Keine Power mehr...

Hi!

komm gerade vom Training und wurde dabei sehr enttäuscht. Heute hat mir voll und ganz die Kraft gefehlt. Nach ner viertel Stunde ging nichts mehr. Beispiel beim Bankdrücken -- mache normal immer 7 Sätze mit 9 Wiederholungen. Wobei die letzten zwei sätze bis zum erschöpfen gehen. Meistens bei der 4-5 WH ist schluss.
Heute war ich nach 2 Sätzen schon fertig. Nichts ging mehr.

Wollte mal fragen an was das liegt und ob es normal ist???

Trainiere jetzt seit knapp 2 Monaten 2-3 x pro Woche. Immer ca. 45min.

Danke schon Mal für Eure Antworten..

hast eben einfach einen scheizz tag gehabt.

hat nichts zu sagen.



wobei ich bezweifle, dass 9 sätze einer übung gut sind.

Sprich das ist normal und kein Grund zur Sorge?
Nicht 9 Sätze --- 7 Sätze a 9 WH :daumen:

War bei letztens auch so aber jetzt is alles wieder normal....:daumen:

Passiert jedem Mal... ;)
Mittel, um dagegen anzukämpfen wären vllt Musik - wenn schon vorhanden andres Genre, hilt mir immer ;) - oder n Stückchen Dextrose?

John1

BCAAS oder BETA ALANIN vor dem Training sollten helfen!

Oder einfach 3 Sätze à 8 Wiederholungen o.ô
7 Sätze Bankdrücken ist schon etwas happig, meinste nicht?

Poste mal deinen genauen trainingsplan, welche Übungen, vorallem wieviele sätze und wiederholungen jeweils.

quatsch du brauchst so viel saetze, min 5 arbeitssaetze, davon min 3 mit hilfe zur erschoepfung und davor schon brust iseos wie fligendeoder kabelziehn machen

nicht genug geschlafen ?!

Zitat:

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Zitat von SVV

quatsch du brauchst so viel saetze, min 5 arbeitssaetze, davon min 3 mit hilfe zur erschoepfung und davor schon brust iseos wie fligendeoder kabelziehn machen

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findest du das witzig?

Es gibt gute Tage und schlechte Tage,
die jeweiligen Gründe für diese sind mir nicht bekannt!

vorher nicht genug gegessen (oder getrunken) ?
habe mir angewöhnt 1 Stunde vor dem Training noch ne Kleinigkeit zu essen und habe seitdem bei Training keinen Durchhänger mehr gehabt .. kam vorher wesentlich häufiger vor.

nichtbunt