Zitat von The Wicker Man
Ja im Prinzip schon... außer halt, dass Kreuzheben fehlt. Es ist eine der wichtigsten Übungen sowohl für den Kraft- als auch für den Masseaufbau, die weder zu ersetzen noch einfach wegzulassen ist. Außerdem ist richtiges Heben wichtig für den Alltag.
Dass du die Technik nicht kannst, ist kein Argument, woher solltest du die denn können? Die musst du eben lernen. Mach doch ein Video von dir, wie du die Übung machst und stell das hier rein. Benutze penibel wenig Gewicht, dann machst du dir auch mit falscher Ausführung am Anfang nichts kaputt.
Also baue Kreuzheben in deinen Trainingsplan ein (entweder am Rücken oder am Beintag, das geht mE beides) oder beharre weiter darauf, es weglassen zu wollen aus welchen Gründen auch immer. Sag aber danach nicht, ich hätte dich nicht überreden wollen. Irgendwann wirst du dich ärgern, wenn du den Sport länger machst, glaub mir :winke:
