Nicht mehr ganz so "NEU" aber trotzdem ein Hallo an alle!

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28.01.2009, 14:41
kostiksch

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Nicht mehr ganz so "NEU" aber trotzdem ein Hallo an alle!

Hallo zusammen,

bin zwar schon etwas länger angemeldet und hab auch schon den ein oder anderen Beitrag verfasst, aber so richtig vorgestellt hab ich mich leider noch nicht....

deswegen

H A L L O ! :bierle:

Ich hab mich hier angemeldet weil ich etwas für meinen Körper tun möchte (Gewicht aufbauen und kräftiger werden) und möchte von euch lernen und euch bei bedarf auch etwas von mir geben.

Kurz zu mir:
Ich bin 24 Jahre alt und komme aus Niedersachsen (nähe Osnabrück). Trainiere seit ca. 5 Monaten in einem Studio und wiege zur Zeit ca. 68kg auf 180cm.

Der Anfang und das Ziel:
Angefangen hab ich weil ich sehr dünn war und kaum Kraft hatte :crybaby:
Anfangsgewicht ca. 62kg
Ziel ist es bis zum Ende dieses Jahres ein Gewicht von ca. 75 - 80kg zu erreichen, wobei das meiste Muskeln sein sollten ;-) was denke mal zu schafen ist. :-)

Zum Schluss noch paar Fotos von mir...

1. Bild: Anfang mit ca. 62kg im August
2. Bild: vom letzten Wochenende mit ca. 68kg
28.01.2009, 19:20
kostiksch

begrüßt man sich hier etwa garnicht?:zunge:
28.01.2009, 19:48
John1

Also normalerweise poste ich hier keine Beiträge, aber wegen des zweiten Bilds:

MOIN!

Heilige *******, das nenne ich mal ein geiles Sixpack :D. Kann sein, dass ich grade mit Diät wieder voll durchstarte, aber bei dem aktuellen Foto von dir saß ich hier vorm Rechner und hab laut "aaaaaalter" gesagt :-D. Und die Arme und Brust dazu... du hast mich grade motiviert, danke dafür!

Viele Grüße und bau weiter auf!

John1
28.01.2009, 20:01
kostiksch

Zitat:

Zitat von John1

Also normalerweise poste ich hier keine Beiträge, aber wegen des zweiten Bilds:

MOIN!

Heilige *******, das nenne ich mal ein geiles Sixpack :D. Kann sein, dass ich grade mit Diät wieder voll durchstarte, aber bei dem aktuellen Foto von dir saß ich hier vorm Rechner und hab laut "aaaaaalter" gesagt :-D. Und die Arme und Brust dazu... du hast mich grade motiviert, danke dafür!

Viele Grüße und bau weiter auf!

John1

wow jetzt machst du mich verlegen!
denkst du wirklich das es so gut ist?

freut mich das ich dich motivieren konnte!:bier:
28.01.2009, 20:30
kingmarkus

Sieht doch ganz gut aus, bleib am eisen :daumen:
28.01.2009, 21:46
TimoB

moin moin,

gewöhne dich dran, dass hier nur wenige leute reinschauen.
Ausser mir, da ich auch noch recht frisch bin ;-)

Gruss

Timo
29.01.2009, 17:56
John1

Zitat:

Zitat von kostiksch

wow jetzt machst du mich verlegen!
denkst du wirklich das es so gut ist?

freut mich das ich dich motivieren konnte!:bier:

Ich bin Sixpackfetischist, da ich lange dick war und nun seit einer Weile am Eisen bin, aber immer noch dem Sixpack hinterherträume...
Aber trotzdem, auch nach deinem Fotothread, bei der Brust hab ich bessere Kraftdaten, sieht aber 100% schlechte aus als bei dir -> ****** Kfa
Das sieht meines Erachtens einfach hammermäßig aus und wenn ich bedenke, dass du scheinbar null kontrolliert ist, könnte ich mich sooo aufregen, weil ich das null kann, leider :-P.

Pump weiter, optimier Ernährung(wenn du Bock drauf hast), ansonsten hab Spaß ;)

Mfg,
John1
29.01.2009, 18:04
kostiksch

Zitat:

Zitat von John1

Ich bin Sixpackfetischist, da ich lange dick war und nun seit einer Weile am Eisen bin, aber immer noch dem Sixpack hinterherträume...
Aber trotzdem, auch nach deinem Fotothread, bei der Brust hab ich bessere Kraftdaten, sieht aber 100% schlechte aus als bei dir -> ****** Kfa
Das sieht meines Erachtens einfach hammermäßig aus und wenn ich bedenke, dass du scheinbar null kontrolliert ist, könnte ich mich sooo aufregen, weil ich das null kann, leider :-P.

