suche nen rezept für protein waffeln oder pfandkuchen ,,, gabs heir mal aber habs nix mehr gefunden !! wills tuss geben zum backen heute !
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suche nen rezept für protein waffeln oder pfandkuchen ,,, gabs heir mal aber habs nix mehr gefunden !! wills tuss geben zum backen heute !
mmm...habs die letzten tage morgens immer so gemacht:
proteinpulver vanille + mehl 50/50
dazu milch + wasser bis es eine angenehme pfannkuchenmasse wird.
ab inne pfanne. :D
oben drauf dann hafer/-knusperflocken [kh!] - perfekt. man kann natürlich auch joghurt, quark oder selten mal marmelade/nougat/honig raufmachen. ;)
Ketogeeignet:
- 3 Eier
- 40 g Proteinpulver
- 75 ml Sahne
- 1 Teelöffel Flüssigsüßstoff
- 1 Messerspitze Backpulver
in schön viel Öl ausbraten :-)
was soll das für eine scheizze werden `? wird man doch fett wie schwei oder ? :kopfwand:Zitat:
Zitat von bruce,wayne
der erste tipp hört sich gut an .. wenn bis 18 uhr nix besseres kommt, bekommt meine b1tch das rezept um mir welche zu machen ! will morgen nehmen auf baustelle welche nä !!
:vogel:Zitat:
Zitat von hengst82
Lesen!
MEin Pfannekuchen rezept : - 8 Eiklar
- 2 Eigelb
- proteinpulver 2-3 löffel
- dan 1/4 liter 1,5 % milch
dan mehl dazugeben
bis es dickflüssig ist und ein schuss olivenöl:-)
Wie grem schon geschrieben hat sollte man lesen können. Hab ja extra ketogeeignet drübergeschrieben. Und nein, davon wird man nicht fett, ist ein sehr effizienter Weg Fett zu verlieren. Ich habe meinen KfA bis jetzt um 2% in 2 Wochen senken können. :motz:Zitat:
Zitat von hengst82
was soll das für eine scheizze werden `? wird man doch fett wie schwei oder ? :kopfwand:
Klingt gut - werde ich mal testen! :bierle:Zitat:
Zitat von neechee
Ich selbst würde (tue ich auch) auf Pfannkuchen VERZICHTEN.
Statt Pfannkuchen rühre ich mir oft 6 Eiklar mit 30-40g Haferflocken, die vorher in kochendes Wasser 5min anschwellen.
Dann alles zusammen in der Mikro für 1,5 min, dann wieder kräftig rühren, dann nochmals für 1,5 min in der Mikro.
Zum Schluss ca. 2 Löffel Eiweißpulver, dazu Süßstoff, umrühren --> FERTIG.:-)
Ab und zu darüber 20-30g Haselnuss gerieben + Zimt.
Heiß servieren, perfekt zum Frühstück. Gesund.
MfG
ich mache die immer frei schnautze
2 eier
ca 100 ml milch
ca 20 gr vanille ew
ca 20 gr vollkornmehl
5 spritzer süßstoff (wegen diät) mit dem zucker musst du eben abschmecken.
sind ca 4 stück und schmecken dank vanille ew super.
das mit dem keto hab ich überlesen :ratlos: ,s r y !!
frau is in küche mit euren rezepten! riecht schonmal gute!°
Zitat:
Zitat von teonanacatl
sagma bitte, wie das ganze danach aussieht und welche konsistenz das hat...
im moment stell ich mir sonen kotzeähnlichen [farbe+konsistenz] brei vor, sry! :))
dennoch sehr guter start in den tag!
was mich noch interessiert: verliert das protein beim erhitzen an wertigkeit o.ä.?? so beim backen, braten, kochen... :gruebel: