ich bin nun in der 33. ssw und freue mich schon riesig auf unseren sohn. auch darauf wie unsere tochter (16 mte) reagieren wird. wer ist denn sonst noch in erwartung von euch mädels?
P.
ach ja: ich wiege nun 77kg, mein ziel sind +3kg in 7 wochen...
Druckbare Version
ich bin nun in der 33. ssw und freue mich schon riesig auf unseren sohn. auch darauf wie unsere tochter (16 mte) reagieren wird. wer ist denn sonst noch in erwartung von euch mädels?
P.
ach ja: ich wiege nun 77kg, mein ziel sind +3kg in 7 wochen...
:))Zitat:
Zitat von Pauline
Du hast doch nicht etwa WKM gemacht? ;)
Mein Sohn ist schon 5 Jahre alt. Wünsch Dir auf jeden Fall alles Gute für die Geburt und nicht so viel Gewichtszunahme. Bei mir warens am Ende 100 KG. Da fällt das Bewegen schon ziemlich schwer.
Viele Grüsse
bei der 1. ss kam ich auf 81kg und innerhalb von 1 jahr bin ich wieder auf 69kg runter. mal gucken, ob ich dieses mal auch die 81kg schaffe. noch 5 Wochen... und ich wiege 78kg.
wie bist du denn wieder von 100kg weggekommen? wie gross bist du denn?
P.
Direkt nach der Geburt hab ich schnell an Gewicht verloren und war ruck zuck auf 72 KG (War auch ne Menge Wasser dabei, musste Stützstrümpfe tragen, sonst hätte ich gar nicht mehr laufen können).
Dann ging mein Gewicht nach oben bis ich die 90 Kilo Grenze erreicht hatte ( bin 1,78 m gross). Habe immer Diätversuche gestartet, aber genützt hat es nix (habe eine Schilddrüsenunterfunktion). Hab mich immer erschrocken wenn ich Bilder gesehen habe. Dann vor 2 Jahren hab ich wie von alleine ein paar Kilos abgenommen, da war die Freude natürlich gross und ich hab mich wieder im Studio angemeldet und mein essen ziemlich bis ganz eingeschränkt. Habs dann bis 71 KG geschafft. Danach hat sich nichts mehr nach unten getan. Aber ich hab mein Gewicht ganz gut gehalten +/- 3 KG.
Jetzt würde ich ganz gerne noch die 70 KG Grenze durchbrechen, bin mir nur noch nicht ganz schlüssig wie ich meine Ernährung umstellen soll, so gar nichts mehr essen wie vor zwei Jahren möchte ich eigentlich nicht. Bei meinem Training muss ich mir auch was einfallen lassen, da ich zu stark Muskeln aufbaue. Das was ich hab reicht mir, mehr sollte es nicht werden. Wenn du ein paar Tips haben solltest, ich würde mich freuen.
Viele Grüsse
Apfelblume
nichts zu essen würde ich dir auch keinesfalls empfehlen. selber trainiere und esse ich ziemlich ähnlich wie mein mann (weniger an quantität natürlich). und ich bin an muskelmasse interessiert, im gegensatz zu dir. aber wenn du weiterhin abnehmen willst (fett weniger, muskeln erhalten), dann gibt's da schon ein paar "faustregeln": 1) sehr viel trinken - brennesseltee v.a. der entwässert, 2) proteinzufuhr auf kosten der kohlehydrate erhöhen, 3) 3-4mal wöchentlich trainieren, 4) zirkeltraining. natürlich sind das nur rudimentäre tipps, aber wenn du spezifisch was wissen willst, dann mal los...Zitat:
Zitat von apfelblume
P.
Hallo Pauline,
habe mich jetzt dazu entschieden eine ketogene Diät zu machen. Klappt bisher ganz gut, obwohl das ja schon eine Umstellung ist so viel fettiges zu essen. Habe bisher allerdings keine schlechte Erfahrung gemacht.
Hast du schonmal ne ketogene Diät gemacht?
Wenn ja, würde mich deine Erfahrung damit mal interessieren.
Wie gehts Dir denn und deinem Baby?? Hoffe es ist alles in Ordnung.
Viele Grüsse
Birgit
mein sohn ist nun 2 mte alt und ich nehme sehr schnell ab, obwohl ich mampfe wie eine irre und stille. ich bin bald wieder unter 70kg!Zitat:
Zitat von Pauline
Es gibt wohl kein so gutes Abspeckmittel wie stillen und permanentes Babysitten;).
Ich weiß gar nicht mehr wie viel ich in meiner Schwangerschaft zugenommen habe, aber es war einiges mehr als empfohlen. 8 Wochen nach der Schwangerschaft hatte ich allerdings schon wieder 64 Kilo, es ging schnell bergab bis auf klapperdürre 54kg(bei 1,72m...) :oje:
Auf jeden Fall noch ein paar schöne letzte Wochen ....genieß die Ruhe ;)
da ist nix mit ruhe! seit 8.3. habe ich 2 kinder.Zitat:
Zitat von Chiana_N
P.
Huhu :)
ich habe auch zwei Kinder - mein zweites ist vor nicht allzulanger Zeit geschlüpft.
Mein höchstes Gewicht war 105 kg nach der ersten Schwangerschaft, was ich aber alles wieder runterbekam. Mein Startgewicht bei der zweiten war 88kg, und bei der Geburt meines zweiten Kindes war ich ca. bei 102kg. Derzeit bin ich bei 90kg bei 170cm. Ich mache noch nicht richtig Sport, aber gehe viel spazieren und bewege mich viel. Das richtige Training möchte ich erst im November beginnen.
Wie heißt es immer - es gibt viel zu tun, packen wir es an. ;)
LG Vania
meine Zwerge sind schon 8 u. 9 Jahre alt. habe bei beiden fast 20 kg zugenommen. muß viel Wasser gewesen sein, weil ich innerhalb kurzer Zeit nach der Geburt 15kg wieder verloren habe.
mein "vor-der-Schwangerschaft-Gewicht" hatte ich schell wieder, aber der Bauch ist nicht mehr so straff wie voher!!
Huhuuu... bin zwar ein Kerl... aber unsere Tochter ist jetzt knapp 13 Wochen alt... hmmm... und macht uns riesig Spass... nachdem meine Frau bei auch fast 20 Kilo Zunahme jetzt nur noch 8 Kilo drauf hat... und den Rückbildungskurs hinter sich hat... fängt endlich ab 1.11. wieder an zu trainieren... Wir sind zwar in Sachen Trainingsgestaltung seit Jahren schon ganz fit... aber hat vielleicht einer eine schönen WIEDER-Einsteiger-nach-der-Schwangerschaft-Ganzkörper-Plan... der Euch vielleicht geholfen hat... wieder richtig in fahrt zu kommen...
GRUSS oxmox
hi ich bin nach dem wettkampf schwager geworden ist schon lange her, habe auf meinen Arzt gehört und nicht mehr als 7 kg zugenommen das war wohl ein guter Rat denn der Bauch hat überhaupt nicht gelitten, ich habe viel Obst, wenig Mehlprodukte, wenig Zucker gegessen, ansonsten wäre die Waage um einiges mehr nach oben geklettert da bin ich mir sicher...aber am Ende ist doch das Wichtigste dass man gesund ist, es dreht sich ja doch alles ums Kind und die eigene Figur ist nicht sooo wahnsinnig wichtig oder ?
Heidi