Bankdrücken - Brustpresse

Huhu hab da ein kleines Problem ... Ich trainiere jetzt knapp 2 Monate (ich weiss nicht viel) und mach Bankdrücken + Brustpresse und mir ist aufgefallen das ich mich beim Bankdrücken nicht so sehr gesteigert habe wie bei der Brustpresse

Brustpresse (Trainingsbeginn 20kg) jetzt schaff ich 80-85kg
Bankdrücken (20+Stange) 3x 6-8 WDH jetzt (30+Stange) 3x 6-10WHD

Ist es normal das ich bei der Brustpresse gut 60 KG mehr schaffe als vor 2 Monaten und beim Bankdrücken gerade mal 10KG ? Bei allen anderen Übungen ist es genauso z.B Kniebeuge , Klimmzug , Dips mit Zusatzgewichten am Dipgürtel...

Ach und beim Butterfly...Da warens am anfang 15 KG und jetzt auch nur 30KG -.-'

Naja MFG Kapi

Edit : Und nein ich mach nicht nur Brust - Beine etc mach ich auch mit (falls wieder irgendwer fragen sollte "warum trainierst du nur Brust?"

Gehst du zufällig in ein MCFit? Wenn ja schaffst du nie im Leben 85 Kilo in der Brustpresse wenn du beim Bankdrücken nur 50 oder 60 schaffst und erst seit 2 Monaten trainierst...ich vermute mal falsche Ausfürhung, deswegen schaffst du so viel... Ich finde die Brustpresse sowieso total für A.rsch, lass das weg und mache Bankdrücken...
Butterfly dürftest Du dich schnell steigern, ich bin da mittlerweile bei 135kg ( ganzer Block) + 2 10ner Hanteln zusatzgewicht...

Wenn du mit Butterfly nicht zurechtkommst würde ich Dir fliegende empfehlen...
Ansonsten ganz normal Bankdrücken und evtl. negativ Bankdrücken.

ja kann dir sagen warum.... ;)

weil du beim bankdrücken das gewicht "ausbalanzieren" musst und dafür einiges an kraft benötigt wird! Bei der Brustpresse ist es immer der gleiche bewegungsablauf.

Du musst auch rechnen das du die 20 kg die die Stange wiegt bei der brustpresse nicht hast!

Ich schaff bei den Geräten auch viel mehr als mit freien gewichten, dennoch solltest du bei den Freien Gewichten bleiben. Es werden insgesamt viel mehr Muskeln aktiviert was natürlich nicht negativ ist ;)


mfg manuel

Wenn ja schaffst du nie im Leben 85 Kilo in der Brustpresse wenn du beim Bankdrücken nur 50 oder 60 schaffst und erst seit 2 Monaten trainierst...ich vermute mal falsche Ausfürhung, deswegen schaffst du so viel... Ich finde die Brustpresse sowieso total für A.rsch, lass das weg und mache Bankdrücken...
Butterfly dürftest Du dich schnell steigern,

Denk mal darüber nach zwecks Technik, ob du diese beim Butterfly nicht verändert hast da du so eine enorme steigerung hast den Rein durch die Muskulatur ist dies in der Zeit nicht möglich.
villeciht bringst du den Brustmuskel jetzt mehr ins spiel oder einfach noch andere Muskeln dazu

wenn ich dir einen Tip geben kann konzentrier dich bei deinen Übungen auf das zu Trainirende Körperteil und führe deine Übungen langsam mit einer gewissen sorgfallt aus.

Zitat:

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Zitat von Basti @ Rgbg

Gehst du zufällig in ein MCFit? Wenn ja schaffst du nie im Leben 85 Kilo in der Brustpresse wenn du beim Bankdrücken nur 50 oder 60 schaffst und erst seit 2 Monaten trainierst...ich vermute mal falsche Ausfürhung, deswegen schaffst du so viel... Ich finde die Brustpresse sowieso total für A.rsch, lass das weg und mache Bankdrücken...
Butterfly dürftest Du dich schnell steigern, ich bin da mittlerweile bei 135kg ( ganzer Block) + 2 10ner Hanteln zusatzgewicht...

