Hallo! Habe mir kürzlich ON Whey besorgt. Auf meine 72kg Körpergewicht sollten es dann wohl ca. 36g pro Tag sein.
Ich habe aber gerade keine Waage zur Hand. Wieviele gehäufte/flache Kochlöffel oder Teelöffel entsprechen denn ungefähr 40 Gramm?
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Hallo! Habe mir kürzlich ON Whey besorgt. Auf meine 72kg Körpergewicht sollten es dann wohl ca. 36g pro Tag sein.
Ich habe aber gerade keine Waage zur Hand. Wieviele gehäufte/flache Kochlöffel oder Teelöffel entsprechen denn ungefähr 40 Gramm?
Wenn du dir On Whey besorgt hast dan ist dort auch ein Löffel mit drin damit du dosieren kannst.such den löffel mal aus der dose raus das wären dan ein gestrichener Löffel und ein halber im löffel drin siehts du so ne makierung die endet da wo der griff ist das wäre dan der halbe !! also insgesammt 40gr
jo, ich musste mir beim "ersten mal" einen absuchen. danach dachte ich wirklich die packen erst den ******* löffel rein und füllen dann das whey ab.lang ists her. aber das weiss ich noch ganz genau :D der löffel war echt ganz unten auf dem boden. beim letzten mal hatte ich glück. lag genau oben drauf :D
Ahh... die Affen. Tatsache, irgendwo GANZ UNTEN liegt auch ein Löffel, wahrscheinlich DER Löffel, von dem auf der Dose unter "Nutrition Facts" als "1 rounded scoop = 32g" die Rede ist ;-)
Danke!
ähm ich versteh nicht warum du 36g vom pulver nehmen willst aufgrund deines körpergewichts, also ich versteh die begründung nicht?!?!?
Wieso habt ihr eigentlich alle keine Küchenwaage? Die ganze Angaben mit den Messlöffeln sind seeeeeehr ungenau. Ist jetzt echt nicht so kompliziert eine Küchenwaage zu bedienen. Shaker druff, Tara, Pulver rein. Fertig.
Ich hab gelesen, die empfohlene Tagesdosis sei Körpergewicht (72kg) geteilt durch 2 in Gramm -> 36g.Zitat:
Zitat von Masochist
Hab ich mir jetzt schon fast gedacht.
Die faustregel heißt für sportler 2g EW pro Körper Kg - das heißt dein gewicht mal (nicht durch) 2. Das heißt 144g wäre deine tagesdosis.
Die 36g pulver heißen außerdem nicht gleich 36g protein - lies mal die nährwertangaben auf der dose, ich vermute, dass die 32g pulver so zwischen 20-25g Protein beinhalten.
Ach und jetzt nciht die halbe dose pro tag futtern, sondern versuch es mit normalen nahrungsmitteln zu erreichen (also deine 144g mit pute, quark, milch usw. zusammenbringen).
lg
maso
War jetzt auch nicht so schwer, eine mathematische Operation zu finden, die 72 mit 36 in Verbindung bringen kann, hm? :DZitat:
Zitat von Masochist
Besten Dank! 2009 wollte ich (wieder) richtig loslegen, hab mir aber pünktlich zum Jahreswechsel ne fette Erkältung eingefangen... wenn die vorbei ist: ROCK 'N' ROLL!!Zitat:
Zitat von Masochist
word.Zitat:
Zitat von Juju90210
10 zeichen
da ist ein löffel dabei und ansonsten kannst du auch ne küchen waage benutzen
und nebenbei 30g ON reichen :-) .....
Zitat:
Zitat von Juju90210
Und wofür brauchst du es auf´s Gramm genau?
Excel
14 Kreise
MfG
M.
Weil´s in diesem Thread ums abwiegen geht du Gehirn?Zitat:
Zitat von Mephisto
Les nochmal seinen Satz durch, man sollte schon erkennen, daß sich die Frage darauf bezieht, ob es um ein paar Gramm mehr oder weniger EW - Pulver wirklich ankommt.Zitat:
Zitat von Juju90210
Auf der Dose steht auch unten am rand irgendwo drauf das ein Scoop mit drinnen liegt also .. Sucht ihr Hunde Sucht !! :)) :))
*WUFF WUFF*
was für ein sinnloser thread... :D
Lol naja, wenn du in ein paar wochen oder monaten hier eingelesen bist und solche fehlerhaften ideen findest, dann wirste auch draufkommen, dass nicht alle fehlgedanken so einfach gestrickt sind ;PZitat:
Zitat von Adennis
@ den typen über mir - der threat wäre schon ein wenig sinnvoller, wenn du deine post zahl nicht mit diesem vollkommen sinnlosen kommentar hochtreiben würdest.
:D
lg
maso
:)) Na dann will ich auch mal 1+1 ist 2 !!
Danke.Zitat:
Zitat von baschno
Manchmal ist pöbeln einfacher als denken.
MfG
M.