Sister und Weight-Gainer?

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13.02.2009, 20:08
-theANIMAL-

Sister und Weight-Gainer?

Hi Leute!

Wollte hier mal andere Meinungen einholen.

Also:

Meine Schwester trainiert seit geraumer zeit bei mir.
Das Problem, sie kann nur schwer Kraftaufbauen bzw. gehen die Gewichtserhöhungen nur schleppend voran.
Auf der einen seite schiebe ich es dem Östrogen in die Schuhe auf der anderen Seite, und das ist der Punkt um den es geht, "vergisst" sie oft zu essen... :shock:

Und naja, dann kommt sie halt meistens mit "leeren Tank" zum Training.

Deswegen kam ich auf die Idee, was wäre wenn ich ihr nen Weight-Gainer besorgen würde.
Ja ich weiß Suppelemente sollen nicht die norm. Ernährung ersetzten.
Aber ohne den kommt sie glaube ich nicht aus den Teufelskreis raus. :ratlos:

Den mit ihrer jetztigen Ernährung trainiert sie auf der Stelle oder gar umsonst... :sorg:

Und wenn sie mit den Gainer vielleicht einbischen aufbauen würde, würd vielleicht der Schalter fallen und der "Hunger" bei ihr kommen.

Den auf meine Frage hin, warum sie sowenig ist, meinte sie, sie hat keinen Hunger... :ratlos:

Hoffe ihr könnt mir helfen. (Oder sollte ich mit den Thread ins FrauenBB Unterforum?? :gruebel: )

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-
13.02.2009, 20:26
drawntogether

Zitat:

Ja ich weiß Suppelemente sollen nicht die norm. Ernährung ersetzten.
Aber ohne den kommt sie glaube ich nicht aus den Teufelskreis raus.

Solange der Weight-Gainer nicht zum Hauptnahrungsmitel wird und sie dadurch auf eine positive Kcal Bilanz kommt, wieso nicht?
13.02.2009, 20:50
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von drawntogether

Solange der Weight-Gainer nicht zum Hauptnahrungsmitel wird und sie dadurch auf eine positive Kcal Bilanz kommt, wieso nicht?

Das ist genau mein Plan! :daumen:

Nur, zurzeit ist sie morgens lt. ihrer Aussage, von einer Tasse Chapoccino schon satt... :shock:

:ratlos:
13.02.2009, 21:35
drawntogether

Sag ihr sie soll sich langsam steigern!
Am Anfang ein halbes Brötchen zum Cappuchino, nach ein paar Monaten vertilgt sie dann schon ne ganze Schüssel Haferflocken!
14.02.2009, 10:17
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von drawntogether

Sag ihr sie soll sich langsam steigern!
Am Anfang ein halbes Brötchen zum Cappuchino, nach ein paar Monaten vertilgt sie dann schon ne ganze Schüssel Haferflocken!

Tja, das schreibst du so leicht, zu den schwierigkeiten mit dem essen kommt noch das sie eine junge Mutter ist und eine kleine Tochter hat sie ein irres Energiebündel ist.

Sagen wir so, sie lässt sich schnell von ihrer Tochter ablenken. :ratlos:

Ich werd mal schaun ob sie so einne gainer überhaupt nehmen würde. :gruebel:
14.02.2009, 10:51
iron-maiden

Zitat:

Sagen wir so, sie lässt sich schnell von ihrer Tochter ablenken.

das würde icha uch mal wichtiger einstufen als das trainign :)

.... naja man kann die leute net zu ihrem glück zwingen würd ich sagen, wenn ihr der aufbau so wichtig wäre würde sie auch richtig essen.
14.02.2009, 12:44
drawntogether

Ich denke grade wenn man kleine Kinder hat stehen andere Dinge im Hintergrund!
Vielleicht ist es immoment noch der falsche Zeitpunkt, wenn das Kind in ein paar Jahren größer ist kann sie sich besser auf den Sport konzentrieren!
14.02.2009, 15:05
-theANIMAL-

ich gebe euch da vollkommen reicht.

Is halt ne komplizierte geschichte.

Denn wenn sie nicht trainiert bekommt sie Kopfschmerzen und verspannungen die alle von ihren Nacken ausgehen und ihrer Wirbelsäule.

Und Kreuzheben und Co haben wir das Problem gut in den Griff bekommen nur damit sie länger als bis zum nächsten Training "Ruhe" haben kann müsste sie meiner meinung mehr "Masse" auf den Rücken packen.