Wenn du mit Butterfly nicht zurechtkommst würde ich Dir fliegende empfehlen...
Ansonsten ganz normal Bankdrücken und evtl. negativ Bankdrücken.

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Ja geh ich und ich Trainiere mit einem "Coach" wenn man es so nennen kann und wenn ich eine ausführung falsch machen sollte gibst erstmal auf die Ohren weil er mir mehrmals gezeigt hat wie es richtig ist und wie es falsch ist und ich bin mir zu 100% sicher das ich es richtig mache sonst würde er mir bei jedem Satz aufs Ohr hauen :)

An der Multipresse schaff ich irgendwie viel mehr knapp 20kg mehr liegt glaub wie einer gesagt hat weil ich ausbalancieren muss

Edit : Hab voll vergessen zu erwähnen das ich Bankdrücken nicht sooft gemacht habe bzw ziemlich vernachlässigt habe da ich der meinung bin/war das es mir nichts bringt wenn ich bei der Brustpresse soviel schaffe. (Jetzt zwingt mich der "Coach" zu machen egal ob nur 5kg oder 100kg)

Edit #2: Brustpresse lass ich jetzt auch ganz weg da er mir auch gesagt hat das es fürn ***** ist. Butterfly hab ich auch nicht sooft gemacht und auch vernachlässigt glaub das ist der Grund warum ich Bankdrücken und Butterfly so "low" bin was die Gewichte angeht.

Ich mache kein Bankdrücken und steigere mich kaum....warum nur ? :lol:

Beim Bankdrücken mache ich die besten Fortschritte, ist auch eine meiner Lieblingsübungen.

Aber ich würde eher dazu raten positiv schräg zu drücken, als neg., also für den Anfang...später auch neg.

Zitat:

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Zitat von Feldschmied

Ich mache kein Bankdrücken und steigere mich kaum....warum nur ? :lol:

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Bankdrücken mach ich :D Nur hatte ich nicht viel davon gehalten (ich weiss the mother auf Brustübung^^)und bin es nie mit lust angegangen :) Aber seit 1 Woche fang ich an es statt Brustpresse zu machen :)

Dann bißchen Geduld...;)

ich kann die gewichtserhöhungen nie nachvollziehen ....
60 kg in 2 monaten???
bin jez als vergleich bei brustpresse (mach ich eig nie)
von 15kg auf 65kg in 1 1/2 jahren gekommen
(bankdrücken von 20 auf 55)
mach ich irgendwas falsch???

Empfehlung ganz allgemein:

Freie Übungen (Bankdrücken/Dips und Fliegende)
statt Maschinen (Brustpresse und Butterfly)

ich mach nur freie ueungen und brauch net son krust da. dann kamma dan multischrott erfinden und bringt auc wieder nichts.

BD fliegende, KB KH KLIMMIS curls frenchpress dips. schlterdruecekn, nackenziehen seitheben.............,, mehr brauchtman net.

da mussma net noch die maschine machen weil die toll aussieht..
und was sagt des einem, wenn man an der xquadmaschine 60 kg drueckt, weil des bei jedem studio anders is.

das einzige wofür man Multipressen nehmen kann ist wenn man mit´m stabilisieren probleme bekommt, dann nehme ich die Geräte um meinen Muskel noch ganz platt zu machen !!!

Zitat:

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Zitat von Juleian

ich kann die gewichtserhöhungen nie nachvollziehen ....
60 kg in 2 monaten???
bin jez als vergleich bei brustpresse (mach ich eig nie)
von 15kg auf 65kg in 1 1/2 jahren gekommen
(bankdrücken von 20 auf 55)
mach ich irgendwas falsch???

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Ob du etwas falsch machst oder nicht kann am besten dein Spiegel/Waage beantworten. Wobei nach 1 1/2 Jahren nur 55 kg schon ziemlich schwach ist.

Also brust presse geht bei mir sehr gut in die Brust und die vordere Schulter, nehms immer mal wieder gerne in den Plan rein.

naja wenn ich mit 20 kg angefangen habe und das auch mein max gewicht war,
d.h mehr als 10 wdh gingen da nicht (teschnik konnte ich eig schon)
find ich eig 25 kg mehr beim bankdrücken recht normal in einem jahr...
kann mich aber natürlich auf irren...