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15.02.2009, 14:46
Dusde

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Hallo, ich bin neu hier im Forum,
Ich trainiere seit dem 02.04.07 aber nur daheim. Ich habe zum Training zur verfügung: 1 Hantelbank, 1 Langhantel, 2 Kurzhanteln, und ensprechende Gewichte.
Ich trainier 3 mal die Woche ca. 1 Stunde und danach Laufe ich noch mal gut 25 Minuten.
Jetzt wollt ich mal von euch Komentare zu meinem Körper hören, weil ich will schon Muskulatur haben aber nicht zu viel, weil ich finde irgendwann sieht das nicht mehr ganz ästhetisch aus. Bei mir ist das so, oft denke ich habe zu wenig Muskeln, aber oft auch, das geht schon. Meine Mutter sagt immer, dass ich zu viel habe, aber darauf gebe ich nichts :rofl: .
15.02.2009, 15:09
kallinski

ich persönlich finde für fast 2 jahre wäre da mehr drinne gewesen.. aber ok zeigen kann man sich damit jedoch kein besonderer hingucker für maedels denke ich..und war des net kalt ? :D
15.02.2009, 15:14
w.dll

sieht für mich nach haut und knochen aus, weiß nicht dir fehlt einiges an masse!
evtl. sehe ich das auch nur so.

solltest evtl. mal deine ernährung und ggf. dein training überarbeiten :professor:
15.02.2009, 15:29
NoRulz

Sieht man vll. in dem Bild nicht richtig, aber mir scheint als hinke dein Rücken der Brust deutlich hinterher.

Mein Kommentar? Eben das man ihn mit 2 "M" schreibt ;-)...
15.02.2009, 15:44
boete

Mach mal eine Ordentliche Pose, anhand von diesem Bild laesst sich nichts sagen.

Zitat:

Zitat von Dusde

Ich trainier 3 mal die Woche ca. 1 Stunde und danach Laufe ich noch mal gut 25 Minuten.

Du wuerdest mehr davon haben wenn du deine Joggingtouren an den Trainingsfreien Tagen machst.
15.02.2009, 15:57
Hideyoshi

Wenn Du so ins Freibad gehst wirst Du - außer vielleicht in Venice Beach - durchtrainierter sein als die meisten anderen. Gar kein Zweifel.

Wenn Du mit Deiner Frage aber darauf abzielt, ob Du in dieser Form auch bei der holden Weiblichkeit einen Schlag hast... Kommt darauf an. Der männliche Traumkörper für Frauen oder besser gesagt Mädchen Deines Alters hat folgende Eigenschaften:

- eher "normal sportliche" Muskelmasse als Bodybuilding
- sehr niedriger Körperfettanteil
- sehr gutes Schulter / Hüfte Verhältnis (0,68 oder besser)

Das sind jetzt nur die Faktoren, die man mit Training beeinflussen kann.

Hinzu kommen:

- groß (182+ grob gesagt)
- markantes Gesicht (männliches Kinn in Kombination mit niedrigem KFA / feine Gesichtszüge)
- gesunde Bräune und insgesamt gute Haut
15.02.2009, 15:59
bodyflex91

Also:
Ich finde deine Brust schaut schon recht ordentlich aus (=
vorallm der obere Bereich.
wo es bei dir fehlt ist masse.
bzw. unterarmmuskulatur, Lattisimus, Medialer Trizeps Kopf,
und noch bisschen Bizeps,
sonst is das recht tauglich für 16 ;)
ich schließ mich an das die brust dem rücken vorraus is ;D
is bei mir aber nich anders...
mfg
15.02.2009, 17:05
big-timmy

Ich finde das ganz ordentlich, wenn man bedenkt, dass Du nur zuhause alleine trainierst. So habe ich das jahrelang auch gemacht....

Klar wäre in 2 Jahren mehr drin gewesen, aber wie Du ja schreibst, willst Du nicht so massig werden - aber der Wunsch kommt noch!! :-)

Mehr Spass macht es meiner Meinung nach aber im Studio mit entsprechendem Trainingspartner - es fällt einem einfach leichter, sich dann zu quälen!!

Kann es schlecht erkennen, denke aber, dass der Bizeps ebenfalls dem Trizeps hinterherhinkt.

Gruß,
Big-Timmy
15.02.2009, 17:22
Moby Dick

Also wie ne Pussy schaust du schon aus, aber der normal Sterbliche wird dich denke ich schon für sehr sportlich halten.
15.02.2009, 17:42
rebellion

fürs freibad akzeptabel
15.02.2009, 18:37
baschno

Zitat:

Zitat von kallinski

ich persönlich finde für fast 2 jahre wäre da mehr drinne gewesen.. aber ok zeigen kann man sich damit jedoch kein besonderer hingucker für maedels denke ich..und war des net kalt ? :D

Ja ne ist klar, weil man mit 14 auch schon so dicke Masse aufbauen kann. :oje:

Passt schon weiter machen.
15.02.2009, 18:41
Metal-Warrior

ich finds arg mager...
15.02.2009, 21:08
Dusde

Erstmal Danke für die Kommentare.
Wie gesagt, ich bin erst 16, ich glaube wen man älter ist kann man auch besser Masse aufbauen. Für das Fitnesstudio habe ich leider kein Geld übrig weil ich noch Schüler bin, da ist das Geld eher knap.
Außerdem muss ich beichten, dass ich beid er Ernährung nicht viel umgestellt, außer:

- trinke in der Regel nur noch Wasser
- gehe kaum noch zu McDonalds
- esse vor und nach dem Training einen fettarmen Joghurt

ist das normal, dass man wenn man in den Spiegel guckt sich manchmal die Frage stellt:
Komme ich eigentlich noch voran, bzw. sind die Muskeln an Masse zurückgegangen?
15.02.2009, 21:30
kallinski

Zitat:

Zitat von baschno

Ja ne ist klar, weil man mit 14 auch schon so dicke Masse aufbauen kann. :oje:

Passt schon weiter machen.

Ja ne ist klar, weil er auch gesagt hat das er 14 ist #spank
15.02.2009, 21:43
selbstkritik

hallo, bitte gib dir die mühe posen zu machen die auch sinnvoll sind . Zumal informationen auch nicht schlecht wären wie Größe ,gewicht ,tp,ep zbsp
Die Frage mit der du dich beschäftigt und weswegen du diesen mehr oder weniger sinnvollen fred eröffnet hast lässt mich nämlich entfernt vermuten das es sich hier um einen Discopumper Prototyp handelt also bitte kläre uns auf :-)
mfg
15.02.2009, 22:15
Dusde

ICh werde in den nächsten Tagen mehr Bilder reinstellen, aber danke schonmal.
ICh habe mich grade mal informiert, was ein "Disopumper" ist :zunge:.
Aber ich glaube nicht, dass ich das bin, würde mich nicht als ein solcher bezeichen.
Klar Pumpe ich auch um bei Frauen vll besser anzukommen, aber zum größten teil, weil ich es einfach liebe mich auszupauern.
Also ich bin 179cm groß und wiege 69 Kilo. den rest der Abkürzungen habe ich leider nicht verstanden sry :lol: .
15.02.2009, 22:19
Held vom Erdbeerfeld

Zitat:

Zitat von kallinski

Ja ne ist klar, weil er auch gesagt hat das er 14 ist #spank

nein weil er 16 ist und seit 07 trainiert :kopfwand: :kopfwand: :rofl: :rofl:
15.02.2009, 22:24
baschno

Zitat:

Zitat von kallinski

Ja ne ist klar, weil er auch gesagt hat das er 14 ist #spank

wer lesen kann ist klar im vorteil + bißchen mathe :professor: und dann klappt das auch :motz:

Zitat:

Zitat von Held vom Erdbeerfeld

nein weil er 16 ist und seit 07 trainiert :kopfwand: :kopfwand: :rofl: :rofl:

sieht halt nicht jeder :professor:
15.02.2009, 22:33
big-timmy

Was willst Du mit dem fettarmen Joghurt vor und nach dem Training erreichen? Führe Deinem Körper besser nach dem Training einen Protein-Shake bestehend aus Whey-Protein, Wasser und Maltodextrose zu - bringt viel mehr!! (wenn noch Geld übrig hast auch noch Creatine und L-Glutamin - ich schwöre drauf!!)

DIREKT vor dem Training würde ich persönlich gar nichts essen. Erinnere mich irgendwie, dass das den Ausstoss des Wachstumshormons während dem Training hemmen würde - steinigt mich, wenn es falsch ist!! ;-)

Beste Grüße,
Big-Timmy
15.02.2009, 22:36
Sasin

Zitat:

Zitat von big-timmy

Was willst Du mit dem fettarmen Joghurt vor und nach dem Training erreichen? Führe Deinem Körper besser nach dem Training einen Protein-Shake bestehend aus Whey-Protein, Wasser und Maltodextrose zu - bringt viel mehr!! (wenn noch Geld übrig hast auch noch Creatine und L-Glutamin - ich schwöre drauf!!)

DIREKT vor dem Training würde ich persönlich gar nichts essen. Erinnere mich irgendwie, dass das den Ausstoss des Wachstumshormons während dem Training hemmen würde - steinigt mich, wenn es falsch ist!! ;-)

Beste Grüße,
Big-Timmy

ja rate den minderjährigen direkt zu supps :sorg:

ess mal was ordentliches ... viel eier , fleisch , magerquark und dann wird das was

bist noch jung also lass dir nix von den schlechtrednern einreden , viele sahen sicher nicht so mit 16 aus

bitte aber nicht zur pumbe werden die nur bissl arme und brust will , nehm gleich die beine mit ins programm
15.02.2009, 22:37
Dusde

Ich habe gehört, dass diese Eiweispulver Pickel mit sich bringen, dass ist etwas, was ich auf keinen FAll wieder haben will, bin da grade ein bisschen raus gekommen :)
15.02.2009, 22:44
big-timmy

Zitat:

Zitat von Sasin

ja rate den minderjährigen direkt zu supps :sorg:

ess mal was ordentliches ... viel eier , fleisch , magerquark und dann wird das was

bist noch jung also lass dir nix von den schlechtrednern einreden , viele sahen sicher nicht so mit 16 aus

bitte aber nicht zur pumbe werden die nur bissl arme und brust will , nehm gleich die beine mit ins programm

Sorry, aber was ist denn an diesen "Supps" so schlimm? Ich habe auch schon mit 16 Jahren trainiert und diese schlimmen "Supps" genommen - lebe immer noch!

Es wird wohl keinen Leistungssportler geben, der unabhängig vom Alter, keine Supps nimmt, um das Optimalste herauszuholen.

Übrigens:
Maltodextrose, Protein, L-Glutamin und Creatine isst Du schon als Baby!!

Übermäßiger Verzehr von Eiern inkl. Eigelb sowie Magerquark ist wohl keine bessere Lösung...........die Gründe wirst Du selbst wissen....

Gruß,
Big-Timmy
15.02.2009, 22:46
Manoah

Zitat:

Zitat von baschno

[...]
sieht halt nicht jeder :professor:

Offensichtlich... :-/

Zitat:

Zitat von big-timmy

Was willst Du mit dem fettarmen Joghurt vor und nach dem Training erreichen? Führe Deinem Körper besser nach dem Training einen Protein-Shake bestehend aus Whey-Protein, Wasser und Maltodextrose zu - bringt viel mehr!! (wenn noch Geld übrig hast auch noch Creatine und L-Glutamin - ich schwöre drauf!!)[...]

Ähhh, ja... :oje:

Ontopic:
Da du mit vermutlich 14 Jahren angefangen hast und nun 16 bist ist das ganze mMn ganz vernünftig vom Ergebnis her. Eventuell wäre mehr drin gewesen, aber man darf auch nicht vergessen, dass viele Jugendliche während der Pubertät einen extrem schnellen Stoffwechsel haben, da ist nicht unbedingt viel mit Masseaufbau drin.

Du hast dir eine vernünftige Grundlage geschaffen derer du dich nicht zu schämen brauchst und wenn du die Ausführung gut drauf hast dann sollte bei guter Disziplin und Ernährung in den nächsten Jahren so einiges drin sein.

Gegen Pickel helfen übrigens Sachen wie Bierhefe und Zink... :bierle:
15.02.2009, 22:47
w.dll

ja, du kriegst davon die totale akne und schreckliche blähungen - ich würde dir aufjedenfall abraten zu viel eiweiß zu dir zu nehmen!

:ratlos:

mal im ernst, ich hab von eiweißpulver noch nie akne bekommen... egal von was für einer firma
15.02.2009, 22:47
big-timmy

Zitat:

Zitat von Dusde

Ich habe gehört, dass diese Eiweispulver Pickel mit sich bringen, dass ist etwas, was ich auf keinen FAll wieder haben will, bin da grade ein bisschen raus gekommen :)

Ich habe von WHEY-Eiweiss noch keine Pickel bekommen - jeder reagiert da aber anders drauf.

Das mit den Supps ist jedem selbst überlassen - ich persönlich glaube nicht, dass man für einen Eiweiss-Shake zu jung ist mit 16 Jahren. Verstehe auch nicht, warum das manchen so aufstösst - aber so ist die Welt eben: Jeder denkt in gewisser Hinsicht anders! ;-)

Beste Grüße,
Big-Timmy
15.02.2009, 22:56
big-timmy

Zitat:

Zitat von Manoah

Offensichtlich... :-/

Ähhh, ja... :oje:

Ontopic:
Da du mit vermutlich 14 Jahren angefangen hast und nun 16 bist ist das ganze mMn ganz vernünftig vom Ergebnis her. Eventuell wäre mehr drin gewesen, aber man darf auch nicht vergessen, dass viele Jugendliche während der Pubertät einen extrem schnellen Stoffwechsel haben, da ist nicht unbedingt viel mit Masseaufbau drin.

Du hast dir eine vernünftige Grundlage geschaffen derer du dich nicht zu schämen brauchst und wenn du die Ausführung gut drauf hast dann sollte bei guter Disziplin und Ernährung in den nächsten Jahren so einiges drin sein.

Gegen Pickel helfen übrigens Sachen wie Bierhefe und Zink... :bierle:

Was meinst Du mit:
Ähhh, ja... :oje:

Verstehe ich nicht.......
15.02.2009, 23:02
Dusde

Also wegen den ganzen shakes und so:
ICh habe mir eig. vorgenommen vorerst ohne soetwas zu arbeiten, weil bis ich mindestens bis ich 18 bin versuche ohne solche zusatzsstoffe auszukommen.
(Aber Danke für die ganzen Tipps.)

Und zu der Bierhefe:
dann muss ioch wohl "gezwungenermaßen" öfter feiern gehen :D
15.02.2009, 23:07
big-timmy

Zitat:

Zitat von Dusde

Also wegen den ganzen shakes und so:
ICh habe mir eig. vorgenommen vorerst ohne soetwas zu arbeiten, weil bis ich mindestens bis ich 18 bin versuche ohne solche zusatzsstoffe auszukommen.
(Aber Danke für die ganzen Tipps.)

Und zu der Bierhefe:
dann muss ioch wohl "gezwungenermaßen" öfter feiern gehen :D

Die Supps muss man auch nicht unbedingt nehmen - wirken ja auch keine WUNDER!!

Meine Intention war eigentlich nur, Dir etwas Besseres als Deinen fettarmen Joghurt vor und nach dem Training, vorzuschlagen, der m.M. keine gute Nahrungsquelle ist. ;-)

Mach weiter so - genieße die Jugend.........! ;-)

Viel Spass beim Feiern,
Big-Timmy
15.02.2009, 23:15
selbstkritik

omg wie da alle schon mit ihren supplement ratschlägen dahergekrochen kommen . Als erstes ist einmal primär von bedeutung das du deinen EP (ernährungsplan ) sowie deinen TP (trainingsplan ) preisgibst , dann kann man dir denke ich etwas sinnvoller weiterhelfen..

mfg
15.02.2009, 23:19
big-timmy

Zitat:

Zitat von selbstkritik

omg wie da alle schon mit ihren supplement ratschlägen dahergekrochen kommen . Als erstes ist einmal primär von bedeutung das du deinen EP (ernährungsplan ) sowie deinen TP (trainingsplan ) preisgibst , dann kann man dir denke ich etwas sinnvoller weiterhelfen..

mfg

...naja, ich denke auch ohne EP und TP kann man sagen, dass ein "fettarmer Joghurt" vor und nach dem Training keinen Sinn macht.......eine Zufuhr von schnell verfügbarem Eiweis und Kohlehydraten (egal in welcher Form) allerdings schon!

Mehr fällt mir dazu echt nicht mehr ein......

Außerdem will er in diesem Thread auch keine Hilfe von uns und so wie er mit seinen 16 Jahren aussieht, wird er sie vorerst auch gar nicht brauchen!

Wie ich schon sagte: Passt - mach weiter so!!

Gruß.
15.02.2009, 23:21
Katzemuffellebt

Trotzdem reichts locker fürs Freibad, wer was anderes behauptet, hat gehörig einen an der Waffel.

Trainier einfach weiter wie bisher, wenn sich zu lange nichts tut, such die einen der zahllosen Pläne hier aus und versuchs damit, setz dich nocheinmal mit der Ernährung auseinander usw..

Du willst kein Schrank sein und für dein Alter bist du bereits überdurchschnittlich.
15.02.2009, 23:52
Sasin

was soll denn überhaupt "reicht fürs freibad" heissen? wenn man dünn ist reichts wohgl auch fürs freibad ... hallo ? er ist 16

zu den supps nochmal , ich meinte damit dass es recht unsinnig ist so viel geld auszugeben für dinge die nicht in relation zum nutzen stehen , supps sind mMn ein purer luxus , klar nimmst du auch glutamin usw mit nahrung zu dir , warum dann also extra supps? :gruebel:

grad ein jungen "mann" direkt an sowas zu gewöhnen und verwöhnen mit fertigpräparaten die noch seine ernährung beeinflussen kann halte ich für unsinnig
erstmal die grundlagen erlernen und dann kann mnan immernoch überlegen irgendwelche supps zu konsumieren
16.02.2009, 00:40
Georgy

Zitat:

Zitat von Sasin

was soll denn überhaupt "reicht fürs freibad" heissen? wenn man dünn ist reichts wohgl auch fürs freibad ... hallo ? er ist 16

zu den supps nochmal , ich meinte damit dass es recht unsinnig ist so viel geld auszugeben für dinge die nicht in relation zum nutzen stehen , supps sind mMn ein purer luxus , klar nimmst du auch glutamin usw mit nahrung zu dir , warum dann also extra supps? :gruebel:

grad ein jungen "mann" direkt an sowas zu gewöhnen und verwöhnen mit fertigpräparaten die noch seine ernährung beeinflussen kann halte ich für unsinnig
erstmal die grundlagen erlernen und dann kann mnan immernoch überlegen irgendwelche supps zu konsumieren

kennst du nicht die schilder " dicke, hässliche und untrainierte bitte draußen warten" ?

oder hast du schonmal sowas im freibad gesehn? Also bei uns halten sich alle drann...

nei nei nei....:motz:
16.02.2009, 02:34
Mission Control

Zitat:

Zitat von Dusde

Meine Mutter sagt immer, dass ich zu viel habe, aber darauf gebe ich nichts :rofl: .

Was soll sie auch sagen, dass du ganz schön dünn bist oder....?

Ansatzweise ist ja was zu erkennen aber man sollte diesen Sport nicht wählen, nur um anderen zu gefallen.
Und die Beine nicht vergessen, dann wird da was draus!
16.02.2009, 06:57
eichi

Fürs Freibad ist es völlig OK

Aber fürs Freiband + auf dicken Maxen machen NICHT :-)

Einfach weiter am Eisen bleiben
16.02.2009, 08:37
big-timmy

Zitat:

Zitat von Sasin

was soll denn überhaupt "reicht fürs freibad" heissen? wenn man dünn ist reichts wohgl auch fürs freibad ... hallo ? er ist 16

zu den supps nochmal , ich meinte damit dass es recht unsinnig ist so viel geld auszugeben für dinge die nicht in relation zum nutzen stehen , supps sind mMn ein purer luxus , klar nimmst du auch glutamin usw mit nahrung zu dir , warum dann also extra supps? :gruebel:

grad ein jungen "mann" direkt an sowas zu gewöhnen und verwöhnen mit fertigpräparaten die noch seine ernährung beeinflussen kann halte ich für unsinnig
erstmal die grundlagen erlernen und dann kann mnan immernoch überlegen irgendwelche supps zu konsumieren

So können wir das stehen lassen!! ;-)

Klar, Supplemente sind Luxus und viel wichtiger sind erst einmal die Grundlagen des Essens und des Trainings - das bestreite ich nicht.

Ich für meinen Teil habe die Supplemente in meine tägliche Ernährung eingebaut, auch wenn es nicht gerade billig ist, einen Nutzen spüre ich auf jeden Fall.

Wenn jemand die Möglichkeit hat, seine Ernährung so zu optimieren, dass es passt - PRIMA!

Für ihn wird es genügen, erst einmal den EP zu optimieren - massig ist er ja noch nicht.

Lass uns eine Friedenspfeife rauchen.......... ;-)
16.02.2009, 14:41
kallinski

Zitat:

Zitat von baschno

wer lesen kann ist klar im vorteil + bißchen mathe :professor: und dann klappt das auch :motz:

sieht halt nicht jeder :professor:

:)) ja hast recht ich verbeuge mich aufgrund meiner mathematischen dummheit...sry :rock:

und danke für die skizzierte argumentation :professor:
16.02.2009, 15:00
Dusde

Also einen Ernährungspllan habe ich nicht und ein solche wäre auch nur bedingt möglich, weil ich noch zuahuse wohne und sich meine Familie nicht beim Mittag nach mir richtet. Aber ihr könntet mir vll Tipps im sinne von Abendbrot Frühstück und Zwischenmahlzeiten geben.
Dann wäre ich schonmal ser dankbar.

Aber Wie gesagt, ich will nicht das ihr mich falsch versteht, in erster Linie mache ich das natürlich für mich und das ich mich gut fühle, außerdem liebe ich es einfach mich richtig auszupauern. Die Sache mit anderen gefallen, insbesondere dem weinblichen Geschlecht ist auch da, aber eigentlich zweitrangig.
16.02.2009, 15:15
baschno

Zitat:

Zitat von kallinski

:)) ja hast recht ich verbeuge mich aufgrund meiner mathematischen dummheit...sry :rock:

und danke für die skizzierte argumentation :professor:

Nichts zu danken :)
16.02.2009, 15:58
Manoah

Zitat:

Zitat von big-timmy

Was meinst Du mit:
Ähhh, ja... :oje:

Verstehe ich nicht.......

Wurde ja im Grunde genommen schon alles gesagt, aber nochmal:
Ich finde es grundsätzlich falsch statt zuerst an der Ernährung an sich zu feilen sich gleich mit jeder Menge Supplemente "zuzballern"...

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