Pump weiter, optimier Ernährung(wenn du Bock drauf hast), ansonsten hab Spaß ;)

Mfg,
John1

was hast du den für kraftdaten und wie lange trainierst du schon?

hast du auch bilder von dir?

würd mich mal interessieren! :-)
31.01.2009, 20:57
Nessie

:respekt: und weiter so. Und das in der kurzen Zeit :daumen:
01.02.2009, 15:24
John1

Zitat:

Zitat von kostiksch

was hast du den für kraftdaten und wie lange trainierst du schon?

hast du auch bilder von dir?

würd mich mal interessieren! :-)

KH : 90 x 4
KB : Pittforce 55 x 20 , da ist noch viel Luft nach oben, hatte nach unsauberer Technik ein paar Problemchen und bin da jetzt vorsichtiger
BD : 70 x 5
Hantelbank bekommen hab ich letztes Weihnachten, bin also seit gut einem Jahr dabei.. vorher nie ernsthaft Sport, deswegen bin ich eigentl. recht zufrieden mit mir, weil ich zwar während des Jahres immer auf meine Ernährung geachtet habe, aber am We trotzdem feiern war, klar wäre mehr drin gewesen, aber als Schüler will man ja auch noch leben ;). Steige jetzt wieder voll mit Diät ein, wiege ~86kg auf ~1,87, der Bauch muss weg -.-.
Und Bilder gibts erst, wenn der Bauch weg ist, vorher ist das zu bitter ;).

Mfg,
John1
01.02.2009, 19:15
kostiksch

Zitat:

Zitat von John1

KH : 90 x 4
KB : Pittforce 55 x 20 , da ist noch viel Luft nach oben, hatte nach unsauberer Technik ein paar Problemchen und bin da jetzt vorsichtiger
BD : 70 x 5
Hantelbank bekommen hab ich letztes Weihnachten, bin also seit gut einem Jahr dabei.. vorher nie ernsthaft Sport, deswegen bin ich eigentl. recht zufrieden mit mir, weil ich zwar während des Jahres immer auf meine Ernährung geachtet habe, aber am We trotzdem feiern war, klar wäre mehr drin gewesen, aber als Schüler will man ja auch noch leben ;). Steige jetzt wieder voll mit Diät ein, wiege ~86kg auf ~1,87, der Bauch muss weg -.-.
Und Bilder gibts erst, wenn der Bauch weg ist, vorher ist das zu bitter ;).

Mfg,
John1

soviel übergewicht hast du garnicht, auf fast 190cm ist dein gewicht fast ok! vielleicht so 6 kilo weniger und das passt!
bankdrücken 70kg nach einem jahr ... mit wieviel bist du angefangen?
01.02.2009, 19:16
kostiksch

Zitat:

Zitat von Nessie

:respekt: und weiter so. Und das in der kurzen Zeit :daumen:

danke :daumen:
03.02.2009, 19:56
John1

Zitat:

Zitat von kostiksch

soviel übergewicht hast du garnicht, auf fast 190cm ist dein gewicht fast ok! vielleicht so 6 kilo weniger und das passt!
bankdrücken 70kg nach einem jahr ... mit wieviel bist du angefangen?

Naja, "fast" 1,90, ich weiß nur, dass ich nur mit Anspannen links und rechts am Bauch ganz leicht senkrechte Striche sehen kann, wo dann irgendwann mal Bauchmuskeln rausgucken sollen... =/.
Angefangen mit Sport habe ich vorletzten Herbst, ohne Ahnung von etwas JEDEN Tag schwimmen oder joggen, hab in 7 Monaten damit von 90 kg Fett auf 73 kg reduziert, mich dann endlich richtig eingelesen(am Weihnachten halt ne hantelbank, aber kaum richtig Plan von der Materie) und dann wieder aufgebaut...(Konnte am Anfang vllt eine Liegestütze oder zwei) Hört sich vllt übertrieben an, aber da ich vorher null Muskeln hatte, hab ich wohl in einem Jahr über 10 Kg Muskeln aufgebaut, nur die letzten 4 Wochen gings mit meinem eisernen Willen zurück und ich hab nicht mehr so auf Ernährung geachtet. Folge war, dass ich anstatt langsam abzunehmen, ein wenig zugelegt habe, jetzt bin ich aber wieder voll inner Diät drin!
Mit wieviel hab ich angefangen? Stange mit 10 Kilo jeweils dran, knappe 30 Kilo und dann vllt 6-7 Wiederholungen, da ich halt nie richtig Sport gemacht habe, muss ich (auch heute noch) immer wieder Technikkorrekturen vornehmen, lerne immmer wieder eine Kleinigkeit dazu ;).

Wenn ich da meinen TP ansehe, seit 12 Jahren Handballer, der macht die Übungen intuitiv richtig und egal wielange der mal Pause gemacht hat(Krankheit, unpassende Termine, etc), während ich erhöht habe, konnte er immer mitziehen.
Bis jetzt, hehe, seit einiger Zeit habe ich ihn endlich überholt, das wurde aber auch verdammt Zeit :-D.

Mfg,
John1
03.02.2009, 21:53
Markiiii

Moin:winke: :winke: :winke: