Hallo zusammen,
folgendes Problem: Ich bin Rechtshänder aber mein LINKER Arm ist dicker als der rechte obwohl ich rechts auch mehr Kraft habe. Wie bekomme ich den Unterschied weg? Ist eventuell der rechte Arm übertrainiert?
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Hallo zusammen,
folgendes Problem: Ich bin Rechtshänder aber mein LINKER Arm ist dicker als der rechte obwohl ich rechts auch mehr Kraft habe. Wie bekomme ich den Unterschied weg? Ist eventuell der rechte Arm übertrainiert?
Gleichmäßig trainieren ...
des wird mit der Zeit / Trainingsdauer besser!
Ich trainiere gleichmäßig...
Willkommen im Club, bei mir ist es genau das selbe :daumen:
Bei mir liegt es hauptsächlich am Trizeps. Ich vermute mal du machst Bankdrücken mit einer Langhantel (Olympia Stange), dort kann es passieren das Du ungleichmäßig drückst und somit den linken Arm mehr beanspruchst. Vll. wäre es Sinnvoll auf Kurhanteln umzusteigen.
Hey Basti...das ist mal ein Tip!!!! Danke, werde ich versuchen!:daumen:
also wenn es nicht zu krass ist, dann ist es normal. so 1cm ist grad noch so norm. versuch mal mit kurzhanteln anstatt mit langhanteln zu trainieren, dann ist ausgeschlossen, dass du mit einer seite unbewusst mehr drückst bzw. ziehst.
gruß
edit: ausglaichtraining würd ich garnicht erst versuchen, da vertüddelst du dich nur.
Wie ich anfing hatte ich das auch, einfach weiter trainieren. Beim Bankdrücken darauf achten das du nicht schief drückst und gleichmäßig greifst. Beim Armtraining immer mit dem schwächeren Arm anfangen damit du mit dem anderen nicht mehr Wiederholungen machst.
Das es sich einfach ausgleicht seh ich nicht so.
Bei mir ist der unterschied jedenfalls noch genauso groß wie am Anfang.
es ist ganz normal dass die arme unterschiedlich dick sind.
wenn man ausgeglichen trainiert, bzw. vor allem frei dann bleibt das aber alles im rahmen!
greetz,
mÜ
Wie lange trainierst du den schon?Zitat:
Zitat von I'm nobody
etwas über 2 Jahre, daran dürfte es also nicht liegen. :D
Ich denke mal es ist einfach so wie bei den Muskelgruppen die von Anfang an ne Schwachstelle bei einem darstellten.
Wenn man alles gleich trainiert und seine guten Muskelgruppen nicht außer Acht lässt, dann werden die Schwachstellen auch Schwachstellen bleiben und die anderen Muskelgruppen nicht einfach überholen.
Ob die Schwachstelle jemals das Paradestück wird das glaube ich auch weniger. Man kann aber viel daran machen wenn man sich dieser annimmt mit der richtigen Priorität.
Bei mir haben sich die Arme, welche am anfang auch gut 1 cm unterschied hatten sogar nach weniger als 2 Jahren angepasst. Zwar nicht 100%ig aber es wurde.
nimm deinen schlutern richtig zurück, zieh bis zu den ohren hoch und probiere mit deinen schultern mitzudrücken( bankdrücken), so hab ich die ungleichmäßige dicke meiner arme unter anderem wegbekommen.
ja woher das wohl kommt.. :lol:
hmm...gute Frage
Meine Vermutung, (wie bereits von dir angenommen) liegt es an einem Übertraining im r. Arm.
Du benutzt im Alltag deinen r. Arm mehr als deinen linken, dadurch kann er sich weniger entspannen, erholen.
Dass du trotz eines unterschiedlichen Umfangs im r. Arm mehr kraft hast ist ganz selbstverständlich - bekanntlich ist Kraft ja nicht gleich Masse.