Trainingsjahr 2008

Das Jahr 2008 war aus sportlicher Sicht das bis jetzt Ereigniss-reicheste für mich.

Jan. 08 -beginn des Trainings unter Aufsicht meines Trainers Michael Brügger.

bisherige Leistungen:

Bankdrücken raw 5 mal 110
Kniebeugen raw 5 mal 170
Kreuzheben 1 mal 200
Schulterdrücken stehend ohne Schwung Langhantel 1 mal 80
Oberarmumfang 44 cm warm

Körpergewicht damals 100 kg

Dez 08 - nach einem Jahr Training mit Michael Brügger


neue Leistungen:

Bankdrücken raw 4 mal 140
Kniebeugen mit Material 1 mal 280
Kreuzheben 1 mal 250
Schulterdrücken stehend ohne Schwung Langhantel 1 mal 100
Oberarmumfang 49 cm warm

Körpergewicht aktuell 127 kg



alles natural erreicht (wettkampf getestet ipf)


Danken möchte ich hiermit Michael Brügger, der einer der besten Powerlifter war und heute sicherlich einer der besten Trainer ist.

Danke

Definitiv eine klasse Entwicklung! Vor allem in Sachen Beugen :-)

Wieso willst du nicht dein Max. BD-Wert wissen?

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Definitiv eine klasse Entwicklung! Vor allem in Sachen Beugen

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5 x 170 kg RAW beugen

und

1 x 280 kg mit Anzug und Bandagen

sind nicht sooo weit auseinander. ;-)

Aber Gratulation dem Threadersteller zur guten Entwicklung
und alles Gute für die Zukunft! MFG cyclon

Zitat:

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1988
126,8
KSV Krefeld 89

270,0

172,5

230,0

672,5
382,1

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Mit wie vielen Trainern hast Du denn bisher zusammengearbeitet?

Die Leistungen die ich im ersten Post geschrieben habe sind teilweise ausm Training.
Kann man mir aber glauben.
In der Beuge ist mir auf dem Wettkampf der Anzug gerissen deswegen nur die 270 und im Kreuzheben hab ich die 250 nicht gültig bekommen hab se aber im Train geszogen.

Wie war euer Jahr 2008?

Zitat:

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Zitat von körnel

Wie war euer Jahr 2008?

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http://www.youtube.com/watch?v=xt6WzPFpq_I :winke:

@körnel
Finde für WK Athleten zählen nur WK Leistungen.


Mein Jahr
beste WK 2008 (@86kg)
Beuge: 215
Bank 175
Kreuz: 250
Total: 640

beste WK 2009 (@88kg)
Beuge 260
Bank 185 (Einzel Bank 200)
Kreuz 267,5
Total: 712,5

alle Leistungen equipped

Zitat:

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Zitat von cyclon

5 x 170 kg RAW beugen

und

1 x 280 kg mit Anzug und Bandagen

sind nicht sooo weit auseinander. ;-)

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hatte nur auf das Gewicht geschaut, war schon spät. Da sah es ziemlich gut aus :))

Dennoch ist die Gesamtentwicklung gut, dabei bleib ich :-)

Meine Entwicklung:

Anfang 2008:
Beuge 72Kg x 20 (Keine Ahnung bezüglich Max)
Drücken 115Kg
Heben 180Kg

Ende 2008:
Beuge 180Kg
Drücken 135Kg
Heben 220Kg

Zitat:

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Zitat von janden

@körnel
Finde für WK Athleten zählen nur WK Leistungen.


Mein Jahr
beste WK 2008 (@86kg)
Beuge: 215
Bank 175
Kreuz: 250
Total: 640

beste WK 2009 (@88kg)
Beuge 260
Bank 185 (Einzel Bank 200)
Kreuz 267,5
Total: 712,5

alle Leistungen equipped

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@janden
hast du dich nicht um 1 jahr verschrieben?

Meine Entwicklung ging nach hinten los.

Minus 12 Kilo,von Juli bis September.
Kraftleistungen und Umfänge weniger geworden.

Bundeswehr ist schon ne tolle Sache oO.

Ich leg meine Hoffnungen in `09. Bund nur noch bis März,aber nun gibts Trainingsmöglichkeiten. Mal schaun.
Ernährung verbessern,Supps, gutes Train und bin bald wieder im Rennen.

Schöne Feiertage.

Ups :) sry