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Nach vielen Tipps wie "Rücken grade" "Brust raus - schultern nachhinten"(vielen dank an dieser Stelle)...hab ich nochmal es versucht......
JA ! ES TUT MIR JA AUCH LEID! :D :D :D
->KREUZHEBEN 240kg
Sogar extra ohne Shirt damit ihr meinen graden Rücken sehen könnt! ;):p
(ach ja, die mucke ist radio!nich das hier noch irgendwelche "du bist doch heimlich J.Lo Fan Gerüchte aufkommen....;))
Ich hab irgendwie das Gefühl, dass du bissl die Hanteln zu schnell zu deinem Körper heraufziehst.. So gibt es wie einen Schlag im Rücken :-).
Ach übrigens ^^ Zu der Mucke trainierst du? Istja grauenvoll haha
Aber alles in allem eigentlich gute Technik
das mit der schnelligkeit könnte an dem niedrigen gewicht liegen ? 30kg :))Zitat:
Zitat von Cappe
schaffe aber 65-70kg aber das ist mir mit der technik zu riskant
240kg???
schönen holzfußboden den du da hast ...
sieht ganz ok aus
beim gewicht bin ich mir nicht ganz sicher ob das so korrekt ist.. vllt 1/4 vom angegeben ;)
Das Gewicht sollte ein Spaß sein, wenn ich das richtig interpretiere :daumen:
Technik wird aber immer besser, erinnere mich noch an die vorherigen Videos.
danke, kann ich dir besorgen :D :winke:Zitat:
Zitat von HoOLa
vielen dank !!Zitat:
Zitat von The Wicker Man
wat meinste wie lang ich noch mit dem wenigem gewicht üben soll ???
haha :P naja also das mit dem fußboden ist in verbindung mit dem gewicht zu sehen .. wollte mal sarkastisch sein :D
aber ich bin so doof, dass ich den spaß deinerseits nich gerafft hab, sry
technik sieht doch super aus
rauf mit den scheiben!
allerdings wirds ja mit zunehmenden gewicht immer schwerer die technik so beizubehalten .. irgendwann is ende mit hohlkreuz
aber dat machst du schon
mfg
Ich bin lange kein Technikkönner, aber ab und zu sind deine Knie beim Runterlassen komplett durchgestreckt.
Soweit ich weiß, ist das nicht unbedingt gut... Macht man ja selbst beim "gestreckten Keuzheben" nicht.
Ich lasse mich da aber auch gerne selbst verbessern.
Weiter so und mach mutti keine schrammen ins pakett! :zunge:
das war nicht böse gemeint, ich wollte nur, dass alle merken, dass da nicht wirklich 240 kg drauf sind. Das haben nämlich nicht alle verstanden :winke:Zitat:
Zitat von roaccutan1
Ein Thread reicht...
Sieht für mich so aus , als würdest du am Ende der positiven Phase immer die Beine überstrecken , eine wirklich leichte Beugung sollte schon beibehalten werden um die Last auf den Muskeln zu halten .
Ich würde was drunter legen. Deine Mutter wird sich auf die Kerben im Boden freuen.
ich lege die hanteln auf 2 dicken hanteln ab !!! nix mit aufn fussboden !Zitat:
Zitat von Hiroshige
es gibt leute, die sich mein video garnicht angucken wollten als ich nix drunter gelegt habe!(aber nicht wegen dem boden!:D)
Technik passt, kannst dich mitunter etwas weiter zurück lehnen. Mit der Geschwindigkeit wurde ja schon gesagt. Würde aber unter die Hanteln noch ein Hantuch legen, weil sonst trotzdem Kerben entstehen. So ein Parket verlegen ist echt ne drecks Arbeit. :DZitat:
Zitat von roaccutan1
Ok ich mache die Tage mal mit "schwerem" Gewicht um zu gucken ob ich die Technik beibehalte !
Vieln dank für die Meinungen !
Zitat:
Zitat von Hiroshige
mammmmaaaa maaammmaaa hehe
Lol, ja ich würd auch was darunter tun, sonst bringts Kreuzheben nix mehr wenn dann die Mutter mit dem Teppichklopfer kommt :D :D
Kniebeuge. :lol:Zitat:
Zitat von acbb
Ist ja toll das ihr euch um meinen Boden sorgt anstatt um meine Gesundheit :D :D :D
Ist eh nicht deiner, ich weiss. :D Deine Hebetechnik passt ja.Zitat:
Zitat von roaccutan1
Aber Parkett ist schon so ne Sache, ist halt schizze wenn kerben drinnen sind. Vorallen denke ich mal du willst noch länger Kreuzheben machen. Wenn deine Mutter das sieht wird die Maus wohl aus sein. :))
Das ganze rumpelt ganz schön.
Auf jeden Fall rumpelt das, aber bin ja auch bei MCFit :)Zitat:
Zitat von Hiroshige
Trainiere nur zuhause wenn es zeitlich nicht anders geht oder ich keine lust habe loszugehen(bei der kälte:D), und wenn man dann alles zuhause hat, hat man keine ausreden :D :D