Bald ist der Sommer da ! ein wenig fit werden

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19.02.2009, 11:36
Brownsugaa

Bald ist der Sommer da ! ein wenig fit werden

Hellöchen an alle da draußen..
wusste jetzt nicht so wirklich wo ich diesen beitrag posten soll..
hier oder im abspeckforum?
aber da ich ja ein anfänger bin und mich garnicht auskenne schreib ich mal hier rein..
;p

Jeder kennt seinen Körper und ich war nie einer der großartig trainiert hat, mag das forum hier einfach nur stehen wirklich interessante dinge hier drinne...

Hab im Winter viel rumgelegen und viel gegessen und und und..
Ich mache schon Sport(Tanzen) , es ist aber nicht so das ich da jetzt sooo extrem ins schwitzen komme...

Zu erst einmal:

Bin :
1,89m groß
21 Jahre alt
86 kg

normalerweise wiege ich immer 80..der winter hats mir angetan..

Hab gestern mit dem Joggen angefangen...
Hab bis zu meinem 18 Lebensjahr Basketball gespielt, also laufen kann ich so ist es nicht...

Bin gestern 7 1/2 runden gejoggt (4,4km) in 21 Minuten...
Was sagt ihr ist das gut?

Hab dannach noch bauchübungen gemacht, ein paar sit ups und mit soner Kraftstation trainiert die in meinem Zimmer steht...

Leute will einfach etwas top aussehen ...mein bauch rollt sich schon... haha =)

wenn ihr tips habt her damit...
und an die 15 jährigen da draussen bitte keinen schrott beitragen...
Sinnvolle Kritik nehme ich jedoch gerne entgegen...

peace ;)
19.02.2009, 11:43
Brownsugaa

ach hab noch vergessen, das ich seid einer woche meine ernährung auch umgstellt habe...
trinke ca. 3 l wasser am tag..(hab ich aber schon immer)
nix süsses mehr..
frühstück:vollkornbrot mit pute ..
mittag: salat mit vollkornbrot..
abends: teller nudeln

so ungefähr...
joaapp freu mich auf die beiträge...
19.02.2009, 12:47
BumBumBodo

Lies dir erstmal die Stickys durch

--> WKM-Plan, 2 mal die Woche Cardio und ordentlich ernähren.
19.02.2009, 13:33
greyhawk

Zitat:

Zitat von Brownsugaa

Jeder kennt seinen Körper und ich war nie einer der großartig trainiert hat, mag das forum hier einfach nur stehen wirklich interessante dinge hier drinne...

Warum liest du diese interessanten Dinge dann nicht? :ratlos:

Dein "Trainingsplan" zeigt ja, daß du die letzten 3 Jahre hier wohl kaum damit verbracht haben kannst, dich auch nur in die Grundlagen dieses Sports einzulesen.

Naja, 2010 ist ja auch nochmal ein Sommer.

Ansonsten, Stickys lesen ist angesagt. Gehören zu den "interessanten Dingen".
19.02.2009, 13:53
Brownsugaa

haha 2010 ist ja auchnochmal sommer..der war gut...

ich weiß nicht seid ihr unmotiviert?
man es sind noch paar monate bis es richtig anfängt zu knallen mit der sonne..

bis dahin ist so einiges machbar...
will ja nicht mr. universum werden mein bester..
solltest mal richtig lesen was ich schreibe...will kein bär werden..

danke für die sinvollen tips ... ohje
19.02.2009, 14:04
hkf

Zitat:

Zitat von Brownsugaa

haha 2010 ist ja auchnochmal sommer..der war gut...

ich weiß nicht seid ihr unmotiviert?
man es sind noch paar monate bis es richtig anfängt zu knallen mit der sonne..

bis dahin ist so einiges machbar...
will ja nicht mr. universum werden mein bester..
solltest mal richtig lesen was ich schreibe...will kein bär werden..

danke für die sinvollen tips ... ohje

wenn du die stickies in den div. unterforen gelesen hättest, müsstest du deine frage gar nicht posten.

aber ich versteh schon: es ist bequemer, alles serviert zu bekommen, als sich selber seine sachen zusammenzusuchen.

wie schonmal hier erwähnt, viel spass im sommer 2010!

greets
19.02.2009, 14:09
BumBumBodo

Du hast doch jahrelang Basketball gespielt.
Erklär mir mal bitte kurz in 2 Zeilen wie ich nächsten Monat ein Turnier gewinnen kann?
... So ungefähr is das...
19.02.2009, 14:17
sechsundvierzig

Bald ist der Sommer da, so`n Quatsch !

