würde gerne en neues thema erstellen aber aus irgendeinem grund kappt es einfach nicht sobald ich links oda anhänge einfüge.wenn mir da einer helfen könnt würd ich gerne meine ersten bilder hochladen^^
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würde gerne en neues thema erstellen aber aus irgendeinem grund kappt es einfach nicht sobald ich links oda anhänge einfüge.wenn mir da einer helfen könnt würd ich gerne meine ersten bilder hochladen^^
ah oke problem hat sich schon gelöst:-)
zu meinen daten
bin 19 jahre alt
1,83 groß,wiege 75-76 kg
habe vor 7 monaten mit dem training im studio begonnen.zwischendurch aber 2 monate pause wegen verletzung gehabt.
zu den posen bitte nichts böses sagen;-).hab noch nie vorher so fotos gemacht.
der gesichtsausdruck auf dem 2. bild ist der hammer:D ansonsten sehr gut für die zeit;)
plan?
444444444444
sieht ganz gut aus für 5 monate:daumen:
vorher bilder!!!!
Du weisst ja, ich finde Deine Form für Dein Alter und die kurze Trainingszeit wirklich super. Respekt
Mach weiter so :-)
Ist für 7 monate akzeptabel . Das Six pack "rettet "mehr oder weniger den Gesammteindruck. ein paar daten wären super ( Umfänge , TE , EP,..)
mfg
hm also umfänge...oberarm 37cm unterarm 30,5
trainingsplan ist nich strikt festgelegt.mache oft und viel bankdrücken+schrägbankdrücken mit kurzhanteln.dips.klimmzüge in verschiedenen ausführungen.curls mit hanteln un sz stange.
ernährung habe ich bis jetz absolut nciht drauf geachtet muss ich zugeben.ich hab das gegessen was mir schmeckt und ich lust drauf hab^^
ok mit diesem "TE" und "EP " für die kurze zeit wirklich eine herausragende leistung:daumen:
ja beine zu trainieren war bis jetz nich wirklich möglich, da ich mir im knie die bänder gerissen hatte.kann cih erst jetz seid nem knappen monat anfangen was für zu machen.und da ich 14 jahre fußball gespielt hab hab ich anfangs auch nich so wert drauf gelegt.mach jetz ein mal die woche beinpresse,kniebeuger/strecker,wadenheben.
Ich finde, dass du für das ja eigentlich sehr ungeordnete Training erstaunlich gut aufgebaut hast. Solltest dir mal einen guten Trainingsplan zulegen und wenn du Lust hast die Ernährung optimieren.
Zitat:
Zitat von flesh_
der auf bild drei erinnert mich an "chita", und gefällt mir noch einen tick besser :D
sonst stimme ich dir mal zu ;)
ich finde es insgesammt auch ganz gut! :daumen:
allerdings muss man solche bilder immer mit dem ursprungszustand vergleichen, sonst hat es kein sinn! also bilder vom anfang bitte! :zunge:
Sorry fürs Offtopic, aber geile Tapete! Wo kriegt man sowas her ?
respekt. Echt extrem gut für alter und die kurze Zeit finde ich.
Ich trainiere seit 2 1/2 jahren und habe in etwa ähnliche Erfolge, ich würde sogar sagen das du noch besser vorankommst und das in so kurzer Zeit:daumen:
Was haste denn für nen Trainingsplan / Essgewohnheiten?
hm die tapete gabs irgendwann mal bei lidl glaub ich^^
kniebeugen junge kniebeugen:D :rock:Zitat:
Zitat von Grammostola