Ich will auch mal...

moin zusammen, bin 17jahre alt, 186cm groß und wiege 84kilo. trainiere nun seid 4monaten, aber erst seid 2 monaten richtig. davor die beiden monate war fast nur son bisschen rumgeprobe. da ich gerade mal 4monate dabei bin, wollte ich diese bilder hier speichern und mal in einem jahr erneuern, was ihr dann dazu sagt. als erstes ein bild von vor dem train, dann ein bild nach 4 monate +beine und die nächsten gibt es dann nach einmen jahr :). Trainiere nach PITT, und versuche nun auch die ernährung ganz umzustellen. habe bislang nur das gegessen worauf ich hunger hatte. :kult:
p.s bilder sind nicht so toll hoffe man erkennt was,.

vor dem train:

4monate:

beine:

oberschenkel sehen kräftig aus, also im vergleich zum rest...
einfach immer weiter

ja danke, wiegesagt, ich haue jetzt richtig rein, oberschenkel waren schon etwas angereizt da ich nun 9jahre fußball spiele... wenn man das so sagen darf :D:lol:

Zitat:

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Zitat von CrystalRed

ja danke, wiegesagt, ich haue jetzt richtig rein, oberschenkel waren schon etwas angereizt da ich nun 9jahre fußball spiele... wenn man das so sagen darf :D:lol:

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Für 9 Jahre Fußball aber echt dünne waden ;) naja will dich nicht ärgern^^

Gute Grundlage, pass auf deinen kfa auf der ist noch in ordnung !
Vergiss PITT wieder, oder begründe mal warum du genau das machst.
Du solltest dir als Anfänger nicht Pitt aussuchen. Es mag dich später sehr weit bringen ist aber für dich jetzt nutzlos. Nicht nutzlos aber weniger sinnvoll.
Mach den WKM plan von wolfgang wenn der dir nicht gefällt mach den Dreier stani, nach dem ganz normalen Klassischen Training. Wenn du dann 2 Jahre erfahrung hast mach PITT.

Zu den Bildern: Man sieht eine veränderung. Hau rein gib alles und in 6 Monaten meldest du dich wieder.
Hausaufgaben ab jetzt: Jeden tag eine halbe stunde auf BBszene im Ontopic lesen :arcade:

Ja die Waden.... :D
Ok, dachte ich mir, hatte letzte zeit mal PITT probiert und war ganz in Ordnung, gerade wegen der geringen trainingszeit. alles klar, dann bleibe ich bei dem WKM, vom 3er split halte ich erhlich gesagt nicht soo viel.
auf wieviel würdet ihr denn den KFA schätzen ? dies würde mich echtmal interessieren oder kann man das so pauschal nicht sagen ?

16,5% Kfa !!??

Würds auf über 20% schätzen - aber im Endeffekt ist das nur ne Zahl die dich nicht wirklich weiterbringt. KFA ist für meinen Geschmack auf jeden Fall deutlich zu hoch ;)

Ok, danke euch, dieser wert erschüttert mich erhlich gesgagt ein wenig^^ aber jetzt eine diät wäre sinnlos oder ? erstmal aufbauen und später diäten ?

..wie mir diese threads alá "ich trainiere schon 4 monate,kritik bitte" aufn zeiger gehen#spank

was soll man denn da bewerten?! da gibts noch rein gar nichts zu bewerten,das ist deine ausgangslage!


diäten?:lol: ja genau,hunger dir den rest dauch noch runter,man geh 2 jahre trainieren und komm wieder


und an alle die meinen ich soll nicht so hart sein...wozu gibts dieses forum?! Nur um dämliche fragen zu stellen oder um auch mal etwas selbst zu recherchieren?:ratlos:

@:scrotum; wer lesen kann ist klar im vorteil :) ich bin halt noch anfänger und habe noch nicht die jahrelanage erfahrung wie du :) ich habe geschrieben das ich die bilder hier haben möchte für vergleiche aber nix von kritik ;)

...ich trainiere nicht jahrelang,aber das tut auch nichts zur sache!


Du willst die bilder um vergleich nutzen? Und dafür musst du einen Thread erstellen und Bilder hochladen anstatt sie auf deinem PC zu speichern?..verstehe ich nicht,muss ich auch nicht:ratlos:

aber ich nehme meine Kritik zurück,ist dein gutes recht sie hier zu zeigen und nen thread zu eröffnen! Entschuldige bitte,nicht jeder hat jeden tag nen guten tag:motz:



für 4 monate vollkommen ok,beine sind gut,viel erfolg weiterhin.

empfehlen kann man die "stickies" sowie das ernährungsforum um weiter vorran zu kommen:professor:

Sorry, wenn ich grade diesen Fred dafür missbrauche, aber was mir in letzter Zeit verstärkt auffällt ist dieses "ich trainieren schon seit xx Jahren/Wochen aber erst seit xy Jahren/Wochen richtig"

Was bitte ist da los ? Ich setz mich doch nicht in ein Auto wenn ich keinen Plan habe was wie funktioniert ? Rennt ihr alle nur ins Gym, hebt n paar Gewichte hoch und das wars ? Man muss ja nicht unbedingt erst Sport studieren, bevor man sich im Gym anmeldet, aber etwas Grundwissen kann doch net schaden...
Und bei den ganz abgedrehten kommen dann so Sachen wie, ich trainier jetzt schon 6 Monate, bin am Limit, was kann ich für ne Kur machen... :vogel:

Leute, PLEASE...wenn ihr was anfangt dann gebt vom ersten Training an 120%.
Dazu gehört auch, daß man sich mit Trainingsprizipien und Ernährung auseinandersetzt.

Von den Fotos her ok, KFA ist erstmal ok, Beine haben schon ne gute Grundlage. Achte auf Deine Ernährung, trainier hart und poste in 3-4 Monaten mal wieder Bilder. Das wird schon :daumen:

Was da los ist '? Ich habe mich vor 4 Monaten in einem Studio Angemeldet, undzwar bei Mc Fit ( ich persöhnlich finde das Studio super, kleiner Preis und Geräte alle super). Ich bekam einen Plan von denen der ausschließlich aus Maschinenübungen bestand. Ich wusste anfangs wirklich garnichts, woher auch ? Und ich denke das geht vcielen Leuten so, ich habe mich halt an den Plan gehalten weil ich eben nichts anderes wusste was ich machen soll, bzw machen sollte. Und das meinte ich mit 2Monate verschwendet. Die Materie kam eben bei mir erst Später, bzw wo ich durch einen Tipp von nem Freund auf das Forum hier kam. Ich hätte mich eben eher Informieren müssen, aber ich bin eben auch froh das es "nur" 2Monate waren und nicht wie bei machnen hier mehrere Jahre. Seitdem habe ich, bzw denke ich das ich die Grundlagen verstanden habe, und auch jetzt nach den Grundlagen Trainieren werde. Also mit Beine und allem. Anfangs dachte ich mir halt auch, wozu Beine, die sieht man doch eh nicht, aber gehört einfach eben dazu.
Danke aber erstmal, Posts Motivieren umso mehr :rock: :kult: