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Hallo,
Meine frage wär mal ob man bei Hitze mehr Muskeln aufbaut oder nicht?
Hab in der suchfunktion und bei Google dazu nix gefunden wen jemand was dazu hat, bitte schicken.
Weil ein Kumpel von mir behauptet wen man zum Bsp. im Sommer Trainiert oder wen es zuhause Warm ist, baut man schneller an Masse an.
Was sagt ihr dazu! :gruebel:
nun ich hab da auch nichts gefunden. da müsst man nen sportmediziner fragen der wüsst das sicher.
für mich wärs aber logisch und zwar aus folgendem Grund: der körper braucht viel energie um sich zu klimatisieren (im sommer kühlen - schwitzen - und im winter muss er sich heizen)
ich glaube das der körper fürs heizen im winter generell mehr energie braucht als im sommer d.h. die energie die er zum muskelwachstum braucht wird zum teil auch fürs heizen verwendet. d.h. dadurch weniger energie im winter wegen heizen und mehr energie an wärmeren tagen.
so könnt ich mir das logisch erklären - könnte mich jetzt aber auch 100%ig irren. :-)
Hast du mal nen Sticky gelesen??? Die Muskeln regenerien und wachsen im Schlaf, nicht beim Pumpen in der Sauna.
Ich kann mir aber vorstellen wie dein Kumpel drauf kommt. Er trainiert bei hitze, schwitzt 1,5 Liter aus und stellt sich dann aufgepumpt und mit 1,5 liter wasser weniger vor den Spiegel. Klar dann sieht er muskulöser und trockener aus.
lol...ganz bestimmt...
mal wieder so ein total sinnfreier thread.....
Gleich mal dem Studiobetreiber bescheidgeben, das er die Heitzung auch im Sommer auf Max. stellen soll. :benchpress:
... bei hitze (im sommer) ist allerdings der körper schneller auf betriebstemperatur. es ist durchaus "härteres training" möglich. ist die hitze, und vor allem die luftfeuchtigkeit zu groß, drohen natürlich wieder andere, negative effekte.
in der leichtathletik weiß man seit der jungsteinzeit, daß training im sommer (draußen), wegen der sonneneinstrahlung "effektiver" ist. :winke:
dann wäre ja training in der Sauna am effektivsten?^^
versteh ich nicht:gruebel:Zitat:
Zitat von unequipped
Man soll sich mit leichten Gewichten aufwärmen, damit sich Gelenke und Muskeln auf die Belastung einstellen können, indem die Durchblutung erhöht wird etc...
Höhe Außentemperaturen haben mit diesem Vorgang aber nicht viel gemeinsam, oder?
liegt aschaffenburg nicht in bayern:gruebel:Zitat:
Zitat von Steffen.
protzen nicht bayrische kultusminister mit dem hohen wissenstand ihrer schüler?
die von mir beschriebenen effekte sind so trivial, daß ich mir schon sorgen mache, hier:D
Autsch.
Da ist die Wahl der Trainingschuhe ein wichtigerer Faktor für effektivieren Muskelwachstum.
SO Sinnlos ist es auch nicht!
Es wurde auch bestätigt das UV-Licht wie in den Solarien auch zu besserem Muskelaufbau führt.
Und von Sauna war nie die Rede #spank
Für mich macht es keinen relevanten Unterschied ob ich im Sommer trainiere oder im Winter. Im Sommer ist es bei uns im Studio ca. 10°C wärmer wie im Winter (30+).
Die Leistung ist im Schnitt gleich.
Solange die Temperatur inerhalb [bsp.] [15,30]°C liegt dürfte das wirklich irrelevant sein.
Dr4ke hat schon den Grund genannt , bin auch davon überzeugt das es zutrifft.
Solange die Abweichung der Temperatur vom Rahmen nicht zu groß ist, ist das auch noch in ordnung. Andererseits erwarte ich eher Leistungseinbussung , wenn es zu heiß oder zu kalt wird.
Vielleicht wirkt es sich wirklich minimal aus. Wenn Ernährung und Training und Schlaf nun sagen wir 99% ausmachen, dann schätze ich mal das es vlt. wenn überhaupt 1% ausmacht.
-> Mach dir lieber Gedanken um Training und Ernährung.
Kannste mal ne entsprechende Quelle verlinken?Zitat:
Zitat von St1m
Also ich baue im Winter 100x besser auf, allein deshalb schon weil mir da das Essen weniger schwer fällt als bei großer Hitze.
Außerdem, glaubt nicht dass beim Schwitzen nicht auch Energie verbraucht wird. ;)
Stephan :)
/edit doppel post durch "seite zurück"
Einige hier im Thread sollten auf jeden Fall mal zum Arzt gehen, wenn ihre Körpertemperatur im Sommer oder Winter stark von 36,5° abweicht. Aber vielleicht ist unequipped ja auch ein kaltblütiges Reptil, was sich vor dem Training erstmal 2h in der Sonne aufwärmen muss.
hehe....das einzige, was du bei hitze erreichst ist, dass du schneller im a.rsch bist....
du schwitzt mehr, verlierst mehr wasser.wasserverlust <-> leistungsverlust<->weniger gewicht bewegen
den 'effekt' an sich hab ich verstanden. die herleitung und begründung finde ich nur etwas suspekt:ratlos:Zitat:
Zitat von unequipped
Selbst wenn es einen Unterschied macht, ist der Effekt zu minimal, als dass man drauf achten sollte.
Ich bin irgendwie motivierter bei Hitze oder auch im Sommer, wenns warm ist...daher leiste ich mehr weil die Kopfseite stimmt.
Aber merklich im Aufbau und Co. würde ich das jetzt nicht bezeichnen...
der "effekt" ist indirekt, weil ein vorerwärmter körper schneller und effektiver einsatzbereit ist.