Druckbare Version
ich machs wie in version 2.
ist auch richtig so ;).
brust raus, ***** raus, kopf gerade halten und sauber ausführen!
version 2
nur, dass der oberkörper starr bleibt
Perfekt, genau so mach ichs auch :daumen:.Zitat:
Zitat von HoOLa
Version No. 2, Oberkörper bleibt möglichst starr.
Version 2, nur mehr Schwung mitm Oberköper
macht die Version, bei der ihr Euch am besten steigert, ohne potentielle Verletzungen zu riskieren.....
ist aber auch immer wieder komisch zu sehen, wie sehr dünne Jungs mit sehr leichten Gewichten sehr korrekt trainieren, aber letztendlich kein gutes Ergebnis vorweisen können.
Dann sieht man in der Realität wiederum Kerle mit großen Muskeln die auch große Gewichte "semistrikt", oder auch mal abgefälscht bewegen,......aber das wird in der Welt der Trainingstheorie am besten verschwiegen.....
hehe, wo du recht hast hast du recht!Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
aber ehrlich gesagt traut man sich schon gar nich mehr auch nur irgendwie abzufälschen (im allgemeinen! speziell bei rudern funktioniert es besser bei mir ohne abzufälschen), weil dann nämlich die eben von dir erwähnten "kerle mit großen muskeln" ankommen und einen vollmachen, dass man die übung ja total falsch ausführt
in der nächsten sekunde machen sie dann aber den gleichen fehler wie man selbst .. sie fälschen genauso ab
nur kommt da als rechtfertigung immer "na bei mir is das was anderes, ich muss ja erstmal die trägheit des von mir gewählten gewichts überwinden .. ich mach doch viel mehr als du"
schön, versteh ich!
aber das muss ich doch auch, oder?
Zitat:
Zitat von HoOLa
ja, so ähnlich läuft es ab......
ich denke man sollte versuchen die bestmögliche Schnittmenge aus Gewicht/Widerstand und Übungsausführung für sich herauszufinden.
ich habe mal eine aussage von reuben bajada gelesen, die ich für mich selber auch befolge:Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
solange es ein natürliches abfälschen ist, ist es nicht nur in ordnung, sondern auch besser als krampfhaft zu versuchen "starr" zu bleiben.
beim lh rudern bewegt sich mein oberkörper auch etwas...ich denke man ssieht auch eindeutig einen unterschied zwischen einem abfälschen, dass auf zu schweres gewicht zurückzuführen ist und einem "ntürlichen" abfälschen.
so wie bei ronnie coleman sollte es nicht aussehen ;).
http://www.youtube.com/watch?v=ctVt0...eature=related
was soll an version 2 gut sein? der wippt mit dem oasch und becken mit, bei viel gewicht kann das net gut sein, vorallem wenn man versucht sich zu steigern. meine meinung bin kein pro, ich bevorzuge eine starre haltung, eher wie in version 1, so ausgeführt, bilde ich mir ein, maximale vorkehrungen für meine gesundheit getroffen zu haben. Ich wechsle von TE zu Te mal OG oder UG wobei mir oB besser gefällt, fühlt sich besser an. was meint ihr zum griff?
lg