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So nun erstmal zu den Fakten
Alter: 25; Grösse: 178: Gewicht: 93-95kg (zur Zeit);
Training seit 8Jahren jedoch auch mit kleineren Unterbrechungen!
Ziel: weniger für die Bühne sondern eher für mich > 90kg def.
nun die Bilder vom Training letzten Sonntag, leider spontan nur HandyPics
Pos. wie auch Neg. Feedback erwünscht > und ja zur Zeit eher auf masse was unschwer zu erkennen ist :D
Arme, Schulter, Nacken sehen so weit mans beurteilen kann gut aus! :daumen: Brust kann man auf dem Foto auch nicht so gut beurteilen, würde aber sagen hinkt dem Rest wohl etwas nach.
Insgesamt wären Bilder in den Standardposen wünschenswert um genaue Aussagen machen zu können.
Danke für dein feedback!:daumen:
ja hast recht Brust hängt etwas nach....habe mich offensichtlich zu lange auf die arme kontzentriert weil die mal das dünnste waren ...:kult:
ahja vl sollte ich noch hin zu fügen > angefangen habe ich zu trainiern bei einem Körpergewicht von 58kg auf ca die selbe grösse...war in etwa mit 16...richtig zu traininern habe ich mit 18-19 begonnen! Konnte früher essen was ich will und hab nie zugenommen!:schreck:
Uiuiui gefällt mir persönlich hammer gut!!! :respekt: :respekt:
Bitte noch ein paar Posen, wäre echt interessant :-)
edit: krasse Unterarme auf dem letzten Bild :o
Kraftdaten?
THX...:bierle:
ja bin nicht so der Poser und in der Pose kommts nun mal am besten rüber war ja eigentlich nur zum spass und weniger zur veröffentlichung in einem BB-Forum gedacht aber dachte mal ihr werde mich schon nicht mit Kritik in der Luft zerreissen!:axt:
Mal sehn morgen sind wir eh wieder nach der "sperrstunde" im Studio trainiern
bei einer nachtssession vl kann ich die eine oder andere Pose noch nachreichen!:ohmeister:
edit: Welche Kraftdaten willst denn wissen?!
sieht gut aus :daumen:
du bist genauso groß wie ich und wiegst das gleiche
aber irgendwie sieht es bei dir besser aus :D
Standartmäßig KB / BD /KH wären intressant =)
@dj77
Danke..liegt vl daran dass ich moment eher "SpongeBob" like etwas wassrig bin :))
@Tied
Schrägbank: 110-120kg bei 6-8 WH
KH-Curls: 25-27kg pro KH bei 6-8 WH
ok und jetzt steinigt mich >>> ich trainiere keine Beine...jaja ich weis eh > "discopumper" :help:
ouch...warum nicht?, ganz ehrlich...So ein massiger Oberkörper im Vergleich zu dünnen Beinchen muss doch ziemlich sch.eisse sein oder?Zitat:
Zitat von BodyAustria_25
Kannst ja mal Komplettbild machen..
von dem was ich so beurteilen kann, ist das ein ordentliches paket! deine hintere schulter sticht wahnsinnig hervor :lechz:
von den 8 jahren ist richtig was hängen geblieben :respekt: .. :sasmokin:!
mich würde interessieren wie lange und wieso du pause gemacht hast?
was lese ich da? KEINE BEINE??
du musst nachsitzen! :nono:
auf gehts.. zu so einem schicken oberkörper, gehören auch die entsprechenden beine ;-)!
Zitat:
Zitat von BodyAustria_25
Steinigung :)
Keine Beine --> keine Potenzialausnuetzung, aber das weisst du.
@Fotos
Toller Body!
@Tied
dafür habe ich auch einen kleinen süssen Hintern!!:lol:
Na spass beiseite: so gesehn hast du natürlich recht aber ich kann mich zu beintraining einfach nicht überwinden...wahrscheinich weil ich nie damit begonnen habe und mir der Oberkörper immer wichtiger war (zu beginn) als der rest...eh klar!und jetzt bin ich schlichtweg zu faul....:ratlos:
Machst du denn Kreuzheben, oder auch nicht?
@Schnulle
Danke..:winke:
Warum Pause? war oft beruflich bedingt bzw hatte ich oft Aus- und Weiterbildungen wöchentlich in einem anderen Land bzw Bundesstaat (US)
sicher das ein oder andere mal eher demotiviert was aber eh meistens nur 2-4 wochen max andauerte!
@boete
THX:daumen:
Ja das ist mir leider bewusst...vl kann ich mich ja irgendwann dazu animieren!!
@Bruce
ja die mach ich schon nur nicht zu oft aus med. Gründen...!
hast du keine angst irgendwann gesundheitliche probleme zu bekommen
wegen der dysbalance von oberkörper zu unterkörper?