Wo aber kein Sprit ist, kann man nicht viel fahren ;)

Naja, wie gesagt, muss mal ihr den Vorschlag mit den Gainer machen um aus dem Teufelskreis zu kommen... :sorg:
14.02.2009, 17:12
Hiroshige

Sag ihr halt von dem Gainer wird sie ein Tier. Vielleicht hilft das. :))
14.02.2009, 17:19
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von Hiroshige

Sag ihr halt von dem Gainer wird sie ein Tier. Vielleicht hilft das. :))

Lieber nicht... :salook:

Sie denkt ja jetzt schon das sie Ronnies Beine hat... :))

"schau da is so ne Beule, was ist das?"

"dein Quadtrizeps"

"wäääähhhh, igit, meine Beine sind jetzt schon zusammen dicker als mein Bauchumfang" :oje:

":ratlos: :balabala: :)) :)) "

Frauen halt... :auslach:

;)

greetz
14.02.2009, 20:29
Georgy

Du solltest vor allem beachten dass du sie nicht so beeinflusst wie du sie gern hättest. Wenn sie ihre Beine zu dick findet lass sie, red ihr nicht ein sie bräuchte mehr. Und du solltest auch einsehen dass sie vielleicht nicht so ambitioniert an das training ran geht wie du oder ich. Für sie ist es nicht so wichtig und das ist auch gesund und gut so.
Das mit den Verspannungen etc und das auskurieren durch das Kreuzheben, das kann alles stimmen und durch aus wahr sein. Wenn du ehrlich bist sind das aber viel mehr deine zurechtlegungen und rechtfertigungen für das Training. Denn schwere gewichte, wie du es sicher gern sehen würdest, werden ihre verspannungen sicherlich nicht mindern. Oder bist du physiotherapeut?

Ich meine das ernst red ihr nicht ein was sie nicht will.
Anders herum wenn sie das wirklich will unterstütz sie!

Aber wenn sie ihre beine schon zu dick findet und du sie eher zum training überedest bzw zum essen.
Vllt trainiert sie dir zu liebe weil sie weiß wie wichtig dir es ist. Nutz das nicht unbewusst aus
14.02.2009, 22:04
-theANIMAL-

vielleicht hab ich mir zu schlecht ausgedrückt.

Aber sie kam zu mir wegen ihrer rückenschmerzen und sie wollte trainieren.

Und sie fragt immer warum von den Gewichten her nix weitergeht. (was ich dem zu wenig essen zuschiebe, kann nur das sein, den von einen Apfel und nen Ei kann man nix machen :ratlos: )

Ich zwing sie zu gar nix (außer das ich nörgle wenn sie zu wenig ist, finde halt 50-55kg auf 1,71cm ziemlich wenig :ratlos: )

Wenn sie nicht trainieren will wärs mir auch recht, hätte dann einen Tag länger um zu "Regenerieren" (Xbox spielen :D )

Also, sie will es von sich selbst aus... :daumen:

Wenn ich sie nicht trainieren würde, würd sie mich glaube ich verstoßen oder so... :)) so auf die Art wenn nicht ich sie trainiere wer dann...? :lol:

Und keine Angst Gewichte werden nur erhöht wenn die Technik passt und die Wh. sauber erreicht wurde. :professor:

greetz
15.02.2009, 02:15
Hiroshige

Zitat:

Zitat von krusch lee

finde halt 50-55kg auf 1,71cm ziemlich wenig :ratlos: )

da müssen bilder her, zur not halt per PN, habe da nen kennerblick.
15.02.2009, 09:47
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von Hiroshige

da müssen bilder her, zur not halt per PN, habe da nen kennerblick.

:rofl: :rofl: :rofl:
15.02.2009, 10:22
Hiroshige

Zitat:

Zitat von krusch lee

:rofl: :rofl: :rofl:

will ja nur helfen. :D
15.02.2009, 10:37
shay153

"Wo aber kein Sprit ist, kann man nicht viel fahren ;)"

Sie ist sicherlich ne zierliche kleine Maus und will es auch bleiben!

War bei mir nicht anders, wollte nicht mehr essen da ich Angst hatte zuviel zuzunemen, doch Masse ging auch nicht mehr, ärger!!!!!!!!!!

Habe selbst 2 Kidis zuhause die sehr viel bewegungsdrang besitzen.

Jetzt Esse ich um einiges mehr auch Frühstück und habe mehr Kraft.

Habe langsam gesteigert der Magen muss sich ja langsam dehnen!

Ist eine reine Kopfsache, habe jetzt 3 Kilo zugenommen merke aber nichts bei meinen Klamotten.

Vielleicht gibst ihr noch ein wenig Zeit bis ihr der Knopf selbst aufgeht, ich denke da helfen keine Produkte wenn sie nicht will.

Lg
15.02.2009, 10:49
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von shay153

"Wo aber kein Sprit ist, kann man nicht viel fahren ;)"

Sie ist sicherlich ne zierliche kleine Maus und will es auch bleiben!

War bei mir nicht anders, wollte nicht mehr essen da ich Angst hatte zuviel zuzunemen, doch Masse ging auch nicht mehr, ärger!!!!!!!!!!

Habe selbst 2 Kidis zuhause die sehr viel bewegungsdrang besitzen.

Jetzt Esse ich um einiges mehr auch Frühstück und habe mehr Kraft.

Habe langsam gesteigert der Magen muss sich ja langsam dehnen!

Ist eine reine Kopfsache, habe jetzt 3 Kilo zugenommen merke aber nichts bei meinen Klamotten.

Vielleicht gibst ihr noch ein wenig Zeit bis ihr der Knopf selbst aufgeht, ich denke da helfen keine Produkte wenn sie nicht will.

Lg

mmh.. :-/

bin ich zu voreilig?!? :gruebel:

Naja, mal schaun wie das Training heute bei ihr wird.

Kommt zeit kommt alles andere... ;)

Thx. @ all :ohmeister:

greetz
15.02.2009, 11:21
shay153

"bin ich zu voreilig?!? :gruebel:

Naja, mal schaun wie das Training heute bei ihr wird.

Kommt zeit kommt alles andere... ;)"

Hast recht die Zeit bring vieles!

Darf ich fragen wieviel sie beim Keuzheben macht?

Lg
15.02.2009, 11:37
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von shay153

"bin ich zu voreilig?!? :gruebel:

Naja, mal schaun wie das Training heute bei ihr wird.

Kommt zeit kommt alles andere... ;)"

Hast recht die Zeit bring vieles!

Darf ich fragen wieviel sie beim Keuzheben macht?

Lg

mal nachgucken....

ähm...

55kg für 6Wh. und
65kg für 2-4Wh.

Alles schön sauber gehoben!
15.02.2009, 11:50
shay153

Respekt! Ist ja eh sauber!

Wird so ca ihr Eigenkörpergewicht sein ?!

Welches Ziel verfolgt sie denn?

Lg
15.02.2009, 13:52
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von shay153

Respekt! Ist ja eh sauber!

Wird so ca ihr Eigenkörpergewicht sein ?!

Welches Ziel verfolgt sie denn?

Lg

Muskelaufbau, in Rahmen ihrer Genetik oder bis es ihr reicht :D

Beim 4er is es über ihr Körpergewicht :D
15.02.2009, 14:24
Collossus

Zitat:

Zitat von krusch lee

Muskelaufbau, in Rahmen ihrer Genetik oder bis es ihr reicht :D

Beim 4er is es über ihr Körpergewicht :D

Find ich für eine Anfängerin sehr gut, sehe genug Typen im Gym die nichtmal ihr Körpergewicht heben können.
15.02.2009, 15:59
rustigmgm

Hallo,

ich verstehe die Problematik nicht. Wenn ihr Körper in einer Nährstoffschuld ist, müsste sie auch Hunger haben - dann vergisst man nicht zu essen. Und eine Frau, die etwas weniger als 65 kg wiegt, dabei aber (nicht falsch verstehen) "nur" 65 kg 2-4 mal hebt, dürfte immer noch einen relativ hohen KFA und damit einiges an Energiereserven haben.
Ich würde ihr keine WG-Mogelpackungen unterschieben, so lange sie keine Mangelerscheinungen zeigt und es im Training vorwärts geht. Der Nährstoffbedarf von Frauen ist deutlich geringer als unserer - die schütten im Schnitt nur 1/10 der männlichen Testosteronmenge aus und verkraften von daher schon nicht so viel Training und verbauen naturgemäß nicht so viel Material.
15.02.2009, 16:28
Sokra

Ich finde IHRE kraftleistungen für das gewicht und für die trainingsdauer sehr respektabel.

Du darfst aber nicht den fehler machen und den weiblichen stoffwechsel mit dem männlichen zu verwechseln. Nem dünnen typen könnte man einen weightgainer empfehlen weil der sowieso kaum fett ansetzen wird. Bei ner frau sieht das da schon anders aus. Kommt natürlich auch noch drauf an wie es mit den hormonen aussieht (pille etc.)... Am schluss setzt sie an den "falschen" stellen fett an und sie verliert die trainingsmotivation.

Ich glaube im frauenbodybuildingunterforum bist du da besser aufgehoben...