so viel Magnesium schlucken? :gruebel:
ich spiele fussball und bekomme krämpfe:-)
es geht primär um magnesium und nicht calcium,
wie gesagt ein freund sagte magnesium nie allein nehmen,
deswegen meine frage im forum
dir wurde doch aber shcon gesagt das sich calcium und magnesium in der aufnahme behindern und es daher eigentlich kein sinn gibt :gruebel:
Dein Freund hat keine Ahnung.Zitat:
Zitat von koc584
Allerdings würde ich es an deiner Steller erst einmal mit geringeren Dosen Magnesium probieren. Desweiteren solltest du es über den Tag verteilt einnehmen.
leute meine frage , ihr sollt meine frage beantwortet und nicht euern senf dazu beitragen, sorry das ich das so ausdrücke.
wie ist die zusammensetzung , sprich wieviel calcium brauch ich bei 100mg reines
Magnesium.
das mein freund keine ahnung hat oder das es kein sinn macht magnesium mit
calcium zu verbinden , glaube ich nicht
denn wie schon vorher erwähnt, bei bb auch gern benutzt aber leider teuer,
frubiase sport welches bei 350mg magnesium und 500 mg calcium hat.
bitte leute , ich habe ja schon keine ahnung deswegen frage ich aber wer
kein plan hat soll es lassen.
danke
Erst hohe Kalzimdosen vermindern die Magnesium Resorbtion.
Du kannst Magnesium und Kalzium gleichzeitig einehmen.
Im Verhältnis 1:1 ; sprich 100 mg Magnesium und 100 mg Kalzium.
So, jetzt hast du deine Antwort.
Trotzdem hat dein Freund keine Ahnung. Wenn Magnesuim als Monosubstanz eingenommen wird ist dies nicht schädlich!!!
Mit Monosubstanzen laienhaft herumzu experementieren ist äußerst zweifelhaft.
Dein Magnesiumbedarf wird bei einer gesunden Ernährung gedeckt.
Wenn, dann würde ich dir ein Multivitaminpräpatat empfehlen.
Da ist i.d.R. auch dein geliebtes Magnesium enthalten.
blackcode
hi leute,
hier ein link was zeigt das magnesium und calcium sich nicht behindern
http://www.kneipp.de/de/die_gleichze...um/link_4.html
und hier die genaue antwort für meine frage, trotzdem danke
http://www.isonline.de/camg/index.htm