Hier in B. kommt gerade die nächste Eiszeit.
Ich glaube schon fast es wird nieeeeeee wieeeder Sommer :gruebel:

Aber zum Thema:
Am Anfang jeder Sache steht die Theorie, mit "einfach mal so hauruck" wird das nichts.
Folglich...lesen, lesen, lesen und erfahrenen Leuten auch mal was glauben.

.
19.02.2009, 15:39
Brownsugaa

Es ist ja nicht so das ich den Leuten hier nix glaube..
Frage euch ja...
Ich will auch kein extremes training machen, will wie gesagt etwas fiter werden..

@BumBumBodo hab noch nie ein schlechteres beispiel gesehen ..
sry... so einen sport kannst du mit so etwas garnicht vergleichen...
da kommts auf andere dinge an..

hab eigntl. an posts gedacht wie zb von leuten die selbst mal ab und zu joggen und und und...deshalb anfängerforum rede nicht vom richtigen muskelaufbau, das liest man aber eigentlich schon raus...

trozdem danke an alle..
19.02.2009, 15:48
sechsundvierzig

Zitat:

Zitat von Brownsugaa

Es ist ja nicht so das ich den Leuten hier nix glaube..
Frage euch ja...
Ich will auch kein extremes training machen, will wie gesagt etwas fiter werden..

@BumBumBodo hab noch nie ein schlechteres beispiel gesehen ..
sry... so einen sport kannst du mit so etwas garnicht vergleichen...
da kommts auf andere dinge an..

hab eigntl. an posts gedacht wie zb von leuten die selbst mal ab und zu joggen und und und...deshalb anfängerforum rede nicht vom richtigen muskelaufbau, das liest man aber eigentlich schon raus...

trozdem danke an alle..

.

Dann bist Du wohl in einem Fitnessforum besser aufgehoben.
Hier geht`s um BB.

.
19.02.2009, 15:49
KaneriuS

Zitat:

Zitat von Brownsugaa

Es ist ja nicht so das ich den Leuten hier nix glaube..
Frage euch ja...
Ich will auch kein extremes training machen, will wie gesagt etwas fiter werden..

@BumBumBodo hab noch nie ein schlechteres beispiel gesehen ..
sry... so einen sport kannst du mit so etwas garnicht vergleichen...
da kommts auf andere dinge an..

hab eigntl. an posts gedacht wie zb von leuten die selbst mal ab und zu joggen und und und...deshalb anfängerforum rede nicht vom richtigen muskelaufbau, das liest man aber eigentlich schon raus...

trozdem danke an alle..

Mit dem Post hast du dir jetzt noch mehr Freunde hier gemacht als mit dem Threattitel... Wie kommst du überhaupt auf das Forum hier... Hat Men's Health 'n Forum? Oder Brigitte Forum... irgendwas in der Richtung. Hier wird man dir mit der Einstellung nicht helfen.
19.02.2009, 18:21
Iulius

wenn du einfach nur abnehmen willst :

Kaloriendefizit.
Möglichst wenigstens ein bischen bewegen und ausreichend eiweiß zu dir nehmen(tust du beides schon einigermaßen) um deine fast nicht vorhandene Muskelmasse nicht auch noch zu verlieren.

Die Frage ist aber was du unter Fit verstehst.

Wenn ich beispielsweise bei google nach fitness-bildern suche(männer), dann erscheinen da 10 mal mehr langzeitstoffer als leute die warscheinlich nie schwer trainiert haben.

Dir sollte klar sein das man nicht so schnell zum Bär wird, das dauert Jahre.

Selbst nach einem Jahr sehen die meisten höchstens sportlich aus, aber keinesfalls nach dem BBler-Image.
19.02.2009, 20:06
Brownsugaa

an die anderen 10 leute die was gepostet haben...
so wie der beitrag der vor meinem hier gemacht wurde so stell ich ihn mir vor...
hier sind einige echt auf den kopf gefallen sorry..ist aber so..

niemand außer eine person ist darauf eingegangen was ich geschrieben habe...
alle nur am meckern , wie frauen ...

es ist mir egal ob ich mir hier freunde mache oder nciht, bin kein mensch der sein leben im forum verbringt und sich in bäume verliebt..

habe an tipps gedacht wie zb. freie übungen die auch etwas zu meinen muskeln beitragen...

ach ist mir jetzt ******* egal geworden..
an den rest der hier wieder contra gibt, viel spaß nehme eure posts eh nicht ernst..

danke nochmal @Iulius