Natürlich kann ich jetzt aus Unkenntnis der genauen Sachlage, nicht beurteilen wie das mit dem KH für dich aus gesundheitlicher Sicht das Beste ist. Generell würde ich dir aber empfehlen diese Übung regelmäßig einzubauen, scheint laut deines Kommentars ja grundsätzlich möglich zu sein. Je nach Rückenproblemen (falls bei dir der med. Grund), kannst du diese durch eine gut ausgebildete Rückenstreckermuskulatur nämlich wesentlich verbessern, da diese stützend auf die Wirbelsäule wirkt. Bei meinen Rückenproblemen hats gut geholfen, kann da KH zwar nicht so schwer ausführen, mach dann eben mehr Wiederholungen, jedenfalls besser als garnicht.Zitat:
Zitat von BodyAustria_25
ja die mach ich schon nur nicht zu oft aus med. Gründen...!
Sooo extrem ist es ja nicht ... meine Beine sind natürlich schon etwas mitgewachsen von alleine...
Denke nicht dass es so schlimm ist um mir über meine GEsundheit gedanken zu machen was den Unterschied zw Ober- und Unterkörper betrifft, denke da hätte mich mein "alter Herr" seines Zeichen PrimarArzt schon gerügt...:gruebel:
@Bruce
mein Rücken ist ok... nur wie oben geschrieben ist mein alter Herr aus dem med, Sektor und hat mir mal anhand eines Modells gezeigt was beim schweren Kreuzheben an der lendenwirbelsäule lastet! ganz schwere mach ich nicht ... baue sie in das Rückentraining bei jedem 2. Rückentraining ein aber wie egsagt nicht zu schwer..
Dann mal weiter so! Bin mal auf deine Bilder von der morgigen Spätsession gespannt. Könntest ja trotzdem mal ein Beinbild dabei reinstellen.
So geh dann auch mal schlafen, muss morgen früh raus.
Gruß
der bruce
@bruce
werde natürlich auch ein Beinbild machen....hab bis dato leider keines weil ich net so das fotomodel bin und vo mir gibts nicht viel fotos :-)) verstecke mich eher vor kameras im normalen leben *gg*:D
gute nacht,bruce (ich arbeite noch 1 stunde kann leider noch nicht ins bett ;-)
Oberkörper sieht soweit man das beurteilen kann gut aus (massig halt). Ein Foto von den Beinen samt Oberkörper würde mich interessieren wie das dann aussieht.
wie stehts mit Ernährung?
Scheinst dir ja auch ab und an mal was zu gönnen, find ich richtig gut und kann ich 100% nachvollziehen da ich selber von Zeit zu Zeit etwas schwach werde:D
Finde die Masse richtig gut, jetzt noch ein paar dicke Stelzen und du hast meinen totale Respekt!
@PumpingGeorg
danke..ja mal sehn was wir heute nacht an fotos zusammenbringen :-)
@drawntogether
ja klar ist ja weihnachten da muss man schon bei dem einen oder anderen Keks zugreifen:D
klar schaue ich auf die ernährung jedoch jetzt im winter bin ich da nicht sooo genau!
kannst du das mal näher präzisieren? mein derzeitiger kenntnisstand war der, dass KH bei korrekter technik erstens unbedenklich und zweitens sogar förderlich ist für den rücken?Zitat:
ist mein alter Herr aus dem med, Sektor und hat mir mal anhand eines Modells gezeigt was beim schweren Kreuzheben an der lendenwirbelsäule lastet!
zu den pics: massiv! wir warten auf ganzkörperpic!
moderates, korrekt ausgeführtes Kreuzheben ist sicherlich förderlich. Aber schweres Kreuzheben (alles andere kommt für MICH nicht in Frage) kann schon auf die Wirbel gehen... Tja, ich sehe das so: Ist ja kein Wellness-Sport.Zitat:
Zitat von Metal-Warrior
@Thema: Du bist gleich groß wie ich, wiegst aber weniger als ich. Und das bei dem massiven Oberkörper (sieht schon etwas wuchtiger aus als meiner). Scheinst wohl nicht all zu schwere Beine zu haben.
Geduld, Geduld, er meinte ja es kommen noch welche ;)
ach, poste mal bitte deinen Tp würde mich echt interessieren :winke:
gefällt mir auch ganz gut.
brust hängt bissl hinterher aber das weiste ja selber.
und das du keine beine trainierst find ich nicht so dolle obwohl ich da auch gern mal ********rl aber jetzt mal im ernst - fühlst du dich zb im sommer am strand dann auch noch wohl:gruebel: .
Wie schaffst du es denn mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen so gut aufzubauen? Alles, was anstrengend ist, ist doch nach Meinung selbsternannter Experten auch gesundheitsschädlich. Miese Ausrede. :D
Der Oberkörper sieht ganz gut aus, das Ganze hat aber als Nicht-Rollstuhlfahrer eher weniger mit Bodybuilding zu tun. ;)
son nacken will ich auch
:daumen: verrätst du mir was du so fuer uebungen fuer die unterarme machst? gibt es nicht allzuviele oder? grüße
uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
25? respekt ;-)
vg nicole
oberkörper kommt sehr gut. maße wären interessant.