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:winke: Hi an alle und zwar wolte ich mal fragen was los sein könnte und zwar hab ich jetzt aufgehört zu treniren bzw pause gemacht vor 2 monaten hab ich aufgehört und zirka for 2 wochen haben bei mir schulterschmerzen begonen es ist ein stediges zihen und es stralt über das kommplete schulterblat wie bekomme ich das wider weg das ich wider anfangen kan mit dem trening danke ihm voraus:daumen:
Ich würd ja jetzt sowas wie "mehr auf Technik achten mit weniger Gewicht" oder Rotatorentraining vorschlagen, aber ich kann leider kein Wort lesen und bekomm davon Kopfschmerzen, deswegen tu ich's nicht :sorg: :sorg:
Aussenrotatoren trainieren :daumen:
zum arzt gehen?^^
...zum Logopäden?Zitat:
Zitat von Sasin
ich würde sagen das deine schulterschmerzen nix zu tun haben mit deinen trening weil du ja vor 2 monaten aufgehört hast und erst seid zirka 2 wochen ein stediges zihen das über das kommplette schulterplatt stralt hast so bekommst du das wider weg das du wider anfangen kannst mit dem trening.
:ratlos:
Hallo,Zitat:
Zitat von eRaSeR1337
gibts da noch andere Übungen außer die L-Flys?
:vogel: Na dann hoffe ich mal das es ihn deiner nähe kein asperin gibt Aspirin:respekt:Zitat:
Zitat von KaneriuS
zum orthopäden bevor man sich unsinnige tipps von unqualifizierten leuten holt?Zitat:
Zitat von Steffen.
Zitat:
Zitat von Sasin
ich kenne genug "orthopäden" die noch unsinnigere tipps geben als die "unqualifizierten" leute hier...
und ja generell AR training, bei so massiven problemen hilft es aber auch wenn dann nur später...
generell bringt hintere schulter training deutlich mehr und auch auf dauer gesehen da so gut wie bei jedem hier ein deutlicher unterschiedz wischen vorderer und hinterer schulter besteht... auf jahre gesehen ein gaaaanz großes problem!"
Zitat:
Zitat von Steffen.
nein..zum Urulogen
Jep, würd ich auch sagen. Ich finde es unverantwortlich, wie manche leute hier, ohne auch nur irgendetwas vom Betroffenen zu wissen, einen Satz reinhacken und meinen, damit wärs getan. Die Schulter zb ist aufgrund ihren vielen Freiheitsgraden eines der empfindlichsten Gelenke im Körper, die Schmerzen können viele Ursachen haben. Somit kann ein so ein wischiwaschi-Tipp auch schlimme Folgen für den Betroffenen haben, zb Bewegungseinschränkungen oder Muskelatrophien und und und... Wie in einem anderen Thread schon gesehen, wo auch einer Schulterschmerzen hatte und ihm zu negativem Bankdrücken geraten wurde, welch ein exorbitanter Bullshit!Zitat:
Zitat von Sasin
@Topic: Eine muskuläre Dysbalance der Rotatorenmanschette ist im BB sicherlich typisch, aber es ist nur eine mögliche Ursache des Problems. Falls dies jedoch der Fall ist, was ja nicht unwahrscheinlich ist, sind wie von Vorrednern geraten die Außenrotatoren verstärkt zu trainieren. Dies ist auch nicht nur als nötiges Übel anzusehen, denn die beiden Muskeln, die dafür zuständig sind (Infraspinatus und Teres minor), machen ja auch BB-mäßig gut was her. Ich würde dabei jedoch auch die Innenrotation nicht vernachlässigen.
Aber wiegesagt, vielleicht hat es auch gar nichts mit der Rotatorenmanschette zu tun. Naheliegend wäre zb noch: Kapselmuster, Bursitis oder Impingementsyndrom. Trifft eines davon zu und es wird dennoch fleißig weitertrainiert, dann heißts früher oder später ab unters Messer. Dann hat sichs mit BB auch erstmal erledigt, dann werden in der KG rosane oder hellblaue 1kg-Hanteln gestemmt, wenn überhaupt.
Also ab zum Arzt damit und Gewissheit verschaffen, die Wahrscheinlichkeit, dass es einfach so vergeht und nicht mehr wiederkommt ist einfach zu gering.