was noch außer kre alkalyn

Hallo erstmal.......ich trainiere seit ungefähr 9monaten und habe auch schon gut aufgebaut....nehme seit kurzem das kre alkalyn.....packe auch mehr gewicht als vorher....aber würde wen es mir helfen würde zum harten training und kre alkalyn auch noch andre sachen hemen..shakes oder so .......aber bei den 100000000000 Produkten habe ich absolut keinen Plan mehr was....Könnt ihr mir Tips geben?bestimmte produkte empfehlen(vieleicht auch Preiswerte)....zusätzlich vieleicht noch ein paar einfache lebensmittel???

Dankeschön LG Daniel

rht und rve.

Dextrose Eiweiß Riegel und Co.

9 Monate Trainineg?

- also ganz ehrlich: Spar die Kohle und iß und trainiere vernünftig




on topic: wenns denn sein muss mit der Erfahrung, nen vernünftiges Protein und je nach Regenerationsfähigkeit Glutamin.


Wie oben gesagt, Du wirst noch laaange brauchen, überhaupt dein System, deinen Regenerationsbedarf und die Masse die Du nicht mehr mit normaler Ernährung versorgen kannst aufzubauen.

was heißt noch zeit...alos ich bin 189groß und wiege 84kg....merke auch schon vortschritte...aber würde es gerne beschleunigen...gehe 4mal die woche trainieren..

Eiweiß reicht doch.

Zitat:

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Zitat von Tied

Eiweiß reicht doch.

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Ne, nimm besser ein Protein.

aber was wann ????

Eiweiss morgens, Protein nachdem Training, aber nicht vor dem Schlafen sonste wirste zu dick bzw kommst in die Massefalle!

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ne, nimm besser ein Protein.

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Bist du verrückt? Protein halte ich echt für übertrieben, Ranni Calmän nimmt sowas aber bei ihm finde ich dass jetz echt zu übertrieben...der will doch nich so aussehen wie arnie!!!211112

Zitat:

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Zitat von Tied

Bist du verrückt? Protein halte ich echt für übertrieben, Ranni Calmän nimmt sowas aber bei ihm finde ich dass jetz echt zu übertrieben...der will doch nich so aussehen wie arnie!!!211112

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Leute, müsst ihr immer die "Anfänger" verwirren?!?
Der Threadsteller kennt sich jetzt wahrscheinlich überhaupt nicht mehr aus befürchte ich... :sorg:


@gtight
Wie "JayFlash" schon sagte:

Ein Eiweiß-Suppelement + ne gescheite Ernährung und mehr brauchst du ersteinmal nicht, spar dir das Geld derweil!



gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

das kreatin kann ich aber fertig nehemn oder???kannst mir ein produkt empfehlen....also shake oder so??

und welche ernährung?viel nudelnßEier?fisch?kartoffeln??gehe 4mal die woche trainieren....immer gut essen bis ich satt bin oder nicht übertreiben?oje...jeder sagt was andres.....:-)

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

bitteschön

Zitat:

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Zitat von Steffen.

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

bitteschön

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Dankeschön! :daumen:


@gtight

Einfach mal einlesen ;)



